[問卦] 打籃球應該少做拉桿的動作比較好？

作者k26975582 (點點kino)

看板Gossiping

標題[問卦] 打籃球應該少做拉桿的動作比較好？

時間Mon Jul 27 23:13:10 2026

餓死抬頭， 30歲後打籃球因為今天打球拉桿的時間長，還刻意用滯空扭轉的拉桿進球，就覺得今天打完球膝蓋比平常還要痠一點。看來應該要減少拉桿的動作才對？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.230.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785165192.A.EF2.html ※ 編輯: k26975582 (61.228.230.242 臺灣), 07/27/2026 23:13:38

→ frommr: 首先泥要有辦法一直拉桿 219.71.214.11 07/27 23:13

推 ahobo: 這本來就需要很強的膝蓋 111.253.176.50 07/27 23:14

→ sd09090: 護球118.168.172.184 07/27 23:15

→ xxx60133: 帥無價 223.138.151.14 07/27 23:15

推 SaChiA5566: 拉杆跟膝蓋又沒關西，是用腰... 101.10.49.145 07/27 23:18

推 kbten: 靠腰……力 111.254.0.153 07/27 23:19

→ sunismp: 要跳上去拉著再跳下來 39.10.9.31 07/27 23:19

推 ahobo: 跳很高和著地準備動作時間變短，哪不用膝蓋 111.253.176.50 07/27 23:19

→ ahobo: 膝蓋和腰力都需要 111.253.176.50 07/27 23:19

→ em4: 滯空跟核心比較有關係吧 39.10.24.69 07/27 23:20

推 SaChiA5566: 有練的跳躍力差不到哪去，動作要作的 101.10.49.145 07/27 23:21

→ ahobo: 主靠腰力核心沒錯但跳高和著地膝蓋負擔大 111.253.176.50 07/27 23:22

→ SaChiA5566: 完整主要是核心那邊的運用 101.10.49.145 07/27 23:22

推 dblcu: 有年紀真的不要拉桿我上次閃到腰... 106.1.116.54 07/27 23:33

推 jellan0401: 讓我想到拉單槓有人像青蛙一直踢腳 114.38.32.150 07/27 23:41

推 SaChiA5566: 我37歲後就不敢做了，西西 101.10.49.145 07/27 23:41

推 mikechang829: Rose... QQ112.118.206.140 07/28 00:05

→ yourock: 除了跳高外，你落地的反應時間會比較短 61.231.43.177 07/28 00:11

→ yourock: 因為分心在上籃動作 61.231.43.177 07/28 00:11

推 linqqq007: 以前打球拉桿用太多，後來腰背直接受182.235.164.125 07/28 00:43

→ linqqq007: 傷沒辦法再打籃球182.235.164.125 07/28 00:43

推 cloudyheart: 我都低桿左塞，供參 39.9.97.84 07/28 01:05

推 pat740515: 球場上的拉桿動作有八成只是在秀動作， 36.227.4.9 07/28 01:35

→ pat740515: 實則對進球一點幫助都沒有 36.227.4.9 07/28 01:35