[問卦] 大重量訓練對一般人來說有害無益

[ll6a (老成a~)]

現在想想

一個正常人

又不是要去健力比賽

練到超過自重的範圍追求肌肥大幹嘛

受一次傷搞不好就是永久性的關節報廢

大重量訓練對一般人來說是不是有害無益

我很好奇



0.0..

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推 derrick1220: 看年紀ㄅ
噓 yayakaka: 醜男嫖妓王陳紅話的重訓就是和自己子女
推 Tendo: 對，推70臉紅脖子粗80就覺得眼壓過高
→ yayakaka: 瘋狂亂倫雜交性愛
→ dlam002: 一不小心就練太壯
推 elec1141: 懶叫會變短
→ Tendo: 100隔天會酸奶
→ gx8759121: 大雞雞訓練
→ derrick1220: 超過40歲若韌帶軟骨受大傷基本上不
→ firemothra: 不是啊。你要看多重啊。適量可以避免
→ derrick1220: 會好 2-30歲還有機會復原
→ firemothra: 老人肌少症。又不是要比賽
→ ll6a: 如果純養生，使用自重一半左右就夠了，就是
→ ll6a: 不用器材自重訓練的範疇
→ ll6a: 常常看到有人拿100磅*2以上啞鈴做保加利亞
→ ll6a: 分腿蹲就覺得很好笑0.0..
→ ll6a: 受一次傷一輩子不用練腿了
→ marx0126: 要先定義多重叫大重量
噓 a282172002: 把大重量造成受傷作為唯一根源，奇葩
→ a282172002: 之神4尼！？
→ xbit: 許多研究也顯示，只要總訓練量相近，使用中
→ xbit: 等重量訓練也能獲得與大重量相近的肌肉生長
→ xbit: 效果，因此一般人沒有必要頻繁測試自己的極
→ xbit: 限重量。
→ xbit: 不是什麼人都跟阿諾一樣，年輕練大重量還能
→ xbit: 活這麼好
→ xbit: 基因天賦沒到真的要多考慮一下
推 ptt987654321: 高度近視最好不要 小心視網膜裂孔
→ q888atPt: 大重量是看人 1倍 1.2倍 1.5倍 算重嗎?
→ willism: 成功的人找方法，失敗的人找藉口。
→ willism: 自重，遠遠談不上大重量
推 yw1002: 方向改變的附近要放慢，關節畢竟不像輪子
推 muzik: 練大重量不是為了肌肥大吧
推 scottandk: 大重量不是客觀上的超重重量，而是
→ scottandk: 依照自己體重跟負荷程度訂的
→ willism: 80歲練到自重，也只是剛好而已
推 kenash: 目的不同，追求不同吧
→ shane24156: 哪裡來的猛男可以200磅保加利亞？
→ shane24156: 現實看到這種人你去跟他講啊 笑你不
→ shane24156: 敢
推 vovovolibear: 亞亞卡卡換人噴了！
推 tensinya: 除非有人推 自己只做回程那段
→ tensinya: 不然你身體會保護自己啊 根本扛不起來
推 AbianMa19: 問題在於一般人認為的大重量根本都太輕