[問卦] 沒人發現網紅霸軒瘦30kg根本沒去外面跑步

[bruce20053 (傑哥哦)]

剛剛看到網紅霸軒Baxuan發的影片 整個嚇到下巴掉下來
原本是100kg 胖胖
下圖
https://i.mopix.cc/XRJg6p.jpg
https://i.mopix.cc/lB2VCw.jpg
變成70kg腹肌猛男下圖
https://i.mopix.cc/F9GbEN.jpg

他竟然從 Before 的 100kg 直接爆改變成 After 的 70kg 腹肌猛男
這中間整整少了30公斤耶 根本是換了一個人吧

本肥宅原本以為他又是那種每天在操場跑到快斷氣的傳統勵志故事
結果仔細一看 影片裡根本沒幾幕他在外面盲目跑步的畫面啊

人家分享的減肥紀錄 超級真實且硬核
幾乎都是在健身房做重訓、吃精算的控制飲食和高蛋白、偶爾做個有氧運動而已

根本就不是大眾印象中減肥一定要每天跑步的那種洗腦套路

這是不是再次證明了 減脂的真相就是管住嘴 創造熱量赤字 沒事做大重量伏地挺身或深
蹲 拉背
只要把熱量掐死 在客廳就能融化脂肪？

霸軒這種高蛋白、重訓、控制飲食的組合拳 才是最快速直接的吧

一堆人寧可去承受生理上的痛苦 逃避自律上的痛苦
最後花了冤枉錢買昂貴裝備 陷入越跑越肥的絕望循環 順便幫資本家數錢

有沒有一堆人還在當哥布林 一邊又要花大錢買跑鞋、幫那些世紀騙局送錢的八卦

到底什麼時候大家才會醒悟 發現跑步減肥只是個高級商業安慰劑？

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→ elec1141: YT圈特有的「九面人效應」
噓 t77133562003: 真相就是 要整天沒事幹
→ charmingpink: 健身房比較貴還是跑步？
推 mercedeces: 沒打針嗎?
打針沒練也沒辦法增加肌肉量
推 Wardyal: 人家想跑步 你管這麼多幹嘛
推 abeliangroup: 有打針嗎?
推 phix: 本來就萬能的重訓啊
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 09:54:36
推 peterwu4: 推樓上~ 找點自己覺得有趣的事情來做，
→ babuarea: 只要有瘦瘦針哪天蛇丸也能變健身網紅
→ peterwu4: 覺得跑步無聊(甚至傷身)找其他有趣的事
推 MrDiao: 要減肥 就飲控 要身體好 就運動
→ bruce511239: 很無趣阿 有多少人像他這樣堅持的
→ peterwu4: 情做嘛
狂吃垃圾食物躺平不動也挺無趣的
每個人定義不同
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 09:56:53
→ DamnKobe: 他這不壯啊
→ mapleleaf052: 沒打針吃藥很難啦
→ bruce511239: 你發文有他這麼勤勞就成功了 講那些
→ mapleleaf052: 猛見樂輕鬆點
推 linfon00: 為什麼肥仔減肥完頭都還是這麼大顆？頭
→ linfon00: 部脂肪特別頑固嗎？
→ bluu: 少吃70%多動30%
推 ko7625: 他這就女生喜歡的身材啊 再多個10%肉量就
→ ko7625: 有女生開始覺得噁了
推 abcd575: 沒猛健樂才怪
猛健樂肌肉也不會變大
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 10:00:28
→ showdoggy: 少吃多動 瓶頸靠精算
推 tingstart: 那些公園阿北一定是去健身房練出來的
推 AWPER: 猛建樂很強的…
推 reese0326: 心肺還是要練
→ hitsukix: 他工作室有弄homegym
肌肉不是狂練就會最大，要刺激 生長恢復
噓 HONNE: 你也知道定義不同，跑步就是洗腦？
推 metcc80211: 這兩年我看很多，後來發現都是瘦瘦筆
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 10:18:34
→ metcc80211: +健身，或是瘦瘦筆+攝影角度
推 JASONGOAHEAD: 減肥要搭配重訓 你只做有氧只會讓
推 somefatguy: 這肌肉可以了，再壯大多女生不喜歡
→ somefatguy: 過度健身吸引同性
→ JASONGOAHEAD: 身體越來越省電 而且容易復胖
推 ko27tye: 他辦公室有跑步機==
推 catandlion: 只要夠瘦，線條很容易出來
→ Arashi0731: 慢跑是鍛鍊心肺機能，要減肥還是要上
→ Arashi0731: 高強度的運動
推 pelier: 他這種肌肉是女生最愛的吧
噓 a1322313: 跑完操場去買鹹酥雞犒賞自己的就嘴巴閉
→ a1322313: 閉
推 jackie655279: 你瘦到這種線條出來看啊，出一張嘴
推 fit8590: 人家是業配加上去練 畢竟是工作， 如果
→ jackie655279: 而已
→ fit8590: 當初是沒有這些業配霸軒也還是繼續是當
→ fit8590: 肥宅好嗎
推 TINBING: 小美~~
推 zephyr105: 他應該有踩登高機吧
推 emptyslow: 他有說除了重訓 有時候有氧爬坡會走到
→ emptyslow: 兩小時
推 jasop: 三分練七分吃不是說假的
推 junsport: 重訓比較潮，又能提高基礎代謝
→ keirto: 瘦下來變joeman
噓 BrutalCan: 他這有拍片紀錄然後跟健身房合作業配的
→ BrutalCan: 還有人在無腦喊用藥… 怎麼一堆人都不
→ BrutalCan: 看不了解就先評論啊
推 hato52891: 瘦下來變好看了
推 bah: 肩膀曬黑可以理解 為什麼穿內褲的地方也曬黑?
推 pointerc: 節流確實有效 但也不用貶低開源無用啦
推 BC0710: 一直都是靠吃啊 運動只是能增加基代
→ BC0710: 如果只是要瘦 他重訓的部分改成跑步也成立
→ scott260202: 什麼時候大眾覺得減肥要跑步？
推 milkkiss: 上班累的要死 還要精控飲食 算了吧
→ meta41110: 凸( ﾟдﾟ)凸瘦瘦針一發下去
→ katanakiller: 要瘦主要靠吃 運動只是輔助 何況跑
→ katanakiller: 步只是其中一種也沒特別厲害
推 f22313467: 沒有 就是靠花錢
推 rs813011: 他說他是能夠吃雞胸肉青菜吃三餐連吃一
→ rs813011: 個月，反正就是飲食上很紀律，這個比規
→ rs813011: 律運動難多了
推 jimmy911112: 減肥就兩個字，自律
→ jimmy911112: 飲食影響7成，運動3成
→ jimmy911112: 你能餐餐控制熱量、營養素，不運動下
→ jimmy911112: 一個月受4-6公斤不難
→ nice147852: 阿不就跟街健的笑健身房花傻錢一樣
→ B9702115: 增肌比每天跑3000有用多了
→ nice147852: 老話一句 誰肌肉大我聽誰的
推 royalksdmc: 跑步跟減肥有什麼屁關係。。。
→ will3529: 跟吃比起來，相同的時間運動熱量消耗很
→ will3529: 少
推 will3529: 吃一個雞腿便當20分鐘，熱量900卡，慢跑
→ will3529: 兩小時，消耗800卡
→ FiveSix911: 誰？
→ LightWorker: 高蛋白飲食要監控腎功能
→ adamsung: 加入慢跑就是效率更高 又不是說不慢跑就
→ adamsung: 不能減肥 我之前就慢跑 重訓 高蛋白飲控
→ adamsung: 一起來 93減到80 體脂26到19 只用一個半
→ adamsung: 月
推 fix78: 瘦瘦針加飲控，健康運動，有時間有錢都能
推 nightwindce: 減肥前長得像哈孝遠
推 JasonX5566: 只是減脂沒有要線條的話 連重訓都
→ JasonX5566: 不用吧
推 Chdolodocha:  玩皮克敏日走萬步一個月瘦三公斤
推 nannnnn: 很厲害 但打針不練肌肉好像還是會變大喔
推 StarTouching: 瘦瘦針/抽脂
→ Demia: 在健身房也可以跑步啊
噓 TheDecision: 滾
推 Godright: 要練成這樣真的要很有毅力