[問卦] 怎麼才能做引體不借力手臂

[ll6a (老成a~)]

我看健人蓋伊說要肩胛骨下沉

然後看一個女網紅說要想像把鐵棒掰斷

都嘗試了

怎麼做完引體向上後

酸的都是手臂

背都不酸

代表我是靠手臂力量硬拉上去的

怎麼才能做引體不借力手臂



0.0..

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推 B0Y0: 大拇指不要握，要沉肩
推 child1991: 手虛握 大拇指食指不要放槓上 找不到
→ child1991: 發力感可以先試試滑輪下拉
推 twfi75: 推二樓
→ HodorDragon: 靠腰
→ willism: 手不要握杆
推 kinki5566: 想像要用胸部去撞槓
→ sdamel: 舌頭
→ fufufugogogo: 用嘴
→ em4: 手用掛勾勾住
推 centuryboy: 第三條腿頂上去