Re: [問卦] 所以根本沒有「中年發福」這回事？

[sxy67230 (charlesgg)]

※ 引述 《YMGee》 之銘言：
: 阿肥剛剛在看一些文章
: 文章是寫說
: 20~60+的新陳代謝其實並沒有顯著差異
: 意思就是說
: 會中年發福根本就和新陳代謝無關
: 而是在於生活習慣的改變
: 因為你可能有了家庭、有了工作
: 生活忙了壓力大了
: 不再像20幾歲蹦蹦跳跳了
: 所以才發福的
: 真的是這樣咩？


餓死抬頭，阿肥外商碼農阿肥啦！

其實主要還是要看肌肉年齡，有些人60歲肌肉年齡才40歲左右看起來就會瘦加精壯不管怎麼
吃都不太會胖，有些20歲就整個沒肌肉一顆肚子比懶覺勃起還高。

要維持肌肉年齡就是持續運動來活化，年齡增加可能強度會弱一點，但是只要持續做阻力運
動改變就好了。很多研究都發現維持肌肉成長不一定需要一下子就超高強度，而是在舒適區
緩慢擴張新的舒適區就好（要防失智症其實也是要這樣，讓大腦上一點難度但是又不要太難
），這樣即使過60歲代謝也不會太差。

然後說一下阿肥公司的反例大哥就是40歲根本沒在運動整天都在摸魚裝水，中午自助餐夾到
滿在那邊說不吃白飯然後吃一堆炸豆腐、臭豆腐、鴨血說很健康，肚子變得有夠大還說40歲
就知道，看他深蹲連一組都蹲不下就知道了。

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→ s203abc: 說沒老化好了
→ s203abc: 怎麼不說回去讀書到80給父母養
噓 free0728: 我滿40，嗚嗚嗚
→ s203abc: 就不可逆
一堆人就有時間滑手機沒時間多深蹲幾組，然後再自我安慰自己是老化大家都一樣，呵呵。
噓 hosen: 就算你怎麼運動，40歲眼睛就開始老花眼
你的肚子也會老花眼？邏輯？
※ 編輯: sxy67230 (49.216.47.99 臺灣), 06/16/2026 11:29:04
推 fim: 有冰水一壺嗎
※ 編輯: sxy67230 (49.216.47.99 臺灣), 06/16/2026 11:32:06
推 stanly3092: 運動會減緩老化，你40可能身體才30