[問卦] 減肥少量多餐完全是錯誤的觀念？

[xz4979265 (職業王黑)]

阿肥我最近在接觸減肥相關的啦
相信大家都聽過少量多餐這方法
可是阿肥現在才發現這根本是錯誤觀念
因為少量多餐你的胰島素基本上就是一直分泌
胰島素是用來囤積人體脂肪的東西
也就是讓你的脂肪更容易被堆到身體
真正要減肥的話反而是斷食
可以讓胰島素減少分泌這種方法
有沒有少量多餐完全是錯誤觀念的卦？


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推 kent: 要計算總熱量
推 Skydier: 減肥就是熱量赤字、蛋白質、喝水、早睡
→ a7788783: 我是秉持想吃就吃想睡就睡的自然主義的
→ NoLimination: 沒有拿出實驗論文都聽聽就好
推 NowQmmmmmmmm: 少量要看吃什麼你都吃很油的沒用
推 WanCa: 重點就是赤字 其他看習慣
→ reallurker: 少量 且符合指示成人每日所需營養
→ reallurker: 胰島素只會少量分泌 會比固定三餐健康
推 pinkcandy: 已知用火？少量多餐都是恐龍時代的觀
→ yulis: 血糖波動低 更不容易轉成脂肪
→ yulis: 當然還是要算總熱量攝取
推 crazycomet: 五餐都只吃沙拉 和風醬 我就問怎麼胖
推 panda816: 看你吃的內容 多餐餐餐是蔬菜你要升醣
→ panda816: 也難
→ panda816: 反之少餐但都高升醣你要不得病都難