Re: [問卦] 是以前研究生太奴還是現在太草莓?

[allen501pc (Linux User!)]

可能現代的環境太過於追求刺激跟講求快速有結果導致的。

目前我已經邁入40歲，唸過碩士班、博士班，也帶過不少碩士班學弟妹。

看過學弟妹有的畢業的、有的休學的、也有那種怎麼講都覺得對方腦袋不太靈光的。

坦白說，每個人在不同人生階段都有過不去的坎。

碩士班時期，大部分的人總想著趕快把2-3年的碩士唸完就出來找工作。

但碩士班重要的是要腳踏實地，一步一步把理論基礎或是研究論文「方向」不足的地方補起
來，實作能力不足，就只好多花時間埋頭去做。

這段時期最常撞牆的，就是訓練定義問題、拆解問題。

指導教授下面學生這麼多，還要上課滿足鐘點，忙得很。

學生都是大學畢業了，方向抓不穩，就自己找同學、學長姐多討論，多方參考才能抓到重點
。

越快到時間截止線了，就會默默累積許多無形壓力，沒有病識感的人很容易被壓垮。特別是
越年輕的世代，就我的觀察，是有顯著下降的。

但也有不知不覺被壓力壓垮暴走失控的。

回頭想想，我在博士班時期，前幾年真的被壓垮過：很愛碎念抱怨、突然湧現出來的無力感
、暴怒、抑鬱到默默哭泣。

雖然進一步找同儕相處，可以緩解掉這種情況，但陷太深就很難完全自癒。

好在各位唸碩士也就那幾年時間，不像博士這麼久。

先撇開宗教信仰不談，個人建議幾個大步驟，甩開這些情緒，收斂你的研究進程：

1. 讓自己完全「放空」一兩週，什麼都不要去管，都不要去想這些事情。

2. 選擇一些步調慢的戶外運動，加速自己甩開這些焦點。但不是專注在玩！因為玩樂是讓
大腦身體再次接受刺激，只會更累，沒辦法獲得充足休息。

3. 專注目標，在最後一兩天在慢慢把這些支離破碎的想法撿起來，該丟掉的就捨棄，合用
的就收進來。
這步驟真的要「慢」，慢慢收斂，腦子清空乾淨了，思緒架構自然而然就會湧現。


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