[新聞] 胖＝不自律？研究曝「它」才是終極關鍵

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胖＝不自律？研究曝「它」才是終極關鍵：不是意志力問題

三立
記者 施春美 台北報導
2026/07/19 11:54

很多人認為「胖是因為不自律」，醫師王思恒表示，綜合研究結果，肥胖不是意志力的問題
。人與人之間的胖瘦差異，基因解釋了4~7成，但這不是要人認命，而是「基因幫人設定好
了一個身體會去防守的守備範圍，而環境（包括食物取得、活動量、壓力），則決定了體重
。

復健科醫師王思恒在粉專「一分鐘健身教室」表示，常有人稱「胖是因為不自律」，但有3
個科學研究指出，肥胖並不是意志力的問題。

被領養者的身材較像親生父母、「18年餐桌教育」幾乎無效

一項丹麥研究追蹤540個從小被領養的孩子，結果發現，這些孩子的胖瘦比較像親生父母，
反而與「18年的家庭餐桌教育」幾乎沒有關係。若親生父母都胖，被領養的孩子有4/5也胖
；若親生父母都是正常體重，只有1/7會胖。

另一項研究則是研究從小分開養的雙胞胎，結果發現，從小在不同環境、不同飲食方式長大
的雙胞胎，胖瘦竟然還是極度相像。

人與人間的體重差異　高達4~7成是由基因決定的

王思恒表示，綜合這類領養和雙胞胎的研究看，人與人間的體重差異，有高達4~7成是由基
因決定的。基因當然不是唯一的原因，也非躺平的藉口。但研究確實打臉了「胖就是不自律
」這句話。

他表示，肥胖者別怪罪自己的意志力，而是去改變生活環境與習慣，在基因給予的範圍裡，
往健康的那一端靠近。人應將力氣花在改造冰箱食物、增加下班走的步數、睡眠時間，這才
是正確作法。


https://health.setn.com/news/1874895


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推 greensaru: 飢餓卅日，包瘦
推 elec1141: 阿文的爸媽都沒有很胖啊
→ hkcdc: 結論 胖都是遺傳
推 tchialen: 胖是錢不夠多 瘦瘦針打起來
→ hkcdc: 他用領養來看就很準，胖都是跟親生父母
推 bye2007: 認同身材體型確實四到七成是遺傳
推 takeda3234: 用雙胞胎做實驗真的很有意思
推 hkcdc: 一群同樣生活同樣飲食的 結果不是一致身材
→ tsungg: 你媽超胖
→ jokem: 基因才是
→ Savior09: 基因沒辦法決定 但後天努力可以讓你不要
→ Savior09: 那麼胖
→ Savior09: 當兵新訓的時候每個人的飲食跟作息都一
→ Savior09: 樣 再胖的進去也會瘦
→ a123453906: 研究太籠統了吧 幾乎都不吃還能胖起來
推 newlly: 都不吃最好會胖
→ a123453906: 的話可能要抓去實驗室研究永動機
→ Savior09: 雖然沒辦法讓大胖變猛男 但可以變小胖
推 iPadProPlus: 胖瘦一直是基因問題
→ derrick1220: 胖的主因 確實是因為窮 每天只ㄘ紅
→ derrick1220: 白肉海鮮蔬果的人 沒人會胖 除非身
→ derrick1220: 上有病
→ derrick1220: 人會ㄘ大量澱粉類食物 是因有飽足感
→ derrick1220:  進食時胃裡佔了空間 便可最大化減
→ derrick1220: 少肉類及蔬果之攝取 講白1點 就是窮
→ derrick1220:  因為澱粉類便宜 為大多數人的裹腹
→ derrick1220: 食物首選
噓 fastevil: 這篇的意思是找不到原因就怪基因就沒事
→ fastevil: 了
→ fastevil: 果然很三立
→ paladin499: 翻譯：肥宅這輩子就別努力惹
噓 mofassfox: 所以至少有三成能自己控制啊，一百公
→ mofassfox: 斤跟七十公斤就差很多了
推 coin716: 胖子就是這樣 有空找理由也不飲控運動
推 gekkou: ㄧ個人人自不自律也跟基因有關啊
→ sunstrider: 我可以放心吃了
→ peteryang: 大多都是不自律啦，不要拿少數例子
→ peteryang: 反駁