[新聞] 純棉衣服流汗為什麼臭爆？苦主哭這材質

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純棉衣服流汗為什麼臭爆？苦主哭這材質才魔王　專家：重磅三倍臭

今日新聞網
記者徐銘穗／綜合報導-2026-08-09 06:01:00

炎夏出門沒多久就大汗淋漓，許多人偏好穿著舒服親膚的純棉 T 恤，卻陷入「越穿越臭」
的惡夢。近期社群熱議純棉衣服吸汗後散發刺鼻酸臭，紡織專家揭露純棉吸水卻無法排出的
致命缺陷，若穿重磅棉 T 更是酸臭再加倍。然而不少民眾也點名「化纖排汗衫」才是另一
大異味魔王，引爆夏日材質與飲食代謝的熱烈討論。

純棉流汗吸滿排不出！重磅棉衫發酵三倍酸臭

這起討論源於有一名從事長照工作的媽媽在 Threads 發文求助，直言純棉衣服吸汗後「臭
到想全扔掉」，引發廣大共鳴。大眾普遍認為「純棉＝天然、透氣、舒服」，但為什麼吸收
汗水後反而散發刺鼻酸臭？

事實上，知名紡織專家「扛布者」曾為此進行解惑。他指出，純棉布料確實具備極佳的親膚
性與吸水性，能吸收體表的水分與濕氣；然而，台灣夏季屬於「高溫高濕」環境，純棉雖然
「很會吸水」，但汗水吸進纖維後卻「排不出來」，水分無法快速蒸發。當汗水與體表皮脂
長時間留在布料組織中，細菌便會迅速發酵。上午的微酸汗水、中午烈日下的暴汗，再加上
環境中的食物與煙味層層鎖在纖維內，到了下午自然演變成一包「行走的酸臭大雜燴」。

專家更警告，近年深受年輕人喜愛的「重磅棉 T」更是夏日體味殺手！重磅布料克重越高、
吸收汗水的棉纖維總量越多，且組織更為緊實，一旦大量流汗，發酵後的臭味更是「加倍甚
至三倍的酸臭」，簡直是炎夏終極折磨。

有趣的是，有民眾好奇提問，是否能透過「噴體味抑制劑加上厚磅 T 恤」來解決？專家對
此急喊：「拜託不要，這種天氣何苦要重磅勉強自己？」直言在酷暑下，任何止汗劑都救不
了厚重純棉的物理致臭陷阱。

然而，討論區也掀起另一派聲音，不少苦主痛批「化纖排汗衫才是大魔王」，直言排汗衫穿
久了簡直是「把汗臭排出給別人聞」。也有網友提到，市面上熱銷的涼感機能衣（如 AIRis
m），若容易流汗的人穿著，「穿半年就會開始卡味道」，甚至演變成每半年就要淘汰丟棄
的消耗品。

對此，紡織專家「扛布者」則有不同看法。他建議，想要衣服不積水，可以挑選含水率低的
化纖產品（如聚酯纖維、尼龍材質）；至於為何有人覺得排汗衫會臭？專家指出，在台灣其
實比較少有汗水殘留發臭的問題，關鍵前提在於「流汗要先擦乾一下」。

汗臭竟跟飲食習慣有關！醫學專家揭刺鼻味主因

除了衣服材質會影響體味散發，「汗水本身的成分」往往也是決定臭味濃烈度的隱形關鍵。
有些民眾流汗後會散發出強烈的酸味或阿摩尼亞（氨）刺鼻味，這其實與個人的飲食與體內
代謝息息相關。

根據美國明尼蘇達大學運動和家庭醫學學系羅柏斯（William Roberts）博士研究指出，人
體在一般情況下會代謝碳水化合物來提供運動所需的能量；但當運動量極大且沒有足夠的碳
水化合物時，身體系統便會轉向分解蛋白質。在分解蛋白質的過程中會產生阿摩尼亞，若體
內無法完全將其轉化為尿素，剩餘的阿摩尼亞就會隨汗水排出。

《跑步醫師的健康跑步指南》作者馬哈藍（Lewis Maharam）博士也補充說明，採取「低醣
、高蛋白」飲食習慣的人，或是進行極高強度運動的族群，流汗時特別容易散發刺鼻的阿摩
尼亞味，這時無論穿著何種材質的衣服，都難以完全掩蓋體味。

夏日抗臭穿搭指南公開！專家教你挑對材質款

面對高溫夏日的氣味考驗，民眾究竟該如何挑選衣物？綜合紡織專家與生活達人的建議，可
掌握以下夏日穿搭原則：

戶外運動與高流汗量： 優先挑選吸水率低、快乾的聚酯纖維或尼龍等機能化纖材質；重點
在於流汗時務必隨身擦乾體表汗水，並避免衣服吸附油脂後長時間悶著。

日常休閒與輕度活動： 可選擇亞麻（Linen）材質，具備極佳的透氣度與快乾特性；若堅持
穿著純棉，請避開重磅厚款，選擇輕薄透氣的棉質，或留待氣溫 20 度以下的秋冬再穿。

體味自主管理： 搭配清涼降溫噴霧降低體表溫度以減少出汗；同時若汗味帶有刺鼻阿摩尼
亞味，可適度調整飲食結構、補充適量碳水化合物，從根本減少汗臭來源。


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推 Dcwei: 肥宅拜託洗澡
→ Dcwei: 國家發展委員會是什麼東西
→ scott0104: 肥宅：還好我都穿吊嘎跟打赤膊
→ xbit: 肥宅不噴除臭劑敢出門啊
→ mij: 自己不馬上洗衣服怪東怪西
→ jma306: 排汗衫容易靜電
推 sellgd: 現在是要推廣亞麻嗎? 吸溼強 但摩擦感強
→ sellgd: 聚脂容易積油脂 用酵素或去油洗衣精就好
→ sellgd: 亞麻吸溼強不易乾 材質又硬
→ ISNAKEI: 我當兵反而喜歡穿棉的內衣 排汗衫反而臭
推 aza0290: 還是純棉好穿 穿過其他材質太雷了
→ appledick: 淦 自己汗臭酸還要怪衣服
→ appledick: 純棉就最好材質 其它都蠢
推 sellgd: 純棉在大熱天下很熱
噓 myyalga: 以後女人要搬東西絕對不要幫忙搬，不然我
→ myyalga: 們男人出汗超臭的。
→ myyalga: 她們女人月經來了，一定會有血腥味，一定
→ myyalga: 要向她們抱怨！
→ myyalga: 她們的頭髮，不會常常洗，有時女人那頭髮
→ myyalga: 的油耗味與香水味混在一起更容易讓人想吐
→ myyalga: ，一定要跟她們講。
→ myyalga: 她們頭髮長洗不乾淨也會有臭味！
→ myyalga: 要體味管理，就大家一起來互相傷害！
→ myyalga: 真以為自己汗多香，妳們女人不是汗香，是
→ myyalga: 出汗的機會比男人少^_^
推 myyalga: 如果愛在那邊專門攻擊男性體味，專門暗示
→ myyalga: 男性體味，不是面向大眾的男女建議，不考
→ myyalga: 量男比女的勞動條件更粗重，更需要在外頭
→ myyalga: 風吹日曬，硬要塞個臭的屬性到男人身上！
→ myyalga: 那就不好意思，我是有辦法讓大家知道女人
→ myyalga: 臭的一百種狀況，可以講到妳們為什麼要身
→ myyalga: 而為女^_^
→ myyalga: 而且妳們女人知道女性的臭是比男人更難解
→ myyalga: 決。