Re: [問卦] 過了35歲 體力是不是會變得很差?

[Sam27 (Sam)]

※ 引述《bleak777 (花朵)》之銘言：
: 就已經感到很累了
: 以前不用每天睡午覺的
: 現在都要睡午覺了
: 是不是這樣啊?

  如果要簡單測量
  就看你跑5千最快多少跑完

  能30分鐘內跑完的話衰退都不會很明顯
  要科學一點就是量VO2max，35歲均值大概35~45之間
  理論上每年都會衰退，有在有氧的話就衰退慢甚至增加

  好像16以下生活就開始愈來愈難自理

  要延緩衰退的話，現代科學有很多方式可以做
  運動和藥物雙管齊下，要70歲像50歲，50歲像38歲都不難






--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.91.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1783683532.A.5E2.html
※ 編輯: Sam27 (36.232.91.165 臺灣), 07/10/2026 19:40:54
推 ceca: 這點其實滿有趣的.
→ ceca: 30歲的Vo2max應該是40~50.
→ ceca: 也就是5km跑35~45分鐘.
→ ceca: 但我覺得,一般30歲的人應該跑不到..@@a
推 hahatsai: 別說5k,出社會後沒在運動的社宅要他們
→ hahatsai: 跑一圈400米的操場可是會要老命的。