[問卦] 挑戰超出極限的重量似乎蠻必要的

[ll6a (老成a~)]

最近發現啊

常常卡住很久力量都沒增長

但只要推超出極限的重量

哪怕1RM都做不到只能做半程

後續幾天休息力量都能有很大突破

不過自由重量太容易受傷了

還是得用器械來突破比較安全



0.0..

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.72.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785146139.A.99D.html
推 ssaprevo: 這裡只有老肥宅 去MusculeBeach
推 derrick1220: 真的 自重訓練超容易受傷 我現在就
→ derrick1220: 算做滾輪 也不敢全貼下去做全程 受
→ derrick1220: 過肩傷的人 1不小心 真的會再裂給你
→ derrick1220: 看
推 WhiteKING: 超過極限真的很危險
→ opm: 您可以挑戰超出人類極限的重量 然後就沒下次