[問卦] 慢跑需要三小技巧

[peterasd (天殺)]

小弟剛接觸慢跑，再yt 看到一群教練說跑步需要三小技巧什麼腳跟著地腳掌著地，靠北因為我有練過羽球發現這些教練根本唬爛居多？慢跑根本就是維持就好技巧等於0

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推 gk1329: 馬克操看一下
噓 butmyass: 在啦幹!
推 fony1029: 去跑步機調5.5再來就好了
→ abeliangroup: 跑圈很亂= =
噓 adios881: 的確有人是整掌跑啊及不會跑步的人很多
→ butmyass: 再簡單的東西都會被狂熱者弄成科學.玄學
噓 bairn: 跑的比旁邊的快就好，存活下的獵物表示
推 Loyeatta: 送髖我覺得很重要 一般人自學不容易注
→ Loyeatta: 意到
→ butmyass: 你就照你爽的方式，不要YT看到啥廢片就
→ butmyass: 半心虛半不服氣的上來問
推 piece1: 抬頭挺胸收小腹手擺動，日之呼吸法
推 tools: 你自然跑 沒受傷其實就是對的
噓 shiriri: 這種廢文真的不需要三小技巧
推 madaofreak: 因為有些人長期久坐，自然站立的時候
→ madaofreak: 身體力線都是歪的，跑下去就是各種代
→ madaofreak: 償
推 YCTING: 跑就對了 身體會自然調整
→ bruce511239: 休閒跑是沒差 半馬以上跑步經濟性的
→ hkcdc: 最新研究其實說很多都是錯的
→ bruce511239: 差異就出來了
→ hkcdc: 像是慢跑推崇前傾 小步伐 可是對身體很不好
→ ziso: 真要搞馬拉松的可能需要研究吧 一般人不用
→ hkcdc: 的，步伐小你的動作就是不完整
→ DarkKnight: 為什麼拿羽球比你說田徑我還信
→ hkcdc: 結果長時間重複都只用固定的半截動作
噓 butmyass: 什麼說法都有啦! 還不斷推陳出新
→ butmyass: 不管信誰，傷了身這些人都不會幫你負責
推 albertfeng: 你就去跑身體自然會找到最省力的跑法
→ albertfeng: ，當你越跑精神越好感覺可以不斷吞噬
→ albertfeng: 更多的跑道就神功大成
→ butmyass: 結論就是: 你跑得爽就好
推 hkcdc: 前傾就是骨盆越來越前傾
→ hkcdc: 長時間就是越來越緊 然後又要找治療
推 send99555: 先跑一年，沒受傷就是對的
→ CGDGAD: 10年前有姿勢跑法跟氣功跑法
→ acs81046: 就跟電台賣藥的一樣啊
→ darkholy: 不用技巧你膝蓋會提早廢掉
→ darkholy: 腳掌前面還是後面著地都不重要，重要的
→ darkholy: 是你著地的時候腳要在身體正下方
→ em4: 不要猝死
→ darkholy: 身體保持正直不要前傾
→ Lavaro: 所以你羽球多少級？
推 naxx619: 我個人是覺得送髖與前傾這個還是有影響
→ naxx619: ，至于腳掌怎麼落地這個每個人可能有差
→ naxx619: 異要自己調整
→ zephyr105: 膝蓋痛就知道了
噓 Stupidog5566: 你現在不用看這麼多 等到膝蓋開始
→ Stupidog5566: 痛你就會去大量找這些資訊了
→ twnail: 不要受傷確實是重點
推 berton0: 我都用火影跑
推 anyu0805: 有人調姿勢比較不容易受傷啦，當然一天
→ anyu0805: 三公里這種跑量不用特別在意，開心就好
→ johnson2726: 裸跑
→ TaiWeiT: 運動鞋買好一點
→ IRPT001: 那你有參加奧運嗎