[新聞] 他戒手搖改喝無糖茶！健檢驚見「尿道結

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他戒手搖改喝無糖茶！健檢驚見「尿道結石」　醫揭高危險茶類

tvbs新聞網
編輯 黃若維 報導
2026/07/18 10:50

許多人因為白開水喝起來沒味道，故習慣泡茶或在水中加入發泡錠，一名35歲的工程師為
養生戒掉手搖飲，改喝無糖茶，沒想到年度體檢時，體重非但沒有下降，還檢查出了膀胱
結石。對此，泌尿科診所院長陳鈺昕就提醒，長期下來還可能會影響泌尿系統代謝。

陳鈺昕日前在診所臉書粉專發文指出，人體的泌尿系統代謝和排毒，都要仰賴「水分」才
能把體內廢物溶解在水中，再經由腎臟過濾後排出，若以茶、發泡錠加水來替代白開水，
補水的同時也喝下了其他物質，長期下來不但會影響泌尿系統代謝，甚至還可能提高結石
的風險。

  喝茶增加結石風險「3大原因」曝

至於喝茶為何會增加結石風險？陳鈺昕表示，首先利尿會導致尿液濃縮。他解釋，雖然無
糖茶中含有水分，但若習慣飲用「濃茶」，茶葉中大量的咖啡因具備利尿作用，會加速身
體排水，沒有額外補充水分的話，反而會讓尿液過度濃縮，使得體內代謝廢物濃度飆高，
形成結晶沉澱後產生結石。

其次則是草酸濃度過高，他進一步說道，茶葉中富含「草酸」成分，不同種類的茶葉，草
酸濃度也有所不同，當草酸與人體內的鈣結合後，便會形成無法溶於水的草酸鈣結晶，雖
然在正常情況下會隨著尿液排出，但在濃度過高、缺乏適量鈣質攝取的情況下，這些結晶
可能就會發展成令人痛不欲生的結石。

再者，陳鈺昕示警，茶加糖傷害也會加倍，手搖飲或瓶裝茶常會加果糖來增添風味，而果
糖糖漿不僅會讓人體產生大量代謝物，還會促進尿液中鈣與草酸的釋出，進而成為了結石
生成的絕佳環境。

  最容易養出結石的2大茶類　研究曝：長期喝無糖綠茶腎結石風險下降

此外，陳鈺昕揭密最容易養出結石的茶類，在茶類中，含有高草酸的「濃茶」跟「高糖手
搖茶」，是養成體內結石的頭號兇手；其中，被視為高度危險的茶類，包括熱泡濃紅茶、
高糖手搖茶，相對安全的則是無糖烏龍茶、鐵觀音及無糖冷泡綠茶。

他也提到，多篇發表在國際泌尿醫學期刊的研究發現，長期飲用無糖綠茶，罹患腎結石的
風險明顯降低，原因在於綠茶中的抗氧化萃取物「兒茶素」可保護腎臟細胞，甚至能改變
草酸鈣的結晶型態，從易刺傷、沾黏在腎臟黏膜的尖銳草酸鈣顆粒，轉化為不易沾黏的平
滑型態，讓這些微小的結晶順著尿液安全排出體外。

  醫示警「不會痛結石像隱形炸彈」：出現9症狀快檢查

然而，陳鈺昕也提醒，雖然綠茶可以預防泌尿系統結石，但喝茶依舊不能取代喝水，建議
喝茶時可以養成攝取足夠飲水、隨餐攝取鈣質、挑對茶葉類型及觀察尿液顏色的習慣；同
時，他還提到，結石會不會痛與結石大小無關，而是取決於是否造成泌尿道阻塞，或者是
引發平滑肌痙攣，常見的症狀包括：

輸尿管結石：腰部劇烈絞痛、痛感會延伸到下腹部、鼠蹊部、外陰部。

膀胱或尿道結石：頻尿、排尿時火燒般的刺痛、撕裂痛，伴隨尿流中斷。

腎臟結石：偶爾腰部悶悶脹脹、肉眼偶爾可見的血尿。

最後他示警，不會痛的結石就像身體裡的隱形炸彈，若出現單側後腰反覆有隱隱悶痛、痠
脹感、小便時伴隨短暫刺痛和灼熱感，或頻尿、尿急，且每次僅有一點點尿，以及肉眼不
可見的血尿（尿液潛血）、明顯血尿等症狀，建議及早至泌尿科安排檢查。

6.備註:
天氣炎熱，多補充水份也能預防中暑~

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→ violegrace: 無糖茶不也是手搖飲= =
→ k385476916: 都沒喝水吧
推 Yude0109: 這看基因吧？ 我超愛喝無糖茶 這輩子還
→ Yude0109: 沒結石過
推 cisyong: 我尿出結石要上繳給老婆收藏
推 ttnpyepwos: 我猜應該水喝太少，腎結石和尿道結石
→ ttnpyepwos: 我都有過，以前年輕時很常把茶或乳品
→ ttnpyepwos: 和其他碳酸水一天1瓶下去。
→ ttnpyepwos: 流汗時又不補水的話，很容易就結石去
→ ttnpyepwos: 了-.-
→ SSSONIC: 笑了 一堆人一輩子都只喝茶 根本沒事
→ u9005205: 就草酸鈣....
推 On1y: 幹，我每天都喝無糖茶QQ
→ u9005205: 會認真看結晶已經算很認真....
→ u9005205: 不然，試片沾一沾給付沒幾塊要看什麼...
→ loking: 又在用標題騙人了
推 heha751019: 有寫無糖的烏龍茶和綠茶沒事啊
噓 axsd: 標題殺人
推 ronga: 水喝太少吧...
推 karta1363946: 可以天天喝茶啊 前提是水也要喝
推 hkcdc: 無聊 咖啡因能寫成這麼恐怖
→ hkcdc: 那咖啡怎麼辦 人人結石了
推 soulboy330: 喝瓶裝茶跟自己拿茶包茶葉沖泡的茶風
→ soulboy330: 險不同。瓶裝茶的製成方式不一樣 風
→ soulboy330: 險比較高
推 a0808996: 單純就水喝太少
→ w3160828: 瓶裝茶就泡太久 變成濃茶了..
→ w3160828: 茶葉泡茶濃度通常沒那麼高
推 jasop: 自己冷泡比較安全
推 leterg: 就是喝不發酵茶啦，紅茶是發酵茶
推 dogdream: 還好我只喝自泡檸檬水
推 leterg: 會結石就會結石，敞開了喝
推 sars7125889: 幹 好險都喝綠茶
推 enthpzd: 誰會純喝茶不喝水啦
→ enthpzd: 喝茶會利尿所以反而要多喝水
噓 a8785007: 打太少
→ s193313: 還好我喝原味可樂
→ mopigou: 說不會得的,只是時間還沒到而已
推 sniperex168: 自己泡比較好，不過白開水還是要喝