→ GKKR: 4 45.144.227.12 05/18 10:17
→ lst77: 人一定都會老啊 49.218.230.145 05/18 10:17
→ ookimoo: 斷食阿 可以讓你40回到30歲的身體 124.218.15.46 05/18 10:18
推 kevenshih: 還有血糖過高 111.71.22.76 05/18 10:18
→ NexusPrime: 自己飲食要控制，作息要正常，有固定 101.10.123.113 05/18 10:19
→ NexusPrime: 運動，睡眠要充足 101.10.123.113 05/18 10:19
→ ookimoo: 168開始 一兩個月適應後慢慢轉OMAD 124.218.15.46 05/18 10:19
→ NexusPrime: 重點是要保持樂觀心態 101.10.123.113 05/18 10:19
推 sellgd: 靜脈曲張 是肥宅吧182.155.160.168 05/18 10:20
→ sellgd: 控制飲食 在家輕度健身182.155.160.168 05/18 10:20
→ x001611: 都是心臟問題111.241.127.104 05/18 10:20
噓 adios881: 跟禿頭一樣 就是接受老化 136.23.50.81 05/18 10:20
→ PRME: 女人超過40老掉一堆 111.125.132.69 05/18 10:21
推 gk1329: 4 27.242.9.2 05/18 10:21
→ a111111: 基因鎖死了 125.227.9.121 05/18 10:22
推 Marty: 光吃白米飯就不是健康飲食了223.137.204.146 05/18 10:23
推 august628: 看有沒有控飲食跟運動,我超過45除了老 175.98.141.254 05/18 10:23
→ august628: 花其他都沒有 175.98.141.254 05/18 10:23
→ b9513227: 誰讓你不運動 42.73.154.80 05/18 10:24
→ Marty: 肌肉量開始減少 飲食不變的話 直接GG223.137.204.146 05/18 10:24
→ b9513227: 還有運動不是走點路跟慢慢跑 42.73.154.80 05/18 10:24
推 lipstick: 那是你沒醫美 別人膠原蛋白都新長 36.224.84.240 05/18 10:26
噓 EBOD081: 四十歲跑5000比當兵時還快 42.79.118.222 05/18 10:30
推 ShowMeH: 會衰老才是正常人。 101.8.138.16 05/18 10:31
→ S2aqua: 會紅字代表你第三行是唬爛的 49.216.252.170 05/18 10:31
→ alex00089: 十歲一個崁 223.139.72.215 05/18 10:38
→ alex00089: 七十之後就一年一個崁 223.139.72.215 05/18 10:38
推 Anderson2023: 基因 219.68.160.62 05/18 10:39
→ MakeAWash: 阿肥我2年內頭髮全白惹QQ 36.231.154.95 05/18 10:42
推 hihjktw: 葉黃素 新陳代謝科 腸胃科 多吃紫甘藍 49.215.225.113 05/18 10:43
→ hihjktw: 適當運動 少吃油炸 戒糖 拿活著還有啥意 49.215.225.113 05/18 10:45
→ hihjktw: 義 呵呵呵 49.215.225.113 05/18 10:45
推 wmtsung: 有運動還是有差好嗎，一堆人年輕時運動 223.137.72.198 05/18 10:45
→ wmtsung: ，老了不動飲食還沒改反而更慘 223.137.72.198 05/18 10:45
→ DIVIS: 晚餐蔬菜加倍 澱粉肉減半 睡眠好開始正循環 36.236.11.213 05/18 10:46
→ yspb: 反正最後都會死223.137.169.193 05/18 10:46
→ DIVIS: 當然肉要從其他餐補回來 36.236.11.213 05/18 10:46
推 sellgd: 睡眠我倒沒怎麼勉強 有睡意就去睡 SOHO182.155.160.168 05/18 10:47
→ d12345631: 運動 增加細胞活化 1.174.79.143 05/18 10:48
推 lyxiang: 40以後真的有差 114.137.81.244 05/18 10:48
推 sellgd: 睡飽後精神好 工作182.155.160.168 05/18 10:49
→ sellgd: 有些人就是晚上夜深人靜效率最高182.155.160.168 05/18 10:49
→ terix: 沒陽萎就該偷笑了還閒 111.242.31.56 05/18 10:50
推 shoyeh: 同感... 感覺黃金歲月已過 118.168.241.32 05/18 10:50
→ em4: 維持就偷笑了 很難進步是真的 上次V-squat器 27.53.241.158 05/18 10:54
→ em4: 材加到160 膝蓋還ok 但三天疲累到不行 27.53.241.158 05/18 10:54
推 tsungg: 因為你沒sprint 220.135.116.65 05/18 10:55
→ tsungg: 沒曬太陽 沒吃牛肉 220.135.116.65 05/18 10:56
→ tsungg: 吃菜根本87 220.135.116.65 05/18 10:57
→ jaseman: 3C會加速老花眼，每週最少一天不碰3C遠離 27.242.43.24 05/18 10:57
→ jaseman: 都市 27.242.43.24 05/18 10:57
→ jaseman: 心血管紅字一定跟吃的有關，40歲太早 27.242.43.24 05/18 10:59
→ Jimmywin: 35會斷涯一次，45再一次 101.8.225.154 05/18 10:59
推 cccwahaha: 要更用心地去運動跟注意飲食 還有睡飽 36.226.99.41 05/18 10:59
→ cccwahaha: 主要是很多營養 人體自我合成能力下降 36.226.99.41 05/18 11:00
→ cccwahaha: 你原本以為的健康飲食 可能很多要調整 36.226.99.41 05/18 11:00
→ cccwahaha: 然後很多營養是複合式聯動 很多都偏食 36.226.99.41 05/18 11:01
推 kimura0701: 因為你還需要工作 工作對身體最不好 61.224.171.164 05/18 11:05
推 spring53287: 40後健檢看到紅字後開始慢跑，現在223.137.100.113 05/18 11:05
→ spring53287: 狀態比30多的時候還好223.137.100.113 05/18 11:05
→ albertfeng: 4 111.83.221.199 05/18 11:06
推 pizzafan: □ [新聞]告別植牙!「牙齒再生術」成真118.171.214.117 05/18 11:06
噓 tearness: 還好啦 我的臭皮囊撐到45開始老花眼 嘻 36.231.143.228 05/18 11:08
→ O97: 其實20歲之後，大腦就開始退化了 111.71.94.45 05/18 11:08
→ riker729: 老花完全無法避免，其他看基因，運動和 27.51.64.48 05/18 11:12
→ riker729: 規律生活只能減緩症狀，但花很大代價只 27.51.64.48 05/18 11:13
→ riker729: 獲得一點點效果，生活卻很無趣 27.51.64.48 05/18 11:13
推 alloc: 我30就斷崖了...114.137.126.221 05/18 11:20
推 NotOtaku: 重訓+游泳狀態比30歲肥胖時還佳，但是老 39.12.169.42 05/18 11:29
推 AoWsL: 台灣人飲食 台灣人基因 如果是動物就不一樣 42.79.180.185 05/18 11:29
→ NotOtaku: 花真的沒辦法減緩 39.12.169.42 05/18 11:29
推 sellgd: 缺性生活才會覺得無趣182.155.160.168 05/18 11:29
→ AoWsL: 基因在你這輩子大概改不了了 不如改變飲食 42.79.180.185 05/18 11:30
→ AoWsL: 習慣 42.79.180.185 05/18 11:30
推 eknbz: 不可能都不老 但有在保養會有差啊 101.9.35.56 05/18 11:52
推 eknbz: 生活習慣差的35就開始老了 每五年一個崁 101.9.35.56 05/18 11:55
→ badruid: 推保養，還有社交。這年紀健康不再是理 39.15.8.226 05/18 12:05
→ badruid: 所當然了 39.15.8.226 05/18 12:05
推 yoyodio: 不菸不酒你就浪費了年輕的肉體 123.0.245.134 05/18 12:37
推 mikechang829: 晨勃零 QQ 182.239.88.183 05/18 12:54
→ sheep0121: 以前作息不正常的話，的確會有感 49.216.89.213 05/18 13:05
推 Beeasy: 運動內容是什麼？ 27.242.152.77 05/18 13:28
推 q22w: 有紅字就代表你第三行是唬爛的 不然跟大家 111.83.197.203 05/18 14:08
→ q22w: 說一下你的運動飲食是怎樣 111.83.197.203 05/18 14:08
推 uj2003: 沒有欸，最新研究是在兩個歲數斷崖衰老， 114.140.96.12 05/18 14:22
→ uj2003: 但這兩個數字都不是40 114.140.96.12 05/18 14:22
噓 XXXXXXXXXXXD: 身高體重不敢講喔 只敢提不菸不酒？ 49.216.166.92 05/18 15:59
推 forbake1: 我除了一直掉頭髮，剩下都比20歲好 1.175.68.120 05/18 17:23
推 daye2012: 中醫：手槍打太多 106.64.104.189 05/18 18:47
噓 DICKASDF: 真的好習慣有運動的 球友6X歲 42.78.45.32 05/18 20:03
→ DICKASDF: 還能跟我180 85的互撞勒 42.78.45.32 05/18 20:03
→ DICKASDF: 你這種八成沒忌口 運動散步程度 42.78.45.32 05/18 20:03
推 tonyhu: 一般人不做任何維持體態的話，是的 59.115.53.248 05/18 21:13