[問卦] 天天深蹲100下減肥，到底要蹲多久？

[bruce20053 (傑哥哦)]

看網路上一堆健身網紅都說深蹲是動作之王、能帶動全身大肌肉群代謝，所以我這一個月
來超有毅力，每天下班都在家蹲滿100下，蹲到腳都在發抖、隔天走路像腿廢了一樣。

因為蹲完真的太爆汗太累了，感覺熱量消耗已經爆表，所以宵夜補一碗大腸包小腸配麻古
奶茶，應該只是剛好把消耗的能量補回來而已吧？

結果剛剛量體重居然一點都沒少，甚至腰圍還變粗了一點？

到底是我的腿部肌肉還沒被喚醒，還是深蹲的角度不夠標準？
大家覺得我每天要加碼蹲到幾下

才能看到肚子上的脂肪消下去？

有無深蹲減肥的八卦？

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→ qaz223gy: 7分吃
→ machiusheng: 蹲到對的人 為止
推 WaWa3: 沒有馬子就不用練了，蹲久了雞雞會硬
→ gbcg9725: 膝蓋會先壞掉
→ w3160828: 直接打瘦瘦針吧..深蹲只會變精實不會瘦
→ saiboos: 天天100Kg！！
→ ShaNe1993: 每天會肌肉疲勞吧 大概2-3天一次效
→ ShaNe1993: 果可能還比較好 剩下時間去做上半
→ ShaNe1993: 身
→ bobju: 宵夜呷落去 無彩咧運動
→ allen0981: 你強度拉上去 只能做10下的強度
→ allen0981: 100下 你在研磨膝蓋
→ allen0981: 強度夠,十下,肌肉肌腱韌帶刺激大於10
→ allen0981: 0下