[問卦] 大家一天大概都消耗幾卡啊

[ll6a (老成a~)]

我是每天都30分鐘有氧+30分鐘重訓

一天消耗差不多3000卡

蠻好奇正常人一天大概會消耗幾卡

我這樣的運動量有PR90嗎

我很好奇



0.0..


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→ brianuser: 五樓想跟你約
推 fp737: 摳妮卡
推 zyxx: 蓋
噓 lagi5487: 五樓肛門給你消耗熱量
推 abc4: 五樓每天靠高速肛交抽插就可以消耗3萬卡
→ Imcathy: 唬爛笑死
噓 willism: 我聽你在唬爛
→ syntax123: 0
→ willism: 你是時速100km跑30分鐘膩？
→ lipstick: 這樣才一個雞排吧
推 YJM1106: 用METs算 你是破百肥宅啊
→ ll6a: https://i.verb.tw/1sDaYenJ.jpg
→ ll6a: 算出來就這樣啊，唬爛在哪。
→ ll6a: 也不能說破百就不好吧，BMI那種狗都不看了
→ ll6a: BMI那種垃圾
推 ceca: 6月,每天運動消耗900大卡.
→ ceca: 不過你重訓30分鐘消耗374...XD
→ ceca: 你可能一直RP100吧..XD...
→ ceca: 正常重訓一般人一小時不到150.
→ ceca: 傳統健美的它們有機率在250~350.
→ ceca: 包含大量的巨大組,超級組,RP.
→ ceca: 我說一小時喔不是30分鐘.
→ ceca: 當然重訓要達到半小時374也不是不行.
→ ceca: 循環訓練30分鐘,中間只休息3次1分鐘.
→ ceca: 但我幾乎沒看過健身房循環訓練區有人.
→ ceca: 做循環訓練.
→ ceca: 有氧30分鐘374,大概就一直跑zone2...
→ ceca: 跑快一點應該可以...大概30分鐘跑超過5公里.
→ ceca: so..最簡單,你用這個熱量去吃.
→ ceca: 吃一個月你就知道你的熱量消耗準不準了..XD