[新聞] 胸部下垂不只和老化有關！醫揭3大習慣

[monniea (Steve)]

胸部下垂不只和老化有關！醫揭3大習慣恐加速鬆弛　哺乳非直接原因

2026-07-13
健康醫療網／記者林則澄外電報導

胸部下垂是不少女性在意的外觀問題，有人甚至會透過提乳手術改善。美國整形外科醫師指
出，隨著年齡增長，膠原蛋白流失多導致，使結締組織彈性下降，本就是乳房鬆弛的自然老
化過程，但體重反覆增減、吸菸及缺乏內衣支撐等生活習慣，也可能進一步加速下垂，至於
不少人認為會造成胸部下垂的哺乳，其實並非直接原因。

綜合《紐約郵報》、《華盛頓郵報》報導，美國整形外科醫學會（American Society of Pl
astic Surgeons）統計，提乳手術已成為當地第4常見的美容手術，2024年共完成超過15.3
萬例，美國整形外科醫師瑞秋福特（Rachel Ford）指出，乳房下垂（breast ptosis）主要
與年齡增長有關，隨著膠原蛋白流失，結締組織逐漸失去彈性，負責支撐乳房的庫伯韌帶（
Cooper’s ligaments）也可能會逐漸鬆弛，導致乳房隨著時間自然下垂。

破解迷思！哺乳並非胸部下垂元凶
至於不少女性擔心，哺乳也會導致胸部下垂，福特醫師表示，真正造成乳房外觀變化的通常
是懷孕期間的荷爾蒙變化、乳房體積增減，及產後乳腺組織增生與萎縮等因素，都可能導致
乳房支撐結構改變，因此即使沒有哺乳，也可能出現乳房下垂情形。

體重大起大落、抽菸恐加速乳房下垂
如何延緩胸部下垂，福特醫師指出，體重大幅增加或減少，可能使乳房反覆膨脹與縮小，即
使減重成功，原先被撐大的皮膚仍可能無法完全回復原有的緊緻，導致乳房看起來較為下垂
。她也提醒，許多人誤以為只有大胸部才會下垂，但事實上，小胸部同樣可能因皮膚鬆弛而
受到影響，只是相較之下，發生嚴重下垂的比例較低。

此外，福特醫師指出，吸菸或使用其他含尼古丁產品，也可能會加速皮膚及組織老化，不僅
增加癌症及心血管疾病風險，也會讓原本隨年齡發生的身體衰退進一步提前發生。

運動無法阻止胸部下垂　劇烈活動應加強支撐
福特醫師也表示，乳房本身並不含肌肉，因此即使進行重量訓練，也無法直接改善乳房下垂
問題，頂多只能透過增加胸大肌厚度，可能讓胸部輪廓看起來更有立體感，不過對乳房較大
女性，或從事高強度運動的人，仍建議穿著支撐性足夠的運動內衣，可能有助於降低乳房組
織的負擔，進而減少乳房下垂速度。


https://www.healthnews.com.tw/article/68991


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