[新聞] 夏天體味超困擾 日名醫建議這時間洗澡

[monniea (Steve)]

夏天體味超困擾 日名醫建議這時間洗澡 整天都不臭

11:44 2026/07/02
中時新聞網 方翊倩

夏季天氣炎熱，出門稍微活動一下就汗流浹背，不少人經常為了汗味與體味感到困擾，對此
日本醫師表示，體味主要來源是汗水與皮脂，被皮膚表面的細菌分解後就會產生異味；想要
改善體味可以在早上花1分鐘快速洗澡，以41度溫水淋浴，將汗水與皮脂沖洗乾淨，有助於
一整天減少異味產生。

日本東京市立大學理工學部教授兼醫師早坂信哉在日媒《PRESIDENT》撰文指出，汗水本身
幾乎沒有味道，體味的來源主要是汗水被皮膚的細菌分解後產生的氣味。

早坂信哉表示，改善體味最有效的方法就是洗澡，建議可以在早晨淋浴，因為夜間睡眠時人
體會分泌汗水與皮脂，出門前只要花1分鐘快速沖洗，就能幫助一整天減少異味產生。

早坂信哉提到，洗澡時水溫以約41度的溫水為佳，他解釋，皮脂遇冷容易凝固，如果用冷水
沖洗，可能無法徹底清潔，溫水比較容易將皮脂洗乾淨。此外，不建議頻繁使用肥皂或沐浴
乳用力搓洗全身，過度清潔不僅可能破壞皮膚表面的菌叢平衡，也容易造成皮膚乾燥、搔癢
等問題。

早坂信哉也分享正確洗澡方式，清潔時優先針對皮脂分泌較旺盛的部位，包括腋下、臉部、
頭皮、臀部，以及胸口和背部中央等區域；四肢及手臂等部位不必過度清潔。


https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260702002427-260405


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推 marktak: 自自der
→ zephyr105: 這在台灣叫阿薩布魯XD
推 kent: 要用蔥薑蒜和料酒去腥
→ gx8759121: 早上排沙
噓 derrick1220: 樓下駐版砲哥
→ zephyr105: 一分鐘沖洗XD 笑死
推 Yude0109: 台灣人沒味道管理觀念 被我臭到你家的事
→ steward68: 還好我不出門
噓 BlueBird5566: 41度很燙好嗎
推 ssstw: 聽說美國人大部分都早上洗澡，晚上反而不
→ ssstw: 洗？
→ BlueBird5566: 沒有，美國人也是晚上洗
→ BlueBird5566: 我們洗澡的時候他們也在洗澡
→ potionx: 1分鐘戰鬥澡 不是當兵玩得嗎？
→ siloin: 夏天洗澡要用熱水，不用熱水洗不乾淨
噓 sunday0913: 1分鐘？光擦乾都不止了
推 sellgd: 廢話 早上和晚上各一次
推 hkcdc: 傻了嗎 早上洗晚上怎
→ adios881: 我以前在日本住膠囊臭男生都會早起洗澡
推 Sacral: 他來台灣就知道了，整天都悶悶的，洗幾次
→ Sacral: 都一樣，出門幾小時流汗就臭了
→ s6525480: 狗屁啦……
→ s6525480: 日本消臭石用下去 哪可能會臭
→ s6525480: 假日本人
→ s6525480: Crystal Stone也一樣
→ s6525480: 其他體香止汗都是輔助
→ selvester: 一分鐘？？!!
→ DogCavy: 懶就懶不用找一堆藉口
→ sellgd: 黏了就得洗