Re: [問卦]楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助

[demonny (頭痛＆小雷)]

奇怪勒

想瘦又不自己幫自己做實驗

整天聽這些教練 達人扯這麼多幹嘛

你的身體又不是他的身體


隔壁花錢打針才甘願聽話的那種不算


懶得動的免費仔想無痛減重

當然是從飲食著手

忌不了口 又懶得準備食物的就滾去一邊吃S好了

遇到瓶頸就要考慮加入運動或者維持就好

不要扯什麼掉肌肉 復胖 型態不好看啦


減重跟戒菸一樣就是靠意志力

一堆過太爽 鍵盤嘴砲減肥俠

又愛靠腰好痛苦減不下來的S胖子

就算存錢打針

一樣會胖回來啦





※ 引述《Wwww4452 (餒餒我駿民啦)》之銘言：
: ※ 引述《a91153456 (追逐太陽的阿呆)》之銘言：
: : 昨天看到楷教練上了一部片
: : https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: : 他用自己26年教練的經歷
: : 破解迷思告訴大家
: : 「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
: : 他談到
: : 可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
: : 不需要挨餓 巴拉巴拉
: : 但事實上無論什麼方法
: : 「沒有控制飲食 就是不會瘦」
: : 不需要餓都是騙人的
: : https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: : https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: : https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: : https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: : 不過也是有看過幾個
: : 吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
: : 然後下面也是有不同意見的留言
: : 有沒有人要來分享一下？
: 這個問我俊民就對了啦 o’_’o
: 說運動對減肥沒幫助的
: 只是對自己不夠狠
: 我每次健身都練到流汗+爆累
: 肌肉不用很酸沒關係
: 但你一定要超累
: 累到回家躺著還會發燙睡不著那種累
: 你的減肥之路就啟動了！
: 俊民我從110減到108
: 就是靠這招
: 根本不需要什麼飲食好嗎
: 炸雞便當 麥當勞 可樂
: 照吃照喝超爽 哦呵
: 給你們參考

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我就是任性~

我就是孩子氣~

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推 allen0981: 基本問AI也說先赤字300卡,瓶頸再加入
→ allen0981: 有氧
→ allen0981: 期間重訓表現持平或變弱一點都很合理
→ alittleghost: 其實停針後胖不回來，只能胖回2/3
→ cp296633: 叔就戒必適+猛健樂戒菸減重 來打我啊^.<