Re: [問卦]楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助

[j88843548 (水時漸)]

大家好
我肥宅啦

戒掉加工食品之後
每天一樣都吃飽飽吃到撐
體脂也是有下降 雖然沒特別快
但吃的飽也是可以減肥

https://i.mopix.cc/bcsfop.jpg

運動的話一週去健身房三次

都不有氧 推拉腿循環而已

中間有一年每天都亂吃垃圾食物
還沒吃飽大概是變下面這樣

https://i.mopix.cc/UBieQh.jpg





※ 引述《a91153456 (追逐太陽的阿呆)》之銘言：
: 昨天看到楷教練上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教練的經歷
: 破解迷思告訴大家
: 「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
: 他談到
: 可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
: 不需要挨餓 巴拉巴拉
: 但事實上無論什麼方法
: 「沒有控制飲食 就是不會瘦」
: 不需要餓都是騙人的
: https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: 不過也是有看過幾個
: 吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
: 然後下面也是有不同意見的留言
: 有沒有人要來分享一下？

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推 StarTouching: 現代主流觀點 NEAT比運動更重要
→ GeogeBye: 骨骼肌40很猛耶