[問卦] 一台器械一週一練應該是最好的

[ll6a (老成a~)]

之前飛鳥夾胸我每週兩練

進步慢的要死

但我故意不碰飛鳥機七天

今天一練很輕鬆就破PR了

差兩格就可以插到底了捏

看來一台器械一週一練應該是最好的頻率

網紅說一週同一部位要兩練根本誤導大眾



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→ archon: 你要不要再試試兩週一練，可省更多時間
推 tsungg: 鮑魚機差三格插到底
→ Benetnasch: 每個人的狀況本來就會不一樣
→ Dhack5321: 再忍14天 一次到底