推 s820912gmail: 不吃糖 不吃冰106.1.224.80 05/27 21:27
這個天氣 要怎麼能夠不吃冰QQ
推 simon0529: 運動，規律的運動111.250.2.180 05/27 21:27
→ k385476916: 〓先買塔位〓118.163.104.149 05/27 21:27
→ simon0529: 飲食開始往清淡方向改善111.250.2.180 05/27 21:27
推 sam810626: 去按摩試試？101.12.157.85 05/27 21:28
前天才去按過
還順便刮痧了
今天超想再去刮一次但是不行
推 g0t24568: 運動 還有清淡飲食 不吃糖223.137.235.7 05/27 21:28
※ 編輯: jennieofbp (42.71.175.90 臺灣), 05/27/2026 21:30:12
推 smith0981: 斷食是最有效的，但是要循序漸進27.240.43.57 05/27 21:28
推 sdfsdf147: 先極端一點 先斷糖 每次運動有30分鐘111.184.133.130 05/27 21:28
推 shine32025: 運動 多吃菜 原形食物 早睡61.223.145.227 05/27 21:29
→ sdfsdf147: 以上 不吃紅肉 蔬果照三餐吃 11點前睡111.184.133.130 05/27 21:29
→ sdfsdf147: 覺 你先這樣111.184.133.130 05/27 21:29
→ KobePTSD: 中暑嗎36.236.52.149 05/27 21:29
也不知道是不是
我都靠刮痧看起來有多紅來判斷的
推 qoo2244167: 類固醇42.79.73.49 05/27 21:29
推 gk1329: 看神經內科 開肌肉鬆弛劑 有用= = 27.53.107.134 05/27 21:29
推 tomalex: (′・ω・‵) 辭職 118.166.198.72 05/27 21:29
推 cccwahaha: 戒糖、運動、多喝水多吃蔬果，然後睡飽 36.226.87.114 05/27 21:29
→ shine32025: 我之前在國外回來 每月痛風+感冒61.223.145.227 05/27 21:29
→ andyboy314: 可以試試中醫的針灸 1.164.175.115 05/27 21:29
→ shine32025: 代謝GG感覺一直發炎 61.223.145.227 05/27 21:30
推 pyhsiao: 減油脂 早餐吃水煮蛋加無奶油吐司或小餐 219.68.126.85 05/27 21:30
我最近早餐都吃蘋果+一顆水煮蛋+一根玉米
推 Helloyou5566: 假設排除中暑因素 去泡三溫暖180.218.174.147 05/27 21:30
推 adway: 唉關掉冷氣出去運動49.216.173.232 05/27 21:30
→ pyhsiao: 包 中午吃自助餐選三樣蔬菜 炸雞腿吐皮219.68.126.85 05/27 21:30
都沒吃皮！
→ pyhsiao: 不吃 晚餐一樣辦理 不要和任何湯和飲料219.68.126.85 05/27 21:30
→ pyhsiao: 只喝水 補品也不需要 讓腎臟恢復 219.68.126.85 05/27 21:30
→ shine32025: 就基本的每天都去跑步流汗+吃飯+菜+茶61.223.145.227 05/27 21:30
推 bicedb: 飲食習慣不改就這樣180.176.208.45 05/27 21:31
推 brazil: 我也很容易肩頸緊繃 11點前睡 每天喝3500c36.227.43.58 05/27 21:31
→ shine32025: 灌到3000~3500CC 運動一小+喝800水61.223.145.227 05/27 21:31
好我會多喝水的
其實每天都會爬高+走七千多步
爬到三樓覺得還好
可是爬到四樓就開始爆汗了
→ shine32025: 飲食+運動改一改就好61.223.145.227 05/27 21:31
→ brazil: c的水 不要吃糖 每個禮拜運動4次30分鐘 很36.227.43.58 05/27 21:31
→ shine32025: 晚上不低頭躺滑手機尻槍(超難戒61.223.145.227 05/27 21:32
推 iLeyaSin365: 還以為在女版111.82.60.245 05/27 21:32
→ brazil: 快會改善 剛開始可以去推拿輔助一下36.227.43.58 05/27 21:32
推 charlis: 找排毒114.37.72.50 05/27 21:32
→ shine32025: 運動完洗澡睡覺很舒服61.223.145.227 05/27 21:32
推 Lige: 精緻澱粉、糖、炸物先戒一段時間49.218.251.168 05/27 21:32
→ lime1207: 吃清淡點 少鹽少糖 吃抗發炎食物42.77.36.225 05/27 21:32
→ swommy: 這裡是八卦 去看醫生啦 去檢查啦 36.228.8.22 05/27 21:32
推 fp737: 清淡飲食配運動 睡飽 沒了111.252.67.116 05/27 21:33
→ iLeyaSin365: 你講長期慢性發炎 但你描述症狀看來 111.82.60.245 05/27 21:34
→ mnb1234: 血糖多少111.248.152.83 05/27 21:34
→ iLeyaSin365: 很急性 去看看中醫吧111.82.60.245 05/27 21:34
推 no1361: 你有沒有去健檢啊1.160.123.155 05/27 21:34
推 godofaluba: 飲食習慣先改223.143.230.121 05/27 21:34
→ iLeyaSin365: 很像是肌肉拘緊的症狀 111.82.60.245 05/27 21:34
→ iLeyaSin365: 比較像風寒 痙濕暍篇章的病 111.82.60.245 05/27 21:34
推 furjai: 肛啊42.77.53.143 05/27 21:34
推 lavendersea: 物理治療123.192.230.224 05/27 21:34
打震波就是去物理治療打的
→ IRPT001: 幾kg220.137.185.109 05/27 21:35
→ iLeyaSin365: 中醫會開給你一些芍藥葛根麻黃之類 111.82.60.245 05/27 21:35
→ iLeyaSin365: 的藥 111.82.60.245 05/27 21:35
推 seeseeyou689: 去看醫生101.10.156.3 05/27 21:36
推 fp737: 開冷氣還爆汗? 去看醫生吧 別抱憾了 111.252.67.116 05/27 21:36
→ dodo888882: 自己煮 油全部換成高品質evoo 一餐光114.34.237.246 05/27 21:36
→ dodo888882: 油就吃到20-30元 114.34.237.246 05/27 21:36
推 karenhorn: 乾淨飲食 吃原型食物 減少咖啡因攝取114.34.229.253 05/27 21:37
推 dontaskme: 冷氣開16度睡覺114.136.236.123 05/27 21:37
→ NgJovi: 泡在水裡 115.43.50.204 05/27 21:37
推 Forcast: 找鷹久 114.25.172.164 05/27 21:38
推 small91051: 吃魚油還有苦瓜胜肽61.223.222.116 05/27 21:38
推 lavign: 針灸220.134.175.104 05/27 21:39
推 starmiau: 去運動150.116.140.149 05/27 21:40
推 whyhsu: 戒糖，吃深海魚、堅果，喝南非國寶茶123.192.113.195 05/27 21:41
→ shine32025: 多喝茶+檸檬+苦瓜+白開水 61.223.145.227 05/27 21:42
→ zzz71084482: 不要吃麵粉製品，不要喝飲料115.43.216.97 05/27 21:43
噓 awg: 先去量血壓！101.12.153.119 05/27 21:43
血壓正常！
推 asdhahaha: 減肥減脂111.250.225.114 05/27 21:45
BMI才18.5 應該還可以吧 嗎
推 DA3921999: 辭掉工作，錢全拿去按摩店跟泡泡浴180.177.203.27 05/27 21:45
推 jackie1115: 西醫看不好就只能中醫了 114.39.18.74 05/27 21:45
推 Barquinho: 太熱導致的123.192.233.24 05/27 21:46
推 b54102: 多運動跟清淡飲食就好了115.43.139.12 05/27 21:46
推 anglesong: 戒糖 針灸 無糖綠 重訓 豆製品 蔬菜+益 123.194.155.3 05/27 21:46
→ anglesong: 生菌 允許任何狀態的自己… 123.194.155.3 05/27 21:46
推 jdn325: 請一個禮拜的假去氣溫涼爽濕度事宜的地方 1.163.21.75 05/27 21:47
哪裡？ 玉山推嗎 還沒去過
推 kurtis0359: 運動，規律的運動111.243.168.185 05/27 21:47
→ jdn325: 住 作息規律+適當運動+少量多餐 1.163.21.75 05/27 21:47
→ kamisanma: 練玉女心經 61.223.238.126 05/27 21:47
→ leviliebe: 不吃冰哪裡難了 你可以繼續吃然後繼續27.247.43.106 05/27 21:48
→ leviliebe: 這樣啊 在那叫什麼 27.247.43.106 05/27 21:48
推 v19791119: 薑黃粉+胡椒粉+紫蘇油 101.8.37.233 05/27 21:48
推 rabbitcheaty: 看醫生 家醫科 中醫 114.136.166.32 05/27 21:49
推 PTTtsmc: 辭職 114.43.39.129 05/27 21:50
推 ssshleo: 離職 認真180.176.240.156 05/27 21:50
沒辦法QQ
沒收入會更焦慮
然後就會更緊繃
更沒錢放鬆
→ leviliebe: 飲食不改 不規律運動就是這樣 還想怎 27.247.43.106 05/27 21:50
推 tonist9808: 要治慢性發炎就是要返祖，祖先沒在跟 36.231.177.44 05/27 21:50
推 lpwerok: 發炎過敏就喝水斷食 110.28.56.205 05/27 21:50
→ tonist9808: 你慢性發炎的，原型食物少油少鹽少糖 36.231.177.44 05/27 21:50
→ leviliebe: 樣？一邊說很想死一邊說怎麼可能不吃 27.247.43.106 05/27 21:50
→ tonist9808: ，因為祖先幾乎吃不到，每天走一萬步 36.231.177.44 05/27 21:50
→ leviliebe: 冰 那就繼續吃繼續想死吧 27.247.43.106 05/27 21:50
→ tonist9808: ，祖先每天都在走或跑，沒事餓個16小 36.231.177.44 05/27 21:50
→ tonist9808: 時，祖先常常餓肚子 36.231.177.44 05/27 21:50
推 imhank: 放鬆 先放鬆 看你這樣是沒有辦法的 你要先 223.137.26.28 05/27 21:52
→ imhank: 讓你先能夠專注 運動 寫書法 游泳 念咒 能223.137.26.28 05/27 21:52
→ imhank: 專注了之後 學習靜心223.137.26.28 05/27 21:52
推 ptthuey: 先去健康檢查，看是那些指數問題再一一處220.137.11.95 05/27 21:52
推 xm32: 我躺地板一個小時 就好很多了61.230.223.237 05/27 21:52
→ ptthuey: 理220.137.11.95 05/27 21:52
→ sactor: 離職182.233.44.81 05/27 21:52
推 ping870224: 魚油116.241.225.74 05/27 21:52
噓 derrick1220: 教男友61.71.74.51 05/27 21:53
推 sam70010: 呼吸中止症吧111.252.143.197 05/27 21:54
→ baobao: 先去抽管血驗驗身體指數有沒有問題吧125.229.86.246 05/27 21:54
推 AntitheApple: 魚油有用124.218.245.153 05/27 21:55
→ wwewcwwwf: 我這樣10多年了61.231.141.245 05/27 21:57
→ alex00089: 青草茶啊，可以喝無糖的223.138.107.84 05/27 21:58
推 Amiwen: 魚油可以改善一點，自己研究一下品牌吧。150.116.77.73 05/27 21:59
可不可以跪求私訊魚油品牌？我有點選擇障礙….
推 saiboos: 猛健樂治百病110.30.32.232 05/27 21:59
BMI正常偏輕
沒有三高問題
→ alex00089: 喝到烙賽代表喝過頭了可以休息一下223.138.107.84 05/27 21:59
推 EEzionT: 問就是早睡吃健康 台灣人12-1點睡當常態118.166.87.129 05/27 22:01
→ EEzionT: 真的世界最畸形118.166.87.129 05/27 22:01
推 rickshi: 戒糖，少吃精緻澱粉，吃原型食物，運動42.77.58.219 05/27 22:02
→ rickshi: 不熬夜42.77.58.219 05/27 22:02
→ EEzionT: 我去國外遇到的一般人 沒聽過平均這麼晚118.166.87.129 05/27 22:02
→ EEzionT: 的 118.166.87.129 05/27 22:02
推 miforward: 感覺可能跟自律神經有關，但先去看醫61.216.26.209 05/27 22:03
→ miforward: 生確認，你的症狀很像是身體頻繁啟動61.216.26.209 05/27 22:03
→ miforward: 戰與逃反應，維持在高度緊繃狀態，長 61.216.26.209 05/27 22:03
好像真的是這樣耶QQ
放鬆就會很怕粗心
→ miforward: 期這樣下去只會負循環身體會受不了， 61.216.26.209 05/27 22:04
→ miforward: 去看醫生確認吧，你的狀況不是保健品 61.216.26.209 05/27 22:04
→ miforward: 短期可以改善的 61.216.26.209 05/27 22:04
推 frank00427: 老實說，辭職治百病 42.78.250.35 05/27 22:04
推 bh2142: 離開慢性壓力源 戒糖 運動 規律睡眠 178.197.198.55 05/27 22:05
→ bnn: 健檢啦 包含驗過敏食物過敏原 59.115.176.62 05/27 22:05
推 rinsoukan: 休個長假看看？ 1.169.95.7 05/27 22:06
之前待業休了好長的假
但還是常常覺得很疲倦
→ bautz: 先多吃OMEGA-3 114.136.153.34 05/27 22:06
推 ubang: 褪黑激素幫助睡眠？111.81.213.91 05/27 22:07
推 Arhib: 聽說跟飲食生活作息極度相關223.139.112.147 05/27 22:07
推 id41030: 離職 36.228.101.94 05/27 22:08
推 jibes932: 睡醒了就再睡回去啊！睡前3小時不要吃東111.243.95.212 05/27 22:08
→ jibes932: 西111.243.95.212 05/27 22:08
推 dontaskme: 改變飲食模式最簡單 多吃原型食物223.137.2.107 05/27 22:09
推 wumins: 糖很可怕是發炎因子要戒掉，澱粉類少吃， 101.8.139.6 05/27 22:11
→ wumins: 其他就是零食餅乾還有麵包也是雷，加上運 101.8.139.6 05/27 22:11
→ dudee: 以前有診所廣告新技術，有點像換血還是，反 111.82.82.44 05/27 22:11
→ wumins: 動就會改善101.8.139.6 05/27 22:11
→ dudee: 正我自己覺得像給身體洗血，不知道對身體差111.82.82.44 05/27 22:11
→ dudee: 的有沒有用，看過不只一家，應該就是新技術111.82.82.44 05/27 22:12
→ dudee: 而且能在診所做的，總之就是自費，錢 111.82.82.44 05/27 22:12
推 eggsface: 運動流汗才有可能改善 49.218.251.242 05/27 22:12
推 abc5555990: 1.飲食 2.運動 3.減壓114.47.213.166 05/27 22:13
→ abc5555990: 不靠藥物的話基本上就這三樣 114.47.213.166 05/27 22:13
→ dudee: 傳統的泡腳或泡澡試試？ 111.82.82.44 05/27 22:13
→ dppdick: 每天喝黑咖啡有不錯的抗氧化效果 49.159.77.12 05/27 22:13
推 brass: 戒糖 冰 吃LP33 一個月後改善 49.216.225.142 05/27 22:13
→ dppdick: 說不定對發炎也有效49.159.77.12 05/27 22:14
→ dudee: 之前健康文章說泡澡溫度時間合適，就像去運111.82.82.44 05/27 22:14
推 TT913913: 買個滾輪放鬆 118.150.125.66 05/27 22:14
→ dudee: 動一趟的效果 111.82.82.44 05/27 22:14
→ ChungLi5566: 先改吃素 然後慢慢找出過敏原 59.102.158.44 05/27 22:14
我家附近的素食不是難吃就是很貴
推 pengxiaolun: 運動啦 114.140.153.61 05/27 22:14
→ ChungLi5566: 通常是吃的食物有過敏物你沒發現 59.102.158.44 05/27 22:14
→ dudee: 只是現在浴室都不大，泡澡很困難 111.82.82.44 05/27 22:14
→ ChungLi5566: 像麵條 大多數人都對小麥過敏 不能吃 59.102.158.44 05/27 22:15
→ ChungLi5566: 太多 身體會發炎 59.102.158.44 05/27 22:16
推 starcat22310: 離職治百病 114.35.52.159 05/27 22:16
推 asmiocv: 說出來都是被說爛的東西飲食、運動、作息 211.78.38.160 05/27 22:16
推 zwxyzxxx: 多念南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩220.129.200.239 05/27 22:16
老實說之前有嘗試每天唸很多次的心經但感覺沒什麼用
→ asmiocv: 正常 211.78.38.160 05/27 22:16
推 NowQmmmmmmmm: 會發炎的食物吃少一點睡前幾小時不 114.27.0.42 05/27 22:16
→ dudee: 找人按摩，不是女性美容那種溫柔滑來滑去， 111.82.82.44 05/27 22:16
→ zwxyzxxx: 多念一點念久了就會好了220.129.200.239 05/27 22:16
→ NowQmmmmmmmm: 要看有藍光的東西讓自己放輕鬆 114.27.0.42 05/27 22:16
推 eqhibiki: 花錢找妹子鬆一下 36.237.236.25 05/27 22:16
推 shadowdio: 問就是自律神經失調114.47.223.188 05/27 22:16
→ dudee: 厲害的師父可以推氣結，做完感覺不一樣 111.82.82.44 05/27 22:16
→ Mood10207: 吃大蒜喝無糖綠茶 101.10.80.2 05/27 22:16
→ NowQmmmmmmmm: 像NBA馬刺的斑馬睡前三四個小時都 114.27.0.42 05/27 22:17
推 jerryz2005: 離職，效果最快最直接123.192.89.155 05/27 22:17
→ NowQmmmmmmmm: 遠離會發出藍光的東西讓自己放鬆提 114.27.0.42 05/27 22:18
→ GOFEN: 先辭職再說42.77.46.226 05/27 22:18
→ NowQmmmmmmmm: 高睡眠品質 114.27.0.42 05/27 22:18
推 vltw5v: 戒糖 多運動114.43.152.126 05/27 22:19
推 anyu0805: 你別自己亂猜 先驗血驗尿量血壓才知道61.223.93.234 05/27 22:19
→ dudee: 其實不是對小麥過敏，是麵條來源很少是台產 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee: 小麥，製粉後運進化，也不知加了什麼才不變 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee: 質，之前看歐洲允許裡面含蟲量可以多少多少 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee: ，說不定是對蟲過敏？ 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee: 不是進化 是進來 111.82.82.44 05/27 22:21
推 lliuooia: 運動 吃omega3 睡覺 223.137.184.61 05/27 22:21
推 kilhi: 看醫生 吃藥睡覺吃清淡 49.216.50.241 05/27 22:22
推 MaeDumDum: 去打個肌肉鬆弛劑，認真睡個兩天 114.43.32.10 05/27 22:22
推 togg: 看醫生按照醫生指示，接下來就是看自己願意 101.9.192.6 05/27 22:23
→ Shawn650: 看醫生….. 60.248.116.113 05/27 22:23
→ togg: 或不願意遵守執行而已 101.9.192.6 05/27 22:23
推 littenVenus: 睡飽 減少吃精緻澱粉223.137.240.106 05/27 22:23
推 luludream: 戒掉飲料 36.228.232.175 05/27 22:24
→ bheegrl: 你幾點睡啊，11點準時睡試試 1.161.85.193 05/27 22:24
推 VOLK11: 去看中醫，開清熱解毒的藥就更改善發炎體 49.216.98.200 05/27 22:24
→ littenVenus: 覺得身體緊可以去上瑜伽課 學氣功太223.137.240.106 05/27 22:24
→ VOLK11: 質 49.216.98.200 05/27 22:24
→ littenVenus: 極拳223.137.240.106 05/27 22:24
→ VOLK11: 發炎從就是體內太燥熱上火，從身體能量來 49.216.98.200 05/27 22:25
→ VOLK11: 感覺 49.216.98.200 05/27 22:25
→ basonety: 懂運動按摩的物理治療 59.127.21.56 05/27 22:25
→ bheegrl: 炎症就168斷食 1.161.85.193 05/27 22:25
→ VOLK11: 如果沒有考慮看醫生，就去買青草茶和苦茶 49.216.98.200 05/27 22:26
→ VOLK11: ，要無糖的 49.216.98.200 05/27 22:26
→ littenVenus: 要身體放鬆只能靠自己 個人經驗 我223.137.240.106 05/27 22:26
→ littenVenus: 聽親戚說她去給人推拿也有效223.137.240.106 05/27 22:26
推 leoeeeaaa: 魚油 101.9.96.196 05/27 22:27
→ VOLK11: 苦茶最有效，喝完馬上清熱解毒，但是口感 49.216.98.200 05/27 22:28
→ VOLK11: 苦味，可搭配請山楂 49.216.98.200 05/27 22:28
→ VOLK11: 也可以去買苦X之家的苦茶丸來吞，降火 49.216.98.200 05/27 22:28
噓 cgser: 紅明顯！掛急診 114.38.141.200 05/27 22:28
→ xbearboy: 風濕免疫科 114.32.169.67 05/27 22:28
推 rickyshiter: 戒糖吧 42.78.219.64 05/27 22:30
→ VOLK11: 你的症狀，從養生觀點，就是過勞加內熱上 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11: 火，可能還有虛證 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11: 有種體質陰虛火旺等等 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11: 斷症請去找中醫師 49.216.98.200 05/27 22:31
推 ageminis: 糖很難完全不碰到耶，無糖豆漿總是有那 223.137.49.148 05/27 22:31
→ ageminis: 麼一些些糖 223.137.49.148 05/27 22:31
推 jimmy911112: 1很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水 118.170.0.213 05/27 22:31
→ jimmy911112: 很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水果 118.170.0.213 05/27 22:31
→ jimmy911112: 蔬菜打奶昔，去看看國外KOL怎麼吃 118.170.0.213 05/27 22:31
→ andre9: 睡覺 跟運動是你最好的恢復 36.224.4.74 05/27 22:32
→ nikewang: 這種熱天及夏季我都買藿香真氣散來吃 用 89.222.99.241 05/27 22:32
→ nikewang: 中藥抗夏暑 = = 89.222.99.241 05/27 22:32
→ VOLK11: 中醫玄學的部份就是可以調整一個人體內的 49.216.98.200 05/27 22:32
→ VOLK11: 能量 49.216.98.200 05/27 22:32
→ VOLK11: 不是只有器質性觀點 49.216.98.200 05/27 22:32
→ tamynumber1: 有確認過睡眠品質嗎 36.227.147.1 05/27 22:33
這個要怎麼確認？
有吃安眠藥應該睡得蠻沉的
推 nikoyaka9527: 運動49.216.166.151 05/27 22:33
→ Noname1234: 減碳水多運動 治百病 真的 111.82.140.176 05/27 22:33
推 inmee: 你不先去健康檢查，天知道你是什麼問題112.160.0.151 05/27 22:33
大概要做多高規格的健檢啊？上個月才抽血驗尿過應該是沒什麼問題
推 juangpeiyi: 看醫生 這要看身心科 做一下自律神經 39.1.18.33 05/27 22:34
→ juangpeiyi: 檢查 39.1.18.33 05/27 22:34
推 bobby4755: 通常是運動不足+吹冷氣的緣故223.137.247.68 05/27 22:35
推 serendipity: 肥宅？ 27.51.16.231 05/27 22:36
→ VOLK11: 就能改善發炎體質，更正 49.216.98.200 05/27 22:36
→ sociwrk: 低GI飲食，顧好腸道菌叢，睡眠飽足，調節 39.10.49.194 05/27 22:37
→ sociwrk: 壓力，重訓兼有氧也要曬太陽。綠茶，薑 39.10.49.194 05/27 22:37
→ sociwrk: 黃，藍莓...很多好東西輪著吃。 39.10.49.194 05/27 22:37
推 littenVenus: 有在上班的話 不要一直坐著 每小時223.137.240.106 05/27 22:38
→ littenVenus: 起來走動10分鐘223.137.240.106 05/27 22:38
推 achinyu: 講了你又不聽有何用？101.12.205.82 05/27 22:38
→ ballball520: 先去醫院做整套健檢吧 1.174.18.164 05/27 22:38
推 scarbywind: 投胎39.10.2.61 05/27 22:38
推 cutesoda: 吃藥123.241.38.56 05/27 22:40
推 achinyu: 該怎樣健康你應該知道，剩下只是執行問題101.12.205.82 05/27 22:40
推 jasop: 先戒糖61.223.189.159 05/27 22:40
推 lily940216: 早睡早起，健康飲食，規律運動223.138.207.246 05/27 22:41
推 rrr931481: 戒糖，高濃度魚油，運動，睡眠 27.147.11.61 05/27 22:41
→ fromDayto9: 你有去給西醫看嗎？做個檢查也好吧223.137.69.206 05/27 22:42
推 FadOut: 運動、戒糖、作息118.231.161.137 05/27 22:42
推 et310: 講了一堆早睡，還有20分就11點囉 223.137.14.0 05/27 22:42
推 jojozp06: 運動 喝水 睡覺 114.45.77.146 05/27 22:43
推 eric525498: 戒糖，也低醣220.133.136.139 05/27 22:45
噓 takuya1: 減肥 111.82.132.225 05/27 22:46
推 vhsuv: 戒果糖換羅漢果或甜菊糖 運動改善代謝 1.170.121.218 05/27 22:47
→ RX11: 問怎麼辦 給的第一個建議就反對 那幹嘛問 111.248.91.209 05/27 22:47
推 EddieWuRJJ: 綜合維他命 B群 魚油 運動 遠離壓力114.136.154.191 05/27 22:48
→ EddieWuRJJ: 源也蠻重要114.136.154.191 05/27 22:48
推 realbout: 吃薑黃 你確定嗎？220.132.28.210 05/27 22:49
推 bossmath747: 餓肚子睡著，隔天起床精神好 180.176.69.216 05/27 22:51
推 Somebody99: 認真回，先從鎂補充跟維他命c開始223.140.239.226 05/27 22:51
可不可以私訊我你買哪一牌的鎂？我不知道該怎麼攝取適合的劑量
對保健食品很沒概念…
維他命C吃DHC可以嗎
推 aak4760: 戒糖、戒糖、戒糖110.28.73.187 05/27 22:53
推 matt40413: 戒糖少吃炸物 超有用101.9.196.52 05/27 22:54
→ aak4760: 完全不吃到糖是幾乎不可能做到的事，所110.28.73.187 05/27 22:54
→ aak4760: 以更要注意，能不吃就不吃110.28.73.187 05/27 22:54
→ FiveSix911: 辭職162.120.248.89 05/27 22:55
→ FiveSix911: 辭職治百病162.120.248.89 05/27 22:55
推 wstwang: 做運動跟瑜珈，重點是你要學會如何放鬆49.218.143.51 05/27 22:56
→ wstwang: 才能根治，吃藥只是輔助49.218.143.51 05/27 22:56
→ FiveSix911: 我之前皮膚病很嚴重 結果辭職的那幾個162.120.248.89 05/27 22:56
→ FiveSix911: 月大幅好轉162.120.248.89 05/27 22:56
→ aak4760: 去看後面營養標示，隨便一包小餅乾的糖5110.28.73.187 05/27 22:56
→ aak4760: 克起跳，改吃優質蛋白質，飽足感更夠110.28.73.187 05/27 22:56
→ searchroy: 當兵的作息，十點就寢，早晚跑3千49.159.77.114 05/27 22:57
→ asd8604: 薑黃223.143.241.222 05/27 22:57
推 MintTW: 瑜珈跟瑜珈球按摩223.143.245.153 05/27 22:57
推 yaimsuperman: 高單位魚油 加 安眠藥 先強制身體36.225.106.135 05/27 22:58
→ yaimsuperman: 睡著36.225.106.135 05/27 22:58
豪！
→ wstwang: 之前我騎飛輪一年多，因為沒有適當放鬆49.218.143.51 05/27 22:59
→ wstwang: 導致晚上運動後更亢奮，睡眠時間更短49.218.143.51 05/27 22:59
推 WestDoor0204: 不要吃，吃素當仙人什麼都不會有事223.143.243.45 05/27 22:59
推 xxxrecoil: 猛健樂 49.218.140.73 05/27 22:59
推 tricsion1: 運動 流汗會好很多36.224.25.142 05/27 23:00
推 okWen: 戒糖 114.35.132.31 05/27 23:00
→ aak4760: 加上運動和多喝水，方法其實很簡單，只110.28.73.187 05/27 23:01
→ aak4760: 要堅持下去 110.28.73.187 05/27 23:02
推 MUSHERS: 一二樓好人111.249.26.237 05/27 23:02
→ p2p8ppp: 先說你都幾點睡==223.139.222.115 05/27 23:02
推 VOLK11: 我一個朋友滿臉痘痘就是喝苦茶改善的阿 49.216.98.200 05/27 23:03
→ VOLK11: 不要小看這些自然界藥草，就是平衡體內能 49.216.98.200 05/27 23:03
→ VOLK11: 量機制的可能性 49.216.98.200 05/27 23:03
推 ffreakk: 喝亞培 做拉伸運動 戒冷飲甜食炸物 吃通180.218.221.41 05/27 23:03
→ ffreakk: 便的水果 可能也有便秘 180.218.221.41 05/27 23:03
→ tommyhlu: 把一天的食物一餐吃完 （OMAD）49.49.248.156 05/27 23:04
→ ffreakk: 油管有一個安娜瑜珈 有簡單的放鬆瑜珈180.218.221.41 05/27 23:04
→ aak4760: 然後千萬不要吃任何麵包（精緻澱粉），110.28.73.187 05/27 23:04
收到
幾乎沒有再吃麵包了
→ aak4760: 素食料理也要注意，很多素食為了好吃，110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11: 回一下原波，看你文字陳述的狀況，就是因49.216.98.200 05/27 23:04
→ aak4760: 加了很多的額外的添加物，碳水和糖含量110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11: 為天氣太熱，然後熱氣進去體內上火排不出49.216.98.200 05/27 23:04
→ aak4760: 超高110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11: 去49.216.98.200 05/27 23:04
→ VOLK11: 所以我才提出天然苦茶，青草茶的建議49.216.98.200 05/27 23:05
噓 nolander: 運動啊北七哦223.136.99.20 05/27 23:05
→ Feriohan: 辭職最有效61.227.206.62 05/27 23:06
→ ffreakk: 聽冥想 油管有亞蒂斯冥想 還有七葉電波 180.218.221.41 05/27 23:06
→ tommyhlu: 刮痧自己來就好，找 YouTube 就有教學 49.49.248.156 05/27 23:06
→ ffreakk: 可以跟練放鬆 180.218.221.41 05/27 23:06
→ pttxo: 心理先放輕鬆吧 看你敘述就很緊繃的樣子 223.137.78.213 05/27 23:06
→ VOLK11: 我自己盛夏是無糖青草茶不離身的人，因為 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11: 很怕熱， 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11: 只要感覺中暑，喝上一杯青草茶 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11: 就會緩解症狀 49.216.98.200 05/27 23:06
推 daniel70730: 為啥不直接去看睡眠門診 150.116.40.121 05/27 23:07
※ 編輯: jennieofbp (118.232.16.115 臺灣), 05/27/2026 23:28:40
→ aak4760: 啊……看你說沒辦法不吃冰，人都不舒服 110.28.73.187 05/27 23:09
→ aak4760: 了，連不吃冰都做不到，那就……好吧， 110.28.73.187 05/27 23:09
→ aak4760: 祝你好運囉 110.28.73.187 05/27 23:09
推 adam511tw: 每天吃2000mg的維他命C，分4次 125.230.217.42 05/27 23:09
推 linbacon: 枕頭先換低的看看 27.240.233.211 05/27 23:09
→ vvvwww: 少糖戒冰 調整用手機跟使用電腦的 49.216.222.76 05/27 23:10
→ vvvwww: 姿勢 去復健科詢問 49.216.222.76 05/27 23:10
→ try0905: 離職 219.71.75.113 05/27 23:10
推 VOLK11: 平衡體內風，寒，暑，濕，燥，火能量機制 49.216.98.200 05/27 23:11
推 waterwolf: 原型食物 無糖飲122.121.199.134 05/27 23:11
→ VOLK11: 的可能性，更正 49.216.98.200 05/27 23:11
推 piex: 離職治百病223.140.161.119 05/27 23:12
→ VOLK11: 從中醫的觀點，最好的體質就是中和的體質 49.216.98.200 05/27 23:13
→ VOLK11: ，可以想成是體內冷熱能量統整的很平衡 49.216.98.200 05/27 23:13
推 tsai529: 第一戒乳製品 第二戒糖 42.77.214.99 05/27 23:15
推 VOLK11: 身體陰陽平衡，氣血調和，心情不好也不壞 49.216.98.200 05/27 23:16
→ VOLK11: ，很恬淡自得 49.216.98.200 05/27 23:16
推 klyuch: 辭職 126.133.233.55 05/27 23:18
推 joeyben: 不吃糖 原型食物 61.224.233.166 05/27 23:19
推 steven126: 補充omega 3 詳細可以問我 39.14.8.165 05/27 23:20
→ AbianMa19: 飲食習慣不改就是沒救 111.243.95.152 05/27 23:20
→ r7544007: 開除老闆 45.133.176.93 05/27 23:21
推 vegenacamp: 吃藥最快 113.185.74.241 05/27 23:22
→ dream74917: synergy 全心計劃 125.195.69.102 05/27 23:24
推 yahappy4u: 飲食阿，蔬菜水果三餐吃，拒絕油炸跟甜 162.120.248.88 05/27 23:24
推 JACC: 阿彌陀佛 戒糖 戒尻 運動 喝水 阿彌陀佛 42.72.82.34 05/27 23:24
→ yahappy4u: 食 162.120.248.88 05/27 23:24
推 lOOYEAR: 早上就吃3-5顆蛋+芭樂就好。你試一個禮 211.21.226.42 05/27 23:25
→ lOOYEAR: 拜看看，可能會回來感謝我 211.21.226.42 05/27 23:25
→ JACC: 你男的對吧 是女的話這些方法都沒用 42.72.82.34 05/27 23:25
推 cornchowder: 減肥 101.8.37.114 05/27 23:26
推 Furch: 你血壓飯前血糖胰島素阻抗多少？先減肥，118.167.233.235 05/27 23:29
→ Furch: 搞好飲食問題先解決一半118.167.233.235 05/27 23:29
推 lucifer666: 皮質醇太高118.168.234.109 05/27 23:29
推 TurtleRun: 最主要睡眠飲食，每天蛋白質120g+中低 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun: 碳+足夠蔬菜量，挑原型食物。還有床墊 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun: 枕頭要買對，另外建議去醫院做一次完整 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun: 的體檢，腫瘤、癌症指數等等都要有的 111.184.86.10 05/27 23:30
推 jccherng: 七千步太少了，至少一萬五。 114.42.66.28 05/27 23:31
推 marke18: 累的像中暑 睡眠時間6-7個多小時差不多~~ 36.229.131.176 05/27 23:35
→ Mian1997: 肌肉拉傷？ 27.51.134.183 05/27 23:36
→ reconnection: 除了飲食運動，還有壓力的調整，針 150.116.38.151 05/27 23:36
→ reconnection: 灸按摩拉伸，要學自我按摩，包括筋 150.116.38.151 05/27 23:37
→ reconnection: 膜球和瑜伽柱的使用，泡澡泡腳也有 150.116.38.151 05/27 23:37
→ Mian1997: 後頸部按摩看看 27.51.134.183 05/27 23:37
推 holybless: 吃冰鎮鳳梨(心不要切掉丟棄)飯後33 223.137.14.82 05/27 23:38
→ holybless: -100克 有糖尿病要自己微調 補充維 223.137.14.82 05/27 23:38
→ holybless: 他命抗氧化 纖維幫助排便 223.137.14.82 05/27 23:38
推 fony1029: 打猛健樂治百病 223.137.164.78 05/27 23:41
→ Chibai5566: 吃魚油 27.247.121.254 05/27 23:42
推 coolrgin: 睡眠品質先改善日本兵 27.51.40.222 05/27 23:46
推 miloisgood: 離職或留停休息一下吧== 錢再賺就有了 36.232.41.138 05/27 23:46
推 xx49874039: 買一本書《更新粒線體，根治慢性病》 27.247.120.122 05/27 23:46
→ miloisgood: 健康無價口牙 36.232.41.138 05/27 23:46
→ xx49874039: 然後照做 27.247.120.122 05/27 23:47
推 ATTwo: 魚油，有簡單檢驗重金屬的就好，隨便一牌， 42.78.224.2 05/27 23:47
→ ATTwo: 上網查劑量 吃到夠就好 42.78.224.2 05/27 23:48
推 uller: 垃圾糖 垃圾澱粉不要吃太多 1.163.42.35 05/27 23:48
噓 binco: 運動。吃清淡 42.73.171.58 05/27 23:49
推 Wick1123: 辭職 101.8.89.252 05/27 23:49
推 cherry34: 你484自律神經失調 我也是工作後每天緊 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 張壓力然後各種問題感覺都輪流來過了 以 114.37.138.125 05/27 23:50
推 seou: 飲食 運動 瑜伽(伸展) 作習正常 1.170.34.143 05/27 23:50
→ cherry34: 前健檢都還好沒啥大問題但自律神經檢測 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 確實是有狀況 但是懶得再去跑醫院而無視 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 他 但其實感覺影響越來越嚴重 也是覺得 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 該去看醫生 現在夏天也是容易中暑 體溫 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 適應調節能力確實變差了 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34: 熬夜晚睡睡眠不足確實更容易中暑 114.37.138.125 05/27 23:51
→ bth060104: 工作太累 辭呈丟老闆臉上 不藥而癒 223.137.26.243 05/27 23:52
推 Arvin751810: 是否沒刻意減肥體重也一直掉？睡覺 223.137.14.7 05/27 23:52
→ Arvin751810: 也無法解除疲累感？最好去做癌症篩 223.137.14.7 05/27 23:52
→ Arvin751810: 檢。 223.137.14.7 05/27 23:52
推 york5york5: 我也感覺是自律神經失調，血清素？去 123.110.162.3 05/27 23:53
→ york5york5: 失眠門診問問看？ 123.110.162.3 05/27 23:53
噓 D600dust: 走路跟運動是兩回事 1.160.198.11 05/27 23:54
推 nikekobe: 認真回：推薦買Costco的黑色款魚油，品 49.216.20.139 05/27 23:54
→ nikekobe: 牌名稱是Sports Research濃縮魚油。這款 49.216.20.139 05/27 23:54
推 whitecan: 認真試下運動，動得夠累身體會自然鬆開 101.10.130.142 05/27 23:54
→ D600dust: 推文你是不是只想聽吃保健食品 1.160.198.11 05/27 23:55
→ nikekobe: 可以幫你降發炎，但生活起居跟三餐要正 49.216.20.139 05/27 23:55
→ nikekobe: 常，很快可以看到改善。 49.216.20.139 05/27 23:55
→ D600dust: 叫你運動的你都直接跳過 1.160.198.11 05/27 23:55
推 konas: 運動，按摩，泡澡 106.64.112.125 05/27 23:55
推 anaydh: 吃健康餐 會自己煮 39.14.2.174 05/27 23:56
推 winteryoyo: 我都睡四個小時 你睡太久 114.38.4.126 05/27 23:56
推 gijoee: 駝背 聳肩 沒睡飽 1.164.50.33 05/27 23:58
推 windhiei: 吃原型食物 118.232.68.59 05/27 23:58
→ aak4760: 買甘胺酸鎂，吸收率最高，氧化鎂吸收率 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760: 很低，也會造成腸胃不適 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760: 天然的鎂有南瓜子、糙米、菠菜 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760: 推薦南瓜子，裡面還有色胺酸（幫助合成 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760: 血清素和褪黑激素），也能助眠和放鬆 110.28.73.187 05/27 23:58
推 Godhas56: 唯一解 尻 1.173.143.87 05/27 23:59
→ aak4760: 買保健食品前看一下成分，選天然的，不 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34: 我承接我上面留言 我也是壓力荷爾蒙過多 114.37.138.125 05/28 00:01
→ aak4760: 要買化學的……吸收率很差，白花錢…… 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34: 然後我自己也試過很多保健食品 助眠花 114.37.138.125 05/28 00:01
→ aak4760: 開架很多化學的 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34: 草茶等等 認真覺得效果非常非常有限 還 114.37.138.125 05/28 00:01
→ cherry34: 是需要看醫生其實 114.37.138.125 05/28 00:01
推 CarlosJR: 這是脊椎病 骨盤前傾之類的 203.67.107.2 05/28 00:02
噓 D600dust: 保健食品能幫你治病有療效的話 1.160.198.11 05/28 00:02
→ D600dust: 就不會叫做保健食品了 1.160.198.11 05/28 00:02
推 kenndy: 少吃omega 6，多吃omega 3食物 101.14.11.227 05/28 00:02
→ CarlosJR: 可做核心運動 以及物理治療放松各種肌肉 203.67.107.2 05/28 00:03
→ D600dust: 不一定脊髓病啦 可能就習慣烏龜脖 1.160.198.11 05/28 00:03
推 skkky: 或許可以去確認一下自己是否有「睡 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky: 眠呼吸障礙」這類的問題。大部份人 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky: 都不會知道自己有這樣的狀況。初期 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky: 通常只會經常覺得累或煩躁。後續就 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky: 是各種慢性發炎反應紛紛出現了。 1.162.16.47 05/28 00:03
→ D600dust: 然後都不運動 肩頸胸腔都緊 1.160.198.11 05/28 00:03
推 cancelbow: 搜尋 靜脈雷射手錶 對睡眠有大幫助 39.14.56.55 05/28 00:03
推 momo3921d: 睡眠呼吸中止症 61.230.100.225 05/28 00:05
→ Lingoway: 認真說，先學會對的睡覺姿勢，我有一段 111.82.198.152 05/28 00:06
推 polay: 練瑜珈 36.234.232.112 05/28 00:06
→ Lingoway: 時間也這樣 111.82.198.152 05/28 00:06
推 carlos159357: 先戒糖，各種廣義的糖，戒一個月後 223.137.100.62 05/28 00:06
→ carlos159357: 還發炎算我輸 223.137.100.62 05/28 00:06
→ wailman: 請休容易過嗎？我身體不適都是請休在家睡 27.247.79.116 05/28 00:08
→ wailman: 到飽後擺爛一天。 27.247.79.116 05/28 00:08
推 a1330: 吃高單位魚油好像有效 我住挪威都這樣開 217.251.235.9 05/28 00:10
推 mapsooooo: 規律的有氧運動 只吃原型食物 1.34.152.133 05/28 00:10
→ mapsooooo: 不吃宵夜 可以解決90% 1.34.152.133 05/28 00:10
→ DEAKUNE: 緊?有試過拉筋嗎124.218.152.118 05/28 00:11
→ aak4760: 其他不說了，其實很多資訊估狗或問AI就 110.28.73.187 05/28 00:11
→ aak4760: 有了，自己找吧 110.28.73.187 05/28 00:11
推 KillerMoDo: 運動治百病 42.73.231.47 05/28 00:11
推 lamarcus1213: 可以找中醫調養身體 122.254.41.9 05/28 00:12
→ transfight: 先去鬆一下啦！！價錢貴但我覺得有用118.231.128.243 05/28 00:13
推 benson861119: 認真回 就是飲控 別無他法 60.250.97.80 05/28 00:15
推 Kid512: 蝦紅素223.137.209.248 05/28 00:16
→ wasabi84: 七賢路排毒 沒有之一 27.240.179.254 05/28 00:16
→ echochrome: 糖 全減糖 36.227.252.11 05/28 00:17
噓 benson861119: 完完全全戒糖奶油炸辣 一點都不能碰 60.250.97.80 05/28 00:17
→ benson861119: 做不到就閉嘴 60.250.97.80 05/28 00:17
推 alfrog0414: 運動 拉筋 伸展 反正就是花時間重新認 223.118.51.110 05/28 00:18
→ alfrog0414: 識身體使用方式 223.118.51.110 05/28 00:18
→ a00880022: 睡前好好伸展180.177.224.100 05/28 00:19
推 high1234: 離職114.140.129.105 05/28 00:19
推 deadeyes: 靜脈雷射 39.12.1.197 05/28 00:23
推 dennis197: 還敢不去運動？ 49.158.128.116 05/28 00:23
推 leterg: 熱的話會越睡越累 101.8.224.214 05/28 00:23
推 jht37: 飲食最重要！！！其他運動、睡眠等都只是 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37: 加分。老生常談了，最最最最重要就是戒掉 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37: 所有顯性含糖食品，像是飲料、冰品、甜食 27.247.76.23 05/28 00:25
→ leterg: 每天去坐按摩椅啊 101.8.224.214 05/28 00:25
→ jht37: 等等。再來是油炸類、以及加工食品類（但 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37: 要多吃好油，可自行上網了解）。至於該吃 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37: 哪些東西，這也是上網查就知道了。如果你 27.247.76.23 05/28 00:25
推 b95202075: 先去健檢啦，沒問題就看中醫調養 27.51.57.31 05/28 00:25
→ jht37: 控制不了吃的慾望，那也沒什麼好說了，就 27.247.76.23 05/28 00:25
→ b95202075: 然後可以買魚油來吃 27.51.57.31 05/28 00:25
→ jht37: 與發炎共存亡吧…… 27.247.76.23 05/28 00:25
噓 Danto18: 不用改吃素，沒有什麼用 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18: 甜的冰的炸的辣的完全不要吃 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18: 是完全不要吃，不要藉口一堆 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18: 每天喝水超過3千，每天運動，7千步維持 114.46.173.180 05/28 00:27
→ Danto18: 運動程度會稍微喘有流汗身體有點熱就可以 114.46.173.180 05/28 00:27
→ leterg: 你是冬眠體質？有的人到夏天睡眠會縮，醫 101.8.224.214 05/28 00:27
→ leterg: 生跟我說的，我縮到3小時，就生物時鐘 101.8.224.214 05/28 00:27
→ Danto18: 運動至少要30分鐘，蛋白質每天吃體重的 114.46.173.180 05/28 00:28
→ leterg: 中醫是叫我一直灌冰水，所以吃冰沒差吧 101.8.224.214 05/28 00:28
→ Danto18: 克數，幾公斤就吃幾克，或者至少8成 114.46.173.180 05/28 00:28
→ leterg: 玉山沒地方住，清境或溪頭那邊 101.8.224.214 05/28 00:30
→ leterg: 吃那堆不如開冷氣22度，每天去坐按摩椅 101.8.224.214 05/28 00:30
推 moon12311231: 合力他命Ex試試 但我是吃日本買的啦 59.126.18.13 05/28 00:31
→ moon12311231: 聽說跟台灣的成份有差 59.126.18.13 05/28 00:31
→ leterg: 不要下午才開 101.8.224.214 05/28 00:31
→ jaseman: 吃冰不如開冷氣，睡眠不足就去睡，睡不著 61.62.121.137 05/28 00:35
噓 gunfighter: 戒糖戒咖啡因 多喝水多運動 114.42.33.164 05/28 00:35
→ jaseman: 去找精神科開低效安眠藥，多喝水少碰糖， 61.62.121.137 05/28 00:35
→ jaseman: 去山上住一週也是個方法 61.62.121.137 05/28 00:35
推 ajax4444: 睡六小時醒來，午睡可緩解，你沒午睡吧 101.14.6.8 05/28 00:36
推 bdgnrd0103: 我覺得不要熬夜很重要 熬夜會長痘痘123.192.113.168 05/28 00:37
→ jaseman: 不是不能吃冰，問題在於糖，甜食是發炎的 61.62.121.137 05/28 00:37
→ jaseman: 肥料 61.62.121.137 05/28 00:37
→ your0207: 多喝水 101.10.162.49 05/28 00:37
推 namie1231: 女生?更年期? 36.225.67.123 05/28 00:41
→ LonyIce: 糖最容易發炎，然後多喝水，補充鋅鎂等 49.215.97.163 05/28 00:44
→ LonyIce: 元素 49.215.97.163 05/28 00:44
推 cityport: 看起來像是中風前兆 108.36.236.171 05/28 00:44
噓 lovecyslove: 你根本沒有想要解決啦 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 不用在這說一堆 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 一樓就正解了在那說屁話 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 吃一堆糖 冰也是一堆糖 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 然後來問怎麼樣可以不發炎 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 糖就是發炎最主要的來源 不處理 去問 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove: 媽祖比較快啦 27.53.105.47 05/28 00:47
推 LonyIce: 正常啦，人不是死到臨頭都不會改，只會 49.215.97.163 05/28 00:49
→ LonyIce: 抱怨如後繼續做一樣讓自己不舒服的事 49.215.97.163 05/28 00:49
→ enemyli: 先說你平時飲食習慣吧 不要重油重鹹 別吃 114.37.125.118 05/28 00:53
推 canoforange: 薑黃素可以抗發炎，可以試看看 123.252.83.240 05/28 00:53
→ enemyli: 宵夜 114.37.125.118 05/28 00:53
推 xiahself: 感覺現代人身體都在慢性發炎 我也是戒不153.169.154.161 05/28 00:56
→ xiahself: 掉糖153.169.154.161 05/28 00:56
推 rainwood: 按摩有效的話就買個按摩枕，我之前按完 49.216.160.134 05/28 00:57
→ rainwood: 第二天一堆按過的地方痛到超乎想像，然 49.216.160.134 05/28 00:57
→ rainwood: 後再一天精神突然變好了 49.216.160.134 05/28 00:57
推 Dcupgirl: 把你三餐丟上來 42.79.160.66 05/28 00:59
推 goire: 中壢999民俗療法 1.171.70.236 05/28 00:59
→ rainwood: 按摩枕別挑便宜貨，儘量挑厚重耐操出力 49.216.160.134 05/28 01:01
推 g8785: 問就是運動 223.137.69.61 05/28 01:02
→ rainwood: 強雙球的，上一個買便宜多球的，出力太 49.216.160.134 05/28 01:02
→ rainwood: 弱按了等於沒按，還快快就壞了 49.216.160.134 05/28 01:02
推 tuyere1127: 吃很多新鮮蔬菜，生菜沙拉最好 39.14.208.134 05/28 01:05
推 qq55217: 先了解交感神經與副交感神經再慢慢調整 111.240.22.201 05/28 01:05
推 JinJoy: 你確定不是頸椎壓迫？ 42.72.132.98 05/28 01:06
推 slayptter: 有沒有吃麥當勞？戒掉好嗎？ 49.217.49.187 05/28 01:06
推 NCTUFAIWEN: 看醫生啊 都睡不好了怎麼可能身體會好 1.34.178.145 05/28 01:07
噓 garcia: 能睡六小時還唉 給墟 1.170.90.134 05/28 01:08
→ hygen: 1,2,4樓都是正確的，若做不到，就別想什麼 59.102.175.100 05/28 01:10
→ hygen: 解除發炎體質了，做什麼都是枉然 59.102.175.100 05/28 01:10
→ x80378: 去看精神科 223.141.247.90 05/28 01:10
推 vQuQv: 你的醫師還會幫你多做檢查 我這邊只會照X光 49.216.52.91 05/28 01:14
→ vQuQv: 然後看你要開刀還是復健吃藥 49.216.52.91 05/28 01:15
噓 alladult: 明明很簡單,不要喝茶咖啡 36.231.202.14 05/28 01:16
→ flowersuger: 少吃發物、試著吃少一點看看 125.230.12.198 05/28 01:16
推 sharmans: 運動 喝水 吃好油 不要吃髒東西 223.137.86.60 05/28 01:22
推 alanton2003: 先去身心科看看 220.135.116.14 05/28 01:24
→ paufan: 內臟脂肪過高 59.126.115.157 05/28 01:25
噓 yman: 運動、別熬夜，如果這兩點都做不到就快離職 101.8.130.86 05/28 01:27
→ yman: 吧，生命誠可貴 101.8.130.86 05/28 01:27
推 shintz: 離職治百病end 219.91.54.114 05/28 01:32
推 irain: 禁食24小時 101.9.241.135 05/28 01:34
推 v870415: 找做骨病學的物理治療 49.218.89.41 05/28 01:35
噓 shortimex: 三個字 看醫生 218.35.8.70 05/28 01:39
推 Bigcookie2: 看醫生吧…… 36.238.87.164 05/28 01:39
推 leoone: 認真回 肝腎太操 試著11點前睡 睡前瞑想 220.141.16.99 05/28 01:40
→ leoone: 不吃糖 跟牛奶 試個一個禮拜就有效了 220.141.16.99 05/28 01:40
推 leterg: jesman正解 101.8.224.214 05/28 01:41
→ leterg: 我覺得嗶悠遊卡的全身豪華按摩椅舒服 101.8.224.214 05/28 01:42
推 panlao: 戒糖 原型食物 運動 抗組織胺 220.133.87.113 05/28 01:44
→ QQmouse: 戒糖炸 124.8.176.33 05/28 01:48
推 xhs: 不要吃糖和精緻食物 36.225.12.81 05/28 01:49
推 ym1002: 離職治百病 114.43.97.39 05/28 01:52
推 Yao910336: 我自己也是 開始去健身房後改善很多 111.83.32.201 05/28 01:58
推 jgoodman: 魚油抗發炎 111.243.80.134 05/28 01:58
推 greensdream: 先找物理治療師做徒手治療把筋膜鬆開 180.218.175.25 05/28 01:59
→ greensdream: ，魚油那些是平常保養，正在發炎狀態 180.218.175.25 05/28 01:59
→ greensdream: 吃效果不好 180.218.175.25 05/28 01:59
推 dead561111: 看中醫 27.247.3.194 05/28 02:04
推 c7683fh6: 喝綠茶 123.192.162.50 05/28 02:08
→ benson861119: 運動睡眠才不是加分項 是僅次於飲食 60.250.97.80 05/28 02:11
→ benson861119: 的最基本項 2026年了觀念不要跟長輩 60.250.97.80 05/28 02:11
→ benson861119: 一樣= = 60.250.97.80 05/28 02:11
推 as123985: 減肥運動吃營養食品，不要熬夜，頭皮按 42.77.227.112 05/28 02:13
→ as123985: 摩多做，大量喝水 42.77.227.112 05/28 02:13
推 q29856: 睡眠睡眠睡眠！去看看有沒有睡眠呼吸中止 104.135.208.79 05/28 02:13
→ q29856: 症帶呼吸器睡覺 104.135.208.79 05/28 02:13
推 jamescle23: 感覺是肌肉緊繃，身體結構的問題，先 42.79.110.81 05/28 02:16
→ jamescle23: 自費物理治療看看吧，有醫療保險還高 42.79.110.81 05/28 02:16
→ jamescle23: 機率實支實付 42.79.110.81 05/28 02:16
推 kamener: 運動治百病 114.33.238.12 05/28 02:17
推 gijoee: 甲亢跟睡眠呼吸中止記得先去檢查排除 1.164.50.33 05/28 02:18
推 success51: 喝樹莓汁，不能有加糖也不能還原果汁要 1.171.161.1 05/28 02:28
→ success51: 原汁 1.171.161.1 05/28 02:28
→ sync007: 五樓可以幫你放鬆 118.167.254.42 05/28 02:31
→ bearkitten: 不要聽別人的都沒用，尻就對了，排毒118.167.210.141 05/28 02:46
→ bearkitten: ，三天一小尻五天一大尻，幹就完事了118.167.210.141 05/28 02:46
推 labihua: 不熬夜 好睡眠 戒糖 魚油 薑黃 我專業的 223.139.13.235 05/28 02:47
推 QEADZCXS: 不要吃冰，體表熱體內突然冷，不同調會 101.10.239.30 05/28 02:48
→ QEADZCXS: 導致肌肉外鬆內緊造成拉傷效果 101.10.239.30 05/28 02:48
推 mango970422: 飲食避免油炸辛辣 不要熬夜 然後瘦一 42.78.77.157 05/28 03:13
→ mango970422: 點 像我這種肥宅光呼吸就是在慢性發 42.78.77.157 05/28 03:13
→ mango970422: 炎 42.78.77.157 05/28 03:13
→ z635066: 運動、多喝水、吃維他命B與C，如果來源是 114.26.201.239 05/28 03:14
→ z635066: 有機化學類要攝取乳製品 114.26.201.239 05/28 03:14
推 nalthax: 運動吧，做皮拉提斯還瑜伽。218.164.171.200 05/28 03:16
→ nalthax: 腳趾頭底下去伸展一下 218.164.149.11 05/28 03:17
推 proprome: 減肥 運動 49.216.48.196 05/28 03:24
→ tasy4n: 每天尻槍看看 27.53.168.63 05/28 03:28
推 jason770301: 認真回：去看精神科醫師拿藥 76.133.6.24 05/28 03:46
推 foxvera: 爬山，我認真的，你天天爬然後好好 111.242.158.35 05/28 03:50
→ foxvera: 睡。 111.242.158.35 05/28 03:51
→ BILLYBOY: 可以提離職了 無事一身輕 49.216.161.220 05/28 04:12
推 AMAGICIAN: ATH美式整復182.234.167.221 05/28 04:16
推 duojay: 奇亞籽不錯 223.141.240.39 05/28 04:33
推 erinmay: 感覺可以考慮做正子了 220.142.29.173 05/28 04:34
推 tse651155: 換工作 少吃油炸 運動會好很多 1.129.18.31 05/28 04:36
推 mekiael: 你是不是有糖尿病 39.14.56.111 05/28 05:03
推 fjdkqp: 辭職治百病 111.82.1.84 05/28 05:11
推 bybus: 健康檢查或中醫調養看看 118.232.61.137 05/28 05:16
推 TESTAMANT: 魚油有用，我之前常因慢性發炎容易腰背 49.216.19.199 05/28 05:26
→ TESTAMANT: 酸疼痛（特別是夏季，天氣熱更容易發炎 49.216.19.199 05/28 05:27
→ TESTAMANT: ），吃魚油後改善超多 49.216.19.199 05/28 05:27
→ Hydra2563: 保健食品不要吃才對吧 123.226.0.9 05/28 05:47
推 iamcnc: 你第一個回答顯示了你值得健康 101.8.158.175 05/28 05:57
推 XseraphimX: 自律運動飲控 122.100.82.91 05/28 06:06
推 jojomickey2: 我好幾年也慢性疲勞，後來用地中海飲 49.159.199.238 05/28 06:07
→ jojomickey2: 食就好很多了 49.159.199.238 05/28 06:08
噓 matto: 現在的自己，就是以前做的選擇的總和 61.220.245.175 05/28 06:12
→ matto: 看到他的第一條回覆你們還在那邊頭頭是道 61.220.245.175 05/28 06:12
→ matto: 也太雞婆了吧www 61.220.245.175 05/28 06:12
噓 Nadialove: 沒看到他直接忽略運動嗎 114.136.157.34 05/28 06:18
噓 k798976869: 跑步 重訓 123.110.50.249 05/28 06:24
推 herrycome: 針灸 好醫生的話不錯 122.100.81.248 05/28 06:34
推 cat77133: 剛出去看一下 喔是八卦板 更年期了嗎？ 49.215.225.48 05/28 06:35
→ LipaCat5566: 少吃精緻澱粉 少糖鹽油炸 多吃蔬菜水 218.172.29.153 05/28 06:37
→ LipaCat5566: 果肉 正常作息 洗冷水澡 情緒穩定 運 218.172.29.153 05/28 06:37
→ LipaCat5566: 動 218.172.29.153 05/28 06:37
推 Paulsic: 去看身心科 39.14.232.203 05/28 06:41
噓 hjgx: 不停做愛 做出存在感 27.247.12.37 05/28 06:44
推 swarx: 認真回 iHerb 搜尋silymarin 一天一顆 藥到 111.255.0.51 05/28 06:52
→ swarx: 病除 111.255.0.51 05/28 06:52
推 freezeshot: 拔罐跟刮痧 27.242.93.110 05/28 06:55
推 zaqimon: 睡6小時很久了吧123.194.191.226 05/28 06:56
推 seahi: 能睡六小時還不知足？？？ 49.239.79.67 05/28 06:59
推 iddoraemon: 睡眠改善、審視一下日常多巴胺來源 223.118.50.88 05/28 06:59
推 timmy878787: 跟你差不多狀況 運動超過1年終於改善 59.120.148.16 05/28 07:02
→ timmy878787: 吃藥針灸拔罐都治標而言 59.120.148.16 05/28 07:03
→ higo777: 運動 喝水 不吃糖 睡覺180.188.170.168 05/28 07:03
→ yyc1217: 找物理治療師評估看看 說不定是平時姿勢 111.251.9.49 05/28 07:10
→ yyc1217: 不好 111.251.9.49 05/28 07:10
→ adwowcuthand: 不要吃糖、運動、不要熬夜 49.215.217.172 05/28 07:14
→ LinusChen62: 長期緊繃過勞造成的自律神經耗竭。 101.12.150.209 05/28 07:14
推 Ciao: 我也是這樣、去日本買ナイトリカバー錠來吃 61.227.216.170 05/28 07:15
推 zaqimon: 抗組織胺有用嗎 每次吃都會很放鬆很想睡123.194.191.226 05/28 07:16
→ showdoggy: 幹 我天天3~4小時 妳要知足 42.79.105.185 05/28 07:23
推 iosian: 空氣清淨機 68.55.147.176 05/28 07:30
推 qootoo125: 其實可以去筋膜放鬆一下 差很多 114.136.230.71 05/28 07:30
推 GOOGLEISGOD: 去醫院看看有沒有僵直性脊椎炎124.109.122.203 05/28 07:32
推 heko77923: 控制糖分 39.9.48.34 05/28 07:32
推 thbs8686: 運動 減糖 42.70.245.189 05/28 07:37
推 justtakethat: 兩個字 健身 49.216.106.29 05/28 07:39
推 sd90213: 魚油+ 調整體質益生菌+ 多喝水早點睡 39.9.241.7 05/28 07:39
推 cyhung97: 推文好健康喔！大家都好自律生活 114.46.4.210 05/28 07:39
推 kai2573: 離職 36.224.7.113 05/28 07:40
推 taiwanbear1: 運動很重要，但一般人都嫌沒時間 101.10.166.143 05/28 07:42
噓 ToBeHonst: 肥的話先減肥 醜的話先戒手搖飲 老的話 49.214.15.114 05/28 07:44
→ ToBeHonst: 先去健檢 49.214.15.114 05/28 07:44
推 ilsr: 去找推拿整復看看,有時是骨歪與僵硬 42.77.247.238 05/28 07:45
推 dcilre26: 喝l-glutamine，從腸道開始改善 106.1.226.21 05/28 07:47
→ chichung: 我都睡不到6小時耶 羨慕 101.10.56.74 05/28 07:49
推 Mugiwara: 內耗過度了吧，正念冥想深呼吸 114.140.89.28 05/28 07:50
推 piggywoody: 離職治百病 離了沒 27.53.224.180 05/28 07:52
推 watermom5566: 做有氧運動118.169.138.247 05/28 07:52
推 pigmoo: 買樂透 1.175.195.198 05/28 07:55
推 edwinrw: 每天吃一點薑黃 不吃精緻澱粉 101.10.246.37 05/28 08:01
推 motherlay: 等一下，你說你睡多久？ 27.52.41.209 05/28 08:04
→ myth0422: 離職治百病 42.73.34.172 05/28 08:06
推 theta4719: 去減肥 101.9.97.52 05/28 08:09
推 stunnerbhd: 三重 仲聖中醫 小針刀 或是上陳志立 1.161.95.157 05/28 08:13
→ stunnerbhd: 醫師的臉書我覺得他應該有辦法 1.161.95.157 05/28 08:13
推 ericeuro: 背肌不足 114.137.132.90 05/28 08:14
推 yuchi0813: 離職 離職治百病118.165.161.166 05/28 08:17
推 ERIC4268: 運動 接觸大自然 111.82.152.9 05/28 08:18
→ ERIC4268: 接觸原型食物 作息正常 放下的心態 111.82.152.9 05/28 08:18
→ bilibo: 運動 累了就會想睡 27.51.136.202 05/28 08:19
推 chhuang1979: 多喝水，不吃醣類，運動 118.168.27.83 05/28 08:20
推 g1254501: 早起去游泳 半年改善 163.27.142.243 05/28 08:25
推 seagawk: 多運動吧！先試試讓體內循環變好 101.14.4.120 05/28 08:25
推 WhiteKING: 不要吹冷氣 把汗流出來就好了 111.248.94.75 05/28 08:27
推 secret0409: 怎樣都有理由 那就這樣了 101.8.133.243 05/28 08:29
噓 yeary2k: 紅明顯，每天運動，健康飲食 110.28.57.131 05/28 08:36
推 Xenogeous: 你的症狀跟長期發炎沒啥關係，你需要 104.132.79.42 05/28 08:40
→ Xenogeous: 看身心科 104.132.79.42 05/28 08:40
推 Dimitre: 你是不是很胖 打個猛健樂吧 49.217.123.59 05/28 08:41
推 burgerchi: 先去體檢看哪裡有狀況 身體缺什麼 27.51.144.107 05/28 08:41
→ iverson98: 物理治療或是原地離職 211.72.50.89 05/28 08:42
推 jason30918: 吃B群，B群也有放鬆肌肉效果 42.73.33.180 05/28 08:51
→ julian816: 正論就是禁糖，做不到就習慣吧 114.136.23.102 05/28 08:59
推 tw15: 去大醫院做自費過敏原跟睡眠測試看看 27.53.139.25 05/28 09:00
→ shoederl: 增加代謝，最簡單的就增加睡眠時間 116.59.157.220 05/28 09:11
推 ruijingchu: 重症肌無力 101.9.177.147 05/28 09:17
→ dreamnook2: 停止工作（欸 111.71.38.171 05/28 09:26
推 coollinyt: 去看心理吧，常常被人忽略 210.61.151.146 05/28 09:27
推 adiharu: 測試過敏源 你可能一直在接觸或攝入 223.136.70.192 05/28 09:34
推 adiharu: 也有醫生是益生菌派的 你可以考慮去諮詢h 223.136.70.192 05/28 09:41
→ adiharu: ttps://youtu.be/sy3G0F4jKes?si=oSO9gEl 223.136.70.192 05/28 09:41
→ adiharu: G6t827_XM 223.136.70.192 05/28 09:41
推 NICEGOGO: 我的問題跟你一樣，我還以為是自律神經 42.76.77.9 05/28 09:41
→ NICEGOGO: 失調 42.76.77.9 05/28 09:41
推 a840901: 戒糖，戒酒，戒油炸 42.77.253.7 05/28 09:50
推 friendly4713: 多喝水 運動 斷食 還是沒效可以試試 211.76.59.170 05/28 09:53
→ friendly4713: 內臟筋膜 顱薦椎療法 211.76.59.170 05/28 09:53
噓 opp9876: 建議找 運動按摩 把肌肉放鬆 61.61.82.214 05/28 10:03
推 wugucc029: 出國抽大麻 36.230.219.77 05/28 10:03
→ opp9876: 沒用 再來就是就醫 轉去查你身體問題點 61.61.82.214 05/28 10:04
推 peekeer: 游泳或瑜珈的全身性有氧運動136.226.240.101 05/28 10:12
推 don741026: 減肥 ！ 60.250.77.84 05/28 10:17
推 Bystander21: 你睡多久 醫生跟我說要滿八小時 不 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21: 然解決辦法也不是長期 我上班日都只 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21: 睡六小時 所以身體本身就有在發炎 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21: 然後看你要不要去找冰池泡泡看 或許 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21: 多少有幫助 101.10.124.208 05/28 10:23
推 allenz78: 高單位魚油就好市多IHERB有賣黑色那瓶 123.0.62.125 05/28 10:26
→ allenz78: 怕被講葉配 自己查一下 123.0.62.125 05/28 10:26
推 hiphopboy7: 你先講一下你的生活作息 飲食習慣 223.143.240.72 05/28 10:26
→ hiphopboy7: 只想靠吃東西改善也太天真 先忌口吧 223.143.240.72 05/28 10:27
→ deerdriver: 6hr熟睡很夠吧 223.137.39.143 05/28 10:38
推 catandrose: 奇亞籽不錯 36.227.37.91 05/28 11:00
推 xsexyx: 減肥 101.10.238.230 05/28 11:09
→ marke18: 最新研究說不用睡滿八 六到七小時多就OK 36.229.131.176 05/28 11:26
→ marke18: 太多或太少對身體都有損 36.229.131.176 05/28 11:26
推 monononoke: 中醫 27.240.89.42 05/28 11:38
推 maximuswu: 加入國軍 39.9.232.167 05/28 12:02
推 vvv615zs: 認真回，多喝水，適度運動 110.28.152.39 05/28 12:06
推 npsi: 把看盤App刪掉 42.73.147.224 05/28 12:28
推 a82k7: 留己看 223.137.197.78 05/28 12:28
推 ginnyhuang: 血糖會不會波動很大？吃飯可以改變一 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang: 下順序，先吃蔬菜（纖維）、蛋白質、 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang: 脂肪，最後才是澱粉。點心不要單獨攝 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang: 取澱粉類，另外真的要戒添加糖，你可 223.136.121.25 05/28 12:34
→ ginnyhuang: 以去找如何降低血糖波動的書看看 223.136.121.25 05/28 12:34
推 CriminalCAO: 戒糖身體好一半，每天至少運動半小時 1.172.158.237 05/28 12:41
→ CriminalCAO: 身體會好一半的一半 1.172.158.237 05/28 12:41
推 momofishj: 規律運動 其他都是假的 114.34.75.160 05/28 12:44
推 maxgopon: 看醫生 223.138.36.32 05/28 12:53
推 pepeming: 認真推薦可以去醫事檢驗所驗慢性過敏源 220.135.10.249 05/28 12:57
推 Cacatuidae: 先改善腸道，吃益生菌 101.10.1.122 05/28 13:08
→ Faye88: 我同事發現淋巴癌之前也是每天都超級累220.132.214.109 05/28 13:09
推 LabaEllis: 早睡早起啦 生活作息正常就可以改 101.12.145.213 05/28 13:15
→ LabaEllis: 善很多 101.12.145.213 05/28 13:15
→ DogCavy: 爆汗 42.71.32.238 05/28 13:15
→ DogCavy: 去看醫生 42.71.32.238 05/28 13:16
推 xjapan329: 飲控+運動，實測有效 122.117.86.97 05/28 13:16
推 sdddds1234: 方法都超難，先從簡單點的開始，去 39.12.81.166 05/28 13:22
→ sdddds1234: 找真實的土地赤腳走走，飲料都先半 39.12.81.166 05/28 13:22
→ sdddds1234: 糖，祝你有個好的開始 39.12.81.166 05/28 13:22
推 kkkk0923: 定時多喝點水降溫一下 163.30.202.203 05/28 14:01
推 enjoyfafa: 你這個看起來像是幾個不同的問題組合吧 140.112.61.22 05/28 14:17
→ enjoyfafa: 肌肉跟睡眠。先去復健科看看怎樣放鬆你 140.112.61.22 05/28 14:19
→ enjoyfafa: 肌肉，然後再把姿勢調整好。接下來再去 140.112.61.22 05/28 14:19
→ enjoyfafa: 做睡眠治療就好了吧 140.112.61.22 05/28 14:19
噓 john801110: 紅明顯 我已經癢8年就是每天吃皮膚科114.137.154.221 05/28 16:06
→ john801110: 開的抗組織胺這個最有效也沒有什麼副114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110: 作用 有點想睡而已所以要睡前吃 這禮114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110: 拜我剛好測試了72小斷食目前已經兩天114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110: 不癢了應該是滿有效的 急的話就先去皮114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110: 膚科拿藥114.137.154.221 05/28 16:07
推 kenfu0402: 你去測一下過敏原吧223.137.106.152 05/28 16:10
→ marke18: 斷食不癢代表有天天都會吃到的過敏物 36.229.131.176 05/28 16:20
推 k220647252: 戒麩 223.140.175.85 05/28 19:49
推 john801110: 回一下今天又慢慢開始癢了XD但是沒有114.137.154.221 05/28 21:24
→ john801110: 之前那麼癢還是乖乖吃抗組織胺吧114.137.154.221 05/28 21:24
推 tello: 每天至少超慢跑一小時。半個月可改善 27.53.249.135 05/28 22:55
→ Lolira: 運動治百病 42.72.235.39 05/28 23:02
→ budaixi: == 運動，正常作息，遠離壓力，室內永遠 36.233.4.136 05/29 04:57
→ budaixi: 保持低溫低濕。 36.233.4.136 05/29 04:57
→ budaixi: 戒糖，多喝水。 36.233.4.136 05/29 04:58
→ mdkn35: 不吃重口味不喝酒吃少一點 最重要運動116.241.155.207 05/29 07:17
推 meowlike: 先控制飲食220.133.206.159 05/29 09:00
推 SHAN9902: 去拔罐 223.137.91.0 05/29 12:19
推 goechi: 高油高糖高鹽,你就會擺脫慢速變快速 1.175.228.135 05/29 15:08
推 good2009: 每天喝兩千CC的水就是最好的排毒方式 61.227.60.185 05/29 15:16
噓 BradPeter: 一天還沒過完就覺得整個上半身從腰開始121.179.109.195 06/07 10:04