Re: [問卦] 有了瘦瘦針484就不用找教練了？！

[ceca (生活藝術大師 ￾ N)]

※ 引述《c24253994 (♡死盼子)》之銘言：
: 我啦，體脂肪40 %的肥肥
: 脆現在正在上演「健身瘦針之亂」
: 有的人認為：
: 「我他媽先瘦下來其他再說！」
: 另一派的人則是認為：
: 「你胰島素不可能吃一輩子，
: 生活模式不改絕對復胖！」
: 兩派人馬戰個昏天暗地
: 各種謾罵詞彙層出不窮
: 各種質疑教練怕丟飯碗
: 急了出來洗地
: 更別提將來藥廠還會出
: 不需要處方的口服藥
: 難道健身產業要一蹶不振了嗎？
: 有迷有瓜？：）


健身是為了練肌肉.

減肥效應很差.

健身減肥基本上是...靠...飲食控制減肥...XD

健身只是維持肌肉....這才是真相.

你真要減肥?去散步,一段時間後開始跑步,或是騎腳踏車,或是游泳之類的才會快.

並且吃東西的控制遠遠遠輕鬆於健身那種雞胸肉+花椰菜的人生.


但是以上,都沒有猛建樂輕鬆...XD


所以猛建樂一定會衝擊所有減肥的市場.


當然健身房會留下需要練肌肉的人.

甚至跑步的也會去練肌肉.

我自己有搞一個健身房,所以把健身工廠南區會員給結掉了.

而我最近為了跑步,還為了預防受傷需要額外鍛鍊前脛肌,喀腰肌而去生器材.
(目前為了跑步練肌肉,除了深蹲硬舉外,幾乎都是為了"預防受傷"在練..
 畢竟之前就有重訓,所以主要肌肉群對目前心肺能力下的跑步強度是完全足夠的
 但是有一些你不是跑步就不會用到太多的肌群,例如前脛肌...
 而一跑步,跑量又堆太快,三個月就月跑量上200公里..就明顯薄弱處有壓力.
 只好趕緊來鍛鍊....)

你想要三鐵226,游泳想要維持2min/100M的速度游3800M...

你也需要鍛鍊你上半身的肌肉阿.
(雖然我是水中動物,但既國中游泳隊後,荒廢速度很久了,都在當水母漂在水上.
 前不久看到別人在準備三鐵226.
 自己又剛好自主42km全馬跑到30km肌醣元耗盡撞牆了一下
 就在那邊研究三鐵226的配速和體能分配邏輯是甚麼...喔...我不會去玩三鐵..單純研究
 然後測試發現,我現在大概要游3800M,大概緊繃也只能2.3min/100M..因為...手很酸..XD
 當然你說短距離衝刺1.xmin/100M當然可以,但那能撐多久??稱多遠??
 因此,要達到2min/100以內,那個需要對肌肉有額外的長耐力訓練...
 你可以光靠游泳去練,但是更有效率就是去做阻力訓練會更快..)

所以健身房依然有它的需求.

但是健身房會員可是有龐大減肥目的的客戶的.

這一塊會一個一個被猛建樂給吸走.

這是必然的結果.


因為猛建樂太猛了.

讓你不會餓...XD


不過當然,跑馬拉松課表的請不要亂扎針.

到時候你吃太少,恢復不過來,身體炸掉...

並且猛建樂會影響你對吃進去的量的體感判斷準確度.

這很危險...


但對於廣大的一般人,只是想減肥

又不是有大把時間和瘋狂,還搞甚麼每天4xkm跑(幹那到底怎樣辦到,每天跑4x公里)

去家附近的診所,拿根筆回家一周打一針.

很快你就可以達標你的目標體重.


之後你就看到一大堆減肥相關的.

無論健身房的減肥會員.

體態控制運動相關的課程.

減肥產品.

減肥中醫.

生意全都崩盤..

減肥診所也都剩下直接賣猛建樂...因為它們只剩這邊有錢可以賺.

這衝擊很大的.

而且還是美國口服藥還沒在台灣上市.

很多人對扎針還是有恐懼感.

等到口服藥在台灣上市.

擬就會看到整個減肥產業更嚴重的重創.


每周一根針就可以瘦到目標體重.

還他媽在那邊跟你自律個幹你娘機掰.

吃我操他媽的雞胸肉和花椰菜.

還要被嗆甚麼掉你媽的肌肉.

然後在那邊苦哈哈減肥一直太痛苦失敗又體重回彈.

我相信這是很多使用猛建樂後的人的心聲..XD


減肥失敗千百次.

一根神針定乾坤!!



至於說甚麼猛建樂可能也許或許會有甚麼副作用..XD

恩...

副作用再大也比那些神經病的.

斷碳?斷脂肪?超高蛋白?生酮?

健康多了.

還吃一大堆奇奇怪怪的減肥產品.

對拉,那些奇奇怪怪又超貴的減肥產品都沒副作用...XD

阿是吃一輩子??

阿是要低碳一輩子?

阿是要生酮一輩子??

不如打猛建樂,撿到目標體重..

之後復胖..

就再來一根就好了...

怎樣也比低碳健康啊...XD

並且又快樂輕鬆無煩惱..


而且最他媽好笑的就是.

一堆低碳生酮斷食的.

還搞到減肥失敗後復胖...XD

然後就每天在各種神奇招數當中.

失敗復胖失敗復胖失敗復胖...

之後又要被嘲笑不自律幹嘛的.

恩...反正....就是這樣.


另外敵視猛建樂有一票人是這樣.

它們擁有強大的意志力和覺悟.

甚至可能會有一點抑鬱症...

所以可以非常自律的辦到了減肥的偉大成就.

從體重100kg很努力減到65kg.

然後呢...它們就看到神藥上市.

其他人,神藥搓個肚皮.

輕輕鬆鬆100kg撿到65kg....

一點努力都沒有,就辦到了.

然後它們就極度內心不平衡...XD

所以就成了仇視猛建樂的急先鋒..

而且是很狂暴那種...


因為我增肌減脂循環大概重量都在10kg左右.

所以我減脂並沒有那麼的龐大壓力,撞牆期的問題也不大.

但是畢竟經歷過兩次"靠意志力"減10kg的經驗.
(通常就是65~75這樣)

我可以理解,如果是從100kg一路靠鐵一般的意志力減到65.

是多了不起的一件事情...XD

但是我更可以理解.

為啥猛建樂是神藥.

因為...在神針之下.

你甚麼努力咬牙拼命都不用.

你只要克服搓肚皮的恐懼和一周痛一下就好了.




最後.

減太快還是會掉肌肉.

我最近的一次減脂是很瘋狂的每天赤字1000(後來發現太瘋狂降到7xx)

肌肉掉不少.

當然我不太相信體脂計,因為那東西受干擾因子太多.

而最簡單的判斷辦法就是.

我重訓的重量下降了.

大概降了15~20%有.

這很明顯就是掉肌肉了.

而且還是減完之後,維持體重兩三個月,重量都沒恢復.
(有回一些,這回一些主要就是不再熱量赤字之後找回的力量..)

但是當然掉那些肌肉對我而言沒差.

肌肉已經夠用,跟肌少症八竿子扯不上關係.

以及,我又沒有太過於肌肉迷戀.

反而跑步的時候,少1kg全馬成績-3分鐘.

所以只要跑步的肌肉夠用就可以了...

其他的肌肉隨意.

以及...依然會維持每個星期2~3次的重量訓練.

這樣肌肉有練回來多少就隨便他練回來多少.


但是整體而言.

快速減肥還是會掉肌肉的.

而且是很明顯.

反而之前赤字平均大概在3xx的減脂.

肌肉掉的就很少....


不過當然,據了解,比健美的都是.

快速減脂,之後再增肌就好.

減掉的肌肉練回來很快.

但是減脂其不宜過長...會有很多延伸的困擾和麻煩.

所以她們都是瘋狂減脂,兩三個月幹到底.

之後要嘛比賽,要嘛就進入增肌循環.

這樣最有效率...


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.187.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1781632453.A.118.html
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 06/17/2026 01:59:40
噓 jcamo: 沒圖都給你說就好..
→ higameboy: 這一篇文章值 352 Ptt幣
推 dancho606: 用猛健樂本質就是節食，只是不痛苦。
→ dancho606: 所以節食會有的問題，像是掉肌肉，基
→ dancho606: 代下降，容易營養不良（沒刻意攝取的
→ dancho606: 話）都會有