Re: [新聞] 減重只吃雞胸肉＋蔬菜！她長4結石切掉膽

[icemaydays (天若有情)]

※ 引述 《Teentop》 之銘言：
: 標題：[新聞] 減重只吃雞胸肉＋蔬菜！她長4結石切掉膽
: 時間: Tue Jun 23 00:59:14 2026
: 減重只吃雞胸肉＋蔬菜！她長4結石切掉膽囊營養師嘆：缺1食物
: 有些人在減肥時會刻意避免攝取油脂，認為油吃越少，
: 瘦下來的速度就越快。不過營養師廖欣儀指出，長期進行極低
: 脂飲食，除了會增加膽結石的風險，還可能導致女性月經
: 失調或掉髮增加、飽足感下降更容易暴食等情況。
: 30歲女減重僅吃「雞胸肉＋蔬菜」竟長4顆膽結石
: 一位30歲的女性為了快速減重，幾乎只吃雞胸肉及蔬菜，
: 油脂的攝取量非常少，3個月瘦了13.5公斤，結果因為劇烈腹痛送醫，
: 檢查後發現膽囊內長了4顆膽結石，甚至最後需要切除膽囊。
: 營養師曝：長期低脂飲食恐有4後果
: 除了膽結石之外，廖欣儀還提到，長期低脂飲食還可能出現掉髮增加、
: 皮膚乾燥或飽足感下降更容易暴食、對食物產生焦慮與罪惡感，
: 此外女性恐月經失調，甚至是停經。她提醒，身體需要脂肪來製
: 造荷爾蒙、吸收脂溶性維生素，也需要適量油脂來幫助維持
: 飽足感，因此減脂期間不能「完全不吃油」，
: 而是要選擇好的油脂、控制總熱量和維持均衡飲食。

這是什麼奇怪的連連看
也沒什麼根據
甚至一篇像樣的研究報告也沒有
就隨便獵巫
反正說錯也不用負責
台灣的營養師跟網紅醫師們
整天就靠恐嚇大眾來撐自己的流量嗎？

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→ ah937609: 每個人 體質不同
→ a27588679: 很多還會掰故事根本記者
推 bobju: 點出盲點了
噓 airsoar: 就算是減重也要飲食均衡，你不相信的話可
→ airsoar: 以自己試試看這樣會不會沒事
推 yoshilin: 油脂本來就是細胞膜的成分
→ akito7039: 就是怕你節食