[問卦] 重度肥宅只玩跑步機上坡走路有搞頭嗎？

[ahw12000 (體重130KG三高肥宅)]

肥宅我朋友啦

體重130kg三高尿酸失眠骨質疏鬆啥小的病症一堆

他最近偶爾會去健身房
但是只玩跑步機走上坡走路而已
坡度7 時速4這樣走個一小時就自認好棒棒
回家放心的吃東西

因為重訓太累了
而且重訓區都一堆猛男 看了很自卑

所以他都只玩跑步機走路
跑步機還可以擺手機看動畫
而且他都重覆看刃牙道
因為刃牙道很好看
你也來看！

重度肥宅只玩跑步機上坡走路有搞頭嗎？
這東西效益好嗎？
橢圓機屁股會超痠痛 跑步機還好捏

有沒有這方面的八卦
力宏來 你講看麥




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噓 k385476916: 請勿自介
我朋友喇幹

噓 k44754: 肥宅先去有氧減肥
→ RisingTackle: 吳啟華：
看下面支援圖片才知道意思

→ AoWsL: 130應該先減肥
→ RisingTackle: https://i.meee.com.tw/ppS5YDm.png
→ fony1029: 去打猛健樂比較有用
※ 編輯: ahw12000 (42.77.86.170 臺灣), 07/06/2026 11:55:41
→ syntax123: 直接抽脂
推 nick32408: 心率有進到燃脂區間，運動完有控制飲
→ nick32408: 食沒有比平常吃更多就會有效
→ Supasizeit: 有
推 mooma: 用猛健樂換命
推 allen0981: 這樣就可以了啦
→ allen0981: 你叫他跑幾分速是要他死喔
84都是用走的 跑步太累了

→ allen0981: 一般病態肥建議看醫生怎麼處理,再搭配
→ allen0981: 低強度運動
→ dyc2008: 先一天吃一餐就好
太嚴苛了吧？
可不可以加減走 正常ㄘ

→ cp296633: 管不住嘴沒用
※ 編輯: ahw12000 (42.77.86.170 臺灣), 07/06/2026 12:05:33
推 Workforme: 不然要直接開跑嗎？感覺很危險耶
推 Baozou: 有沒有想過他走上坡心率就zone 3了
推 fony1029: 我每天跑給GPT分析結果都在zone4 不過真
→ fony1029: 的先打猛健樂再去很有用 很像你把身上的
→ fony1029: 大石頭搬開一樣
→ zyxx: 總比沒動好 但是控制飲食也很重要
推 endlessnine: 去游泳啦！