[問卦] 有氧運動>>>重訓 對吧？！

[c24253994 (♡死盼子)]

你們重訓仔整天懟著鐵
就是擼擼嚕
根本沒做多少動作
不是真正的運動！

真正的運動
應該要流汗！要喘！
像跑步就很好啊！
還能提升身體代謝！
重訓能嗎？笑死

肌肉練大也沒比較健康辣
要活就要動！
動起來好嗎？

（反串要註明免得被噓成智障）
：）

有迷有有氧運動>重訓的瓜？

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https://i.imgur.com/nXOkqkK.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.141.243 (臺灣)
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→ arrenwu: 其實我還真不知道這種都是誰在吵
你還真別說，我爸就是這種想法
→ arrenwu: 重訓仔幾乎都有在碰有氧啊
推 simon0529: 都有各自適合的方式，大基數不適合跑步
※ 編輯: c24253994 (39.12.141.243 臺灣), 05/27/2026 11:02:08
→ simon0529: 重點是要堅持，要規律
→ simon0529: 開始規律運動就贏很多人了
→ arrenwu: 二選一我會選有氧就是了
推 tchialen: 扛啞鈴跑步 效果double
→ qaz223gy: 正常兩個都要做吧？
→ xbit: 其實功能性訓練才是王道
推 magamanzero: 正常是兩個都會做 但實際上比賽要分
→ magamanzero: 你沒有要比賽 就兩個都做啊
→ Leo4891: 兩種運動就不同功能和作用  無法比較
→ Puye: 以現代人不健康的生活狀態 能動都有幫助
推 Stupidog5566: 我知道的是重訓仔很愛強調不能只做
→ Stupidog5566: 有氧
→ Stupidog5566: 事實是基於健康做有氧就夠了
推 peterch: 推這篇 要降低慢性病三高 有氧最重要 喘
→ peterch: 起來 練那些肌肉對健康沒啥幫助
→ D600dust: 垃圾話題
→ D600dust: 17F 錯了 要預防慢性病要刷牙最重要
→ D600dust: 至於肌肉有沒有幫助 麻煩你去爬文獻
→ D600dust: 練臀對降低糖尿病風險的幫助多大
→ D600dust: 更不用說老人通常都是肌肉無力跌倒
推 Stupidog5566: http://i.meee.com.tw/IU0FqAY.png
→ D600dust: 重訓也不是純無氧運動 這什麼爛問題
→ Stupidog5566: 我幫你問好了 估狗是好東西 請善用
→ D600dust: 先去用AI檢視你自己可笑的發言吧
→ D600dust: https://i.meee.com.tw/L2CyH2A.jpg
→ D600dust: 幫你用GOOGLE AI問好了
→ D600dust: 你口中的重訓仔說一點都沒錯
推 Stupidog5566: 我還以為你會先針對自己言論的紕漏
→ Stupidog5566: 做解釋 結果是選擇先反擊對方 哈哈
→ Stupidog5566: 而且針對我的言論 你應該問重訓是
→ Stupidog5566: 否比做有氧更重要
推 D600dust: 至於你的AI為什麼被你問的這麼笨
→ D600dust: 不是問我 該問你自己
→ D600dust: https://i.meee.com.tw/QDEc7ux.jpg
→ Stupidog5566: 你這問法我只看到連AI也贊同我「重
→ Stupidog5566: 訓仔很愛強調不能只做有氧」這言論
→ D600dust: 很顯然你的發言有問題 難怪問AI也問不好
→ D600dust: 別急 我不是兩段都打臉了嗎
→ D600dust: 別急 我不是兩段都打臉了嗎
→ D600dust: 說個笑話 笑人家重訓仔怎樣 被AI打臉
→ Stupidog5566: 你蠻會避重就輕的耶 在推文跟別人
→ Stupidog5566: 抬槓的都用其他的問法化解癥結
→ em4: 普通太舒服的有氧沒用 要有點痛苦爆汗 連血
→ em4: 管都清乾淨
推 peterch: 現在在討論健康 某人在扯老人肌無力跌倒
→ peterch:  呵呵 肌肉大 但邏輯沒有比較好  有氧運
→ peterch: 動全身血液快速流動 耗氧高 血脂血糖血
→ peterch: 壓都能改善 練那個肌肉能做什麼？可笑
推 Stupidog5566: 他都拿刷牙來抬槓了 你還期待什麼
→ Stupidog5566: 這種人單純的欠人甩臉而已
推 iimirageii: 你看什麼運動的運動員比較喜歡
噓 windowdoor: 肌肉量增加代謝也會增加 有氧對不運動
→ windowdoor: 的來說前期效益較大  建議有運動習慣
→ windowdoor: 後加入重訓 才能增大效益 如果沒什麼
→ windowdoor: 時間的人  直接重訓就好
→ windowdoor: 有氧運動的缺點就是中後期你投入的時
→ windowdoor: 間跟回報不相符 重訓沒這個問題
→ B9702115: 重訓絕對比有氧好
噓 windowdoor: 現代研究給出的建議就是：有氧+重訓>
→ windowdoor: 純重訓>純有氧>>>>>>>>>>>>不運動