作者kerkerson (高處不勝寒)
看板Gossiping
標題Re: [問卦] 跑步會掉肌肉根本唬爛吧
時間Mon Jun 8 23:36:36 2026
※ 引述《xz4979265 (職業王黑)》之銘言：
: 阿肥我看有人說跑步跑太久會掉肌肉
: 可是明明就是要到zone4以上才會開始消耗肌肉
: 不然其他都是穩穩的消耗脂肪
: 然後zone4跑起來要維持1分鐘以上
: 對大部分來說都要打問號了
: 怎麼可能長久用zone4 跑到掉肌肉
: 有沒有跑步跑太久掉肌肉的卦？
: 討論一下吧！
:
掉肌肉不知道
但是爆發力會顯著下降
如果不做重訓的話
建議直接跑山
爆發力跟肌耐力都在
比跑平面強好幾倍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.92.12.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1780932999.A.EFA.html
噓 noah23: 那有沒有輕鬆練肌肉的方法 但是我不想練 27.53.105.44 06/08 23:56
→ noah23: 太壯 27.53.105.44 06/08 23:57
→ yezero: 類固醇 111.242.22.140 06/09 00:13
推 paul1951: 他們會說傷膝蓋 101.12.144.171 06/09 00:52
推 POWERSERIES: 爆發力可以做間歇來補足 114.32.52.99 06/09 01:14
推 FANONE: 會傷膝蓋代表你的肌肉核心本身就太弱了 123.194.155.49 06/09 10:57