[問卦] 慢跑中很容易餓有解嗎？

[Vanced (維安斯德)]

https://i.verb.tw/Gw72bQVF.jpg

如題

昨天小弟第一次跑10公里

跑前半小時已經吃了半根香蕉和喝了運動飲料

結果後半段還是餓得很誇張

有很想要停下來吃東西的感覺

慢跑中容易覺得餓有什麼方法能解決嗎？

有沒有八卦？

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推 preisner: 五樓都跑去228吃洨
→ justice2008: 開跑前去吃到飽
推 send99555: 吃完再跑啊
→ pdz: 吃泡麵阿
推 love0504: 找五樓
推 LianD: 吃這麼少難怪會餓
→ QQmouse: 你去查運動前後吃什麼
→ QQmouse: 蛋白質澱粉要吃對
→ preisner: 五樓明顯故意自肥 嘔嘔嘔
→ a7788783: 跑到快累癱用意志力持續的跑下去，突破
→ a7788783: 那個極限後你的身體就沒知覺了，就算繼
→ a7788783: 續再跑幾個鐘頭都沒問題，那時候你也不
→ a7788783: 會想到餓了
→ coolrgin: 那就是跑太慢的意思
推 HodorDragon: 邊跑邊吃
推 cyp001: 才10K 早餐吃飽一點就OK了
推 whitefox: 包巧克力的爆米花
推 Dcwei: 一邊跑一邊吃火鍋
→ aprilsugar: 帶一根能量棒？
→ gk1329: 解決方案 吃飽= =
→ yunf: 血糖調控有問題
推 hosen: 跑太久了，下次跑快點
→ syntax123: https://i.imgur.com/mnRjhYo.png
推 albertfeng: 跑太快都燒血糖供能變低血糖
推 vvrr: 吃麵包吧。一個小時左右的跑步應該不吃也行
→ vvrr: 如果只是「很餓不舒服」就忍忍。如果是「餓
→ vvrr: 到冒冷汗眼前發黑」就停下來找東西吃…
→ pansquarl: 把你的另外半根香蕉吃掉啊
推 maxst: 能量膠都不知道跟人家跑什麼步