Re: [問卦] 跑步減肥效率真的很低嗎

[tose4433 (Remax)]

※ 引述《phantasystar (phantasystar)》之銘言
: 肥宅我最近減肥每天都去跑3000
: 剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
: 不如飲食控制比較有效果
: 要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
: 換成堅果麵包跟牛奶
: 可是早餐吃這樣真的能飽嗎

你好，這個問題問我就對了

直接講究結論：飲控、赤字都是假議題

跑步，持續堅持的跑步才是硬道理

我以前每天下班都會去河堤跑1~2小時

平均來說大概每天5000公里

少則3000，多則7~8000

總之跑到當日體力精神無法繼續為止

那時體脂長期維持13%~15%

沒在搞什麼娘娘腔的飲控赤字

控肉飯，炸雞，炸餃子吃到爽

腹肌線條甚至比有些體脂肪10%的人還清晰

後來沒有持續跑步，學著每天熱量赤字

反而體重體脂都上升

也就是說

每天堅持跑步，隨便你怎樣吃都會苗條

只赤字不運動，一樣讓你喝水就胖

共勉之


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→ syntax123: 哇靠5000公里
推 hkcdc: 真的 都是沒在看吃什麼 也胖不起來
推 kmkr122719: 大概每天5000公里?
→ ilove640: 5000公里 你是在飛機上折返跑嗎
→ tose4433: 每天5000不必哇靠，很多人當兵都這麼跑
推 CREA: 每天5000公里
→ tose4433: 這只是意志力的問題
噓 butmyass: 我現在知道跑步跑過頭會讓人距離單位錯
→ butmyass: 亂了，謝謝。
→ qscxz: 5000KM????
推 bio5chris: 而且體力明顯變好，持久度有差對噗對
推 fred1854: 數學不好健康第一
推 winter355347: 每天5000km?
噓 ShaNe1993: 每天5K 不要騙自己沒飲控 你只是食
→ ShaNe1993: 量比別人少而已 熱量消耗不過一碗
→ ShaNe1993: 滷肉飯不到 根本沒用
→ jokem: 挖賽 5000公里 都跑到阿富汗了
→ ShaNe1993: 2小時5000公里 時速2500 波音747都
→ ShaNe1993: 沒你快
推 dogfire: 誠心請教跑一次5000公里的配速和補
→ dogfire: 給怎麼完成？
推 ms0100796: 5000公里？
推 bluecsky: 每天5000km .....
推 qpack: 1天24小時都在跑的話跑得到5000公里嗎
推 science556: 一拳超人都沒你這麼會跑
→ t90748853: 每天5000公里是環島幾圈？哈哈
推 jej: 我之前每天10K 後來跑到腳底筋膜炎
→ jej: 休息之後就把習慣戒掉了
→ jej: 然後體重上升的超快 共勉之
→ dean1990: 一日5000公里，朝聖
推 kiopl: 每天5千公里 只是啊兵哥的基本 哇靠 我國
→ kiopl: 國軍都外星人吧
推 bluecsky: 每天5000公里 我國國軍各個都超人
噓 apple840622: 5000公里？？zz
噓 stationary: 有人看不出來是在反串嗎
推 raxt577: 5000公里？有沒有考慮當人力三輪車？
噓 yu800910: 每天5000公里的話你膝蓋早就廢了，吹牛
→ yu800910: 還不打草稿
推 stanly3092: 台北高雄10趟耶
推 a2156700: 那很能跑了
推 xmorrisx: 台灣從北到南也才300km耶，你這是跑到
→ xmorrisx: 伊朗去了?
→ cp296633: 哥你可以開高鐵了
→ lewdster: 1~2小時5000”公里”笑死
→ peelgates: 難怪你會瘦
推 lh9059: 每天5000公里你比埼玉還猛
→ ldstar: 5000公里  你不是跑步是修仙吧?
推 Lige: 每天持之以恆環島 給推
推 ffreakk: 台灣一圈也不到一千公里
推 jehow: 時速比超音速戰機還快  超級英雄也上八卦
→ offstage: 不需要浪費生命。本人從來不運動，只有
→ offstage: 減少白飯跟油脂的攝取量，中午吃生菜沙
→ offstage: 拉跟茶葉蛋，不需要打針，三個月一樣輕
→ offstage: 鬆減5公斤。
→ offstage: 你應該是打錯字每天跑5公里。等你老了就
→ offstage: 知道膝蓋退化比別人快
→ offstage: 膝關節的軟骨是消耗品。磨損是不可逆，
推 kakalin: 這樣膝蓋很快就炸了吧
→ offstage: 老了就只能置換人工關節
推 Mograine: 每天5000公里怎麼會胖
推 archon: 你的case只是說明跑步有用，但看不出效率
推 holiybo: 少吃真的會瘦啦，不然你看有些萬年不運
→ holiybo: 動的女生是怎麼保持這麼苗條的？只是人
→ Alphaz: 基本的單位都會錯 八成在唬爛
→ holiybo: 家的“少吃”跟你以為的“少吃”可能完
→ holiybo: 全不一樣
→ sm3bp078: 每天5000公里是三小
噓 starlhit: 單位都講錯了！講得再誠懇都沒用
推 kissung: Respect
→ asd8604: 數據拉出來一目了然，事實就是跑5000公
→ asd8604: 尺吃一塊蛋糕熱量就回來了
→ em4: 有點苦欸
推 ffaatt: 每天跑3公里 不可能胖多少
推 em4: 認真說 階梯機每天30分鐘 強度6以上其實就能
→ em4: 控制身材
推 aj7dfe86: 嗎的你閃電俠
→ em4: 不過有氧很容易適應 燃脂效果就會降低
推 jeff79723: 每天5000km，時速208公里，太猛啦
→ TSMG: 你老師的，是在環遊世界嗎 XD
→ yam30336: 時速5000是不是目前人類極限的速度啊？
噓 ghgn: 狗屁 每天五千公里 奧運選手也辦不到好嗎
推 impnf: 你每天5000公里餐餐吃雞排都能瘦成皮包骨吧
推 xmorrisx: 那不吃那塊蛋糕10天不就瘦了10塊蛋糕了
→ xmorrisx: 嗎？
噓 tim8177414: 滾啦 唬爛醜肥宅
→ fallinlove15: 兩小時五千公里 比飛機還快
推 yingjeou: 就筆誤而已，一堆人抓筆誤，崩潰喔？
噓 qwaqwa2007: 看到5000公里直接end
推 KXKFKQK: 跑步效率還算可以啦，但如果飲食都不控
→ KXKFKQK: 制頂多維持而已，很難只靠跑步就瘦
推 carsly: 台北到台中也才160公里
→ maximuswu: 一到兩小時五千公里 哥你這速度破地球
→ maximuswu: 已知生物的最快紀錄耶
推 tkdboy111020: 跑5000km當然瘦
→ maximuswu: 地表最強生物兩津勘吉都沒這麼猛xd
噓 RandyOrlando: 飲控都不懂就別出來搞笑了
推 christos1989: 5000公里？！？肯定瘦
噓 qxpbyd: 5000公里 用AI先潤個稿好不好
噓 Feather025: 別鬼扯好嗎 飲食控制才是根本
推 AMAGICIAN: 去google金剛熊
推 Rioronja: 跑5000公里 只花一兩小時
→ Rioronja: 你時速2500公里大概是戰機等級了
推 justiceyes: 笑死 XDD
→ leechiungyi: 每天繞地球嗎老哥
→ lugiam: 哇靠5000公里 你是不是禿了 也變強了
推 Kmer: 靠腰喔 每天5000公里是殺洨
推 kogreece: 你要不要先弄懂單位，5k不是5000公里
推 TNUP: 娘子快跟牛魔王出來看上帝
推 love9130218: 我以前同事，沒在運動，每天拿蛋糕
→ love9130218: 當下午茶吃，越吃越瘦，真不知道是
→ love9130218: 什麼基因...
推 kinghunter: 事實是吃了多少只有自己才知道，還要
推 Kiyone: 這篇應該M起來送笨板
→ kinghunter: 跟別人比較，你的整天大吃大喝不忌口
→ kinghunter: ，可能只是某人的一餐
推 after1: 只跑步會越減越慢吧
推 yoshilin: 羨慕，我沒辦法跑5000公里
推 azeroth: XDDDDD 5000 公里/天 你超屌
噓 unclefucker: 每天基隆鵝鑾鼻折返跑是吧
→ ktv421: 原來減肥的秘訣就是每天跑5000公里 這真是
→ ktv421: 天大的發現 該頒個諾貝爾獎給樓主了吧
→ gamania10000: 2小時跑5000公里太激烈 脂肪跟不上
→ fgh81113: 每天感謝5000嗎 是不是有一天發現跑完天
→ fgh81113: 還沒黑
推 StevoWu: 每天5000公里？1-2小時？您平均時速至少2
→ StevoWu: 500公里/小時？
推 SunMoonLake: 你是戰鬥機
噓 sniper2824: 傻福
噓 Gpai: 朝聖5000km不用懷疑的強者
推 phenom42: 這個運動量沒死就不錯了 我尊敬你
→ nodyes: 單位錯了吧....km的話應該奧運金牌
噓 hank830320: …
→ Arashi0731: 5000公里真猛
推 worshipyou: 別笑，5000公里真的很猛
推 jansan: 內行
推 jl834021: 來朝聖一下每天跑5000公里
推 harry0702000: 遇到閃電俠了一天能跑5000公里
噓 ajcky: 5000公里?5000公尺我相信
噓 dontaskme: 不要不懂裝懂會害到人
→ CrystalHope: 這是誰的部將如此勇猛.jpg
推 amingoliu: 朝聖，推
→ tello: 5000公里是宇宙紀錄了吧
噓 optexside: 5000公里
噓 loliconrd: 沒讀書真的不要出來講笑話
→ cchen: 終於不是ai小作文
噓 LonyIce: 哪個國家的軍隊每天跑5000公里？
推 p1227426: 跑完後 吃晚飯 食量會降低
推 waaiss: 每晚跑台灣五圈
推 jise51103: 5000公尺吧XD 五千公里是要繞地球幾圈
→ brolli: 我以為呂布已經天下無敵了
推 chivale: 5000公里可以繞台灣...幾圈
推 freedom80017: 雞掰你閃電俠膩？一天5000公里涼涼
→ freedom80017: 跑= = 你認真跑下去是不是會回溯時
→ freedom80017: 間
噓 EEMuDog: 5000是台北到東京來回嗎
推 mutwilly: 每天5000公里，我到底看了什麼
噓 kerokrq: 每天5000公里，畫老虎畫蘭花
噓 QEADZCXS: 你誰
→ Sougetu: 靠邀，怎麼會有人對洗文帳號認真
推 efkfkp: 一天5000km?台灣快淫4ni?
→ tsp870197: 每天怎麼擠出兩小時才是問題吧
→ efkfkp: 我都不知道台灣部隊有訓練超人類部隊ww
推 SeLeKon: 5000公里你媽的開飛機？
推 dennisN: 閃電俠是真的…
→ dennisN: 所以跑超過光速真的會時光倒流嗎
推 pipipa: XDDDDDD
推 annshop: 大家一直抓樓主語病誒！ 無聊
推 cutemaumau: 吃進去多少用掉多少才是關鍵。不是說
→ cutemaumau: 運動沒用，飲食產生的熱量比運動大多
→ cutemaumau: 了，單論製造熱量赤字，飲控的效率會
→ cutemaumau: 比運動來的快多了。只是飲控有很多要
推 ll6a: 5km吧每天5000km，你要破世界紀錄喔
→ cutemaumau: 注意的，目標就是不能傷肌肉，想靠運
→ cutemaumau: 動瘦的只要跟平常吃的一樣但是多動達
推 RINPE: 難怪我瘦不了 是我不努力
推 T19871124: 五千公里？
→ cutemaumau: 成赤字就可以，要靠飲控瘦的如果太極
→ cutemaumau: 端降到基代，那後續正常飲食會反彈。
噓 karta0681608: 除非生病，赤字最好不會瘦==
→ youmehe: 幾歲要先講內，不要年輕人的代謝拿來跟中
推 X2LC8: 每天5000km 先別討論減肥了 你不考慮去報名
→ X2LC8: 紀錄？
推 willy4907: 笑死 外星人抓起來
推 pmes9866: 笑死
推 feijai: 朝聖
推 hom2363: 5000“公里”，太神了
推 yyyzzz: 先別說減肥了，5000公里怎麼跑的，太神了
→ yyyzzz: ，超級賽亞人嗎？
推 fluoride: 5000公里...
推 jimmy911112: 然後吸好吸滿pm2.5 不抽菸都高機率肺
推 xeins: 哇 你比高鐵還快啊
→ jimmy911112: 腺癌
推 Wolverin5566: 5000公里環台灣幾圈？
推 CircusWorld: 5000公里 老哥 你神人嗎
推 FaDaTsai: 哇 時速 2500 km/h
→ q123212: 你吃鈾還鈽？這年頭貨不好拿吧？
推 windqqr: 5000公里 那你是真會跑
→ bye2007: 原來是閃電俠還是超人？
→ KH8019: 5000公里怎麼跑
推 zerdex: 每天5000公里肌肉線條比體脂10%的清晰也很
→ zerdex: 合理
噓 xxxrecoil: 1小時5000公里？燒脂肪燒成灰吧
推 wwwwwwww852: 5000公里可以繞台灣5圈左右
噓 PCC9169: 5000公里你是認真的嗎
噓 shintrain: 台北到高雄也才300 5000怎麼跑的
推 marke18: XD
推 rererere147: 公尺還公里
→ PCC9169: 數學天才 還敢反駁是基本 當兵這樣跑
推 miforward: 感覺是高級反串
推 a8866442: 每天5000公里…你是一拳超人嗎？
推 lzyamos99032: 每天5000公里
推 LonyIce: 推文赤字就算是生病也會瘦好嗎… 你欠一
→ LonyIce: 千元，生病就會變正一千嗎？
→ LonyIce: 你帳面數字是負的就是瘦
推 masala: 跑步(身體機能都允許的話)是減肥最有效的
→ masala: 方法
推 j1992624: 打錯字大家那麼計較幹嘛
噓 JoJoSonic: 不找你單位的碴
→ JoJoSonic: 但你每天跑1-2個小時是已退休還是沒家
→ JoJoSonic: 人朋友啊
推 bigbill: 5000公里的話我相信真的會瘦
推 Eijidate: 5000公里先不要去跑步，去治一下幻想症
→ Eijidate: 吧
推 una283: 5000公里，比后羿還猛
推 Kururu8079: 牛逼！五千公里！
推 jkok103427: 沒有意義，正常人這種跑量腳已經壞了
推 glmkk: 打錯就會來修個文，不要在那邊放爛
→ PeaceBoy: 持續才是王道
推 KillerMoDo: 每天5000公里?
推 a123456cg: 每天5000公里可以環島5-6圈嗎？
噓 dinson520: 低能，你跑的比飛機還快……
噓 c24253994: 現在任何人都可以在PTT發廢文 包括一架
→ c24253994: 民航客機
推 sr20detll: 5000公里 世界記錄了吧
推 kiangyi: 埼玉本人是不是
推 hsiao15165: 單位誤用不自知 怕是腦袋跑壞了
推 wu0119: 跑步超無聊的，高強度持之以恆的運動都可
→ wu0119: 以。
推 rc56321987: 果然高手在人間
推 beaune: 你一整天吃什麼拍來看看
推 Dhne90727: 請問你禿頭了嗎？
推 AbianMa19: 5000公里你是新加坡跑到北海道嗎
推 c24253994: 這個就老派PTT豪洨文啊 現在很少了
→ pin999888pin: 每天5000km?要繞台灣幾圈
推 smapvest: 5000公里 你是超人吧
推 cmsisgod: 5000公里你是在繞地球跑嗎
→ meperidine: 台灣南北不超過400公里，這位奇才每天
→ meperidine:     5000公里可以跑好幾個台灣
→ yvmi: 你要不要看看自己在講什麼？
推 SphereDavid: 5000公里兩小時，時速破2000，厲害
→ fish7333: 每天5000公里 笑死
推 ohlong: 其實游泳慢游更快 1～1.5k 一週瘦1kg
→ brendakl: 5000公里？
推 js0431: 能跑5000公里你說什麼都是對的
推 aLaN0727: 笑死了5000公里，這單位是憨川教的？
推 Arhib: 5000公里…
噓 malaimo: 5000公里/日不瘦怎麼行？
推 jim80227: 你每天除了跑步還有時間做別的事嗎
噓 capayron: 去脆發文
噓 don323: 想說這篇怎麼上熱門？原來是日行五千公里
噓 kuo3027: 5000KM, 比干本人還猛欸
→ ryan2001: 波音747 時速接近1000公里 給你參考
推 deolinwind: 大概4馬赫
推 lovemeandyou: 甲賽啦 要唬也要稍微合理 5000....
推 wickham15: 哇靠 你這樣等於車速2500耶 跑的比高鐵
→ wickham15: 還快
→ Oville: 你是在超音速客機上面跑嗎  兩小時5000公
→ Oville: 里
推 Zoro80298: 5000公里一天跑的完嗎？
推 baychi999: 每天5000K 秋森萬4ni
推 GGing: 我本來以為沒人可以比民進党更唬爛了
噓 asdc1112000: 5000？？？
推 nn350606: 看來不能跑太多 以後跟版主一樣就
→ nn350606: 糟了
→ a40494: 一般人誰能一天5000啊…
→ Elfgj: 2小時5000公里，去申請一下世界紀錄
推 NYMU5566: 看到5000  km直接end
推 Jim357951: 厲害了 這破世界紀錄了吧
→ yu61: 一天才5000 你爌肉飯炸雞餃子就吃回來了 你
→ yu61: 如果真的都沒挑食物吃 那真的趕快去檢查一下
→ yu61: 代謝
推 NICEGOGO: 閃電俠？
噓 ko363630: 一看就豪洨，秀出你每天跑五千公里
→ ko363630: 的數據阿
噓 zChika: 每天五千公里，台灣都能繞五圈了
→ zChika: 時速2500公里，誰還需要飛機
推 plamosuki: 5000公里/日沒跑死也是奇蹟
→ lolicat: 每天5000公里？吹牛都不用打草稿的 笑死
→ RlexCY37: 3000公尺5000公尺vs 5000km 3000km
→ budaixi: 少吃就會瘦==運動是為了體態跟健康，過
→ budaixi: 多過少都不好。
噓 gginin7878: 先去看精神科吧，妄想成這樣
→ meperidine: 秀出數據再說，先當作唬爛
→ kaokain: 唬爛,3K熱量消耗也不過400卡,除非平常作
→ kaokain: 粗工,炸雞煎餃一吃就破表
推 gn077716076: 推 5000公里
→ Nerv: 每天五千公里可以繞台灣幾次？
推 Onsam: 肥宅好可怕抓到單位口誤直接群起丟
→ Onsam: 石頭
推 BREAKFAST204: 每天五千公里 難怪會瘦
推 Cuchulainn: 普通人跑一次5000公里 就升天了吧
推 abei125: 5000公里？？
噓 linchw: 這告訴我們跑步不只影響腹部 還會影響單
→ linchw: 位
推 js0431: 腦霧不是口誤
→ carryton: 你跑步時速2500公里哦，建議你參加奧運
→ carryton: 吧
→ carryton: 減個屁肥
推 leon1757tw: 每天5000km 不瘦也難
推 lgcwow: 5000公里應該要跑幾天吧
噓 josh0412: 減肥是減到腦了？
推 qaz223gy: 5000公里？
推 hansontw0514: 大推 5000公里的概念
推 wulinuelf: 天啊
推 a76126: 每天環台五圈 你不去申請金氏世界紀錄跟
→ a76126: 奧運嗎
→ smallkop: 下班還能跑2小時，是多閒
推 kevin28: 5000公里 你飛機嗎
推 hot123: 5000公里每天，有腹肌算是厲害了，通常應
→ hot123: 該直接死了
→ meperidine: 原來還會影響腦…
推 cpm25: 每天很猛耶！當兵下雨就沒跑！你還
→ cpm25: 每天耶
噓 EstelleRinz: 5000公里/每天   哈哈
推 johnny5411: 5公里還5000公里
推 aggressorX: 每天5000公里 吃到撐死都補不回來
→ meperidine: 趕快代表台灣參加奧運吧 發什麼文
推 caity: 5000公里！
推 leolo110487: 你一天環台灣五圈？！人才啊
推 sake790620: 5000公里 水喔
→ ringohejia: 5000公里 每天台灣環島ㄏㄠ  ㄐㄧ  ㄑ
→ ringohejia: ㄩㄢ  ㄉ
→ lgs123: 5000公里 你是念能力者！？
噓 falcon2007: 被8樓笑死… XD
噓 specialcook: 五千公里一兩個小時 這速度確實是不
→ specialcook: 用飲控wwww
推 tosada: 5000公里  你真是千里馬
推 HAHAHUNG: 5000公里都能跑到日本了
推 LIGI1983: 你閃電俠會瘦是因為新陳代謝超快
推 suhaw: 每天跑5000公里，時速約200公里
推 stu25936: 每天五千公里 你是飛機吧
推 JamesChan51: 5000km…..
→ EXUAN: 我5000公里跑一年都跑不完XD
推 sheepfeather: 每天5000公里...莫非您是開飛機?
推 zebra7: 你只是老了 年輕時我不用跑也很瘦
推 Mood10207: https://i.verb.tw/c5nOFsBV.jpg
推 cashmere: 你是半拳超人？
推 HotShotBB: 每天5000公里你是飛機嗎
推 shang17: 以前跑步加快走每天一小時維持4個月沒飲
→ shang17: 控，減了20多公斤就減不下去，後來坐辦公
→ shang17: 室復胖後沒時間運動改成純飲控也能減回去
→ shang17: ，但是到某個程度就會撞瓶頸，真的要瘦就
→ shang17: 是飲控加運動，運動目的不是消耗熱量，而
→ shang17: 是練出肌肉後加大日常熱量消耗
推 winteryoyo: 被F1撞飛還是被飛彈打到？
噓 h1234678950: 1-2小時跑5k? 走路都比你快
推 firemothra: 笑爛。8樓完美做了本篇結論
推 zxcc79: 346樓的ai金派
噓 eqhibiki: 你的國文跟數學老師在哭泣
推 Bing25: 5000公里跑到你隔天上班都還沒跑完
噓 ROCArmy623: 最好是，不飮控就是無法持久
推 ssj1988: 5000公里可以跑去印度新德里了
推 pansquarl: 每天5千公里的神人
推 k6114520: 5000公里難怪吃什麼都不用看
推 godchildtw: 每天5000公里，這應該要坐高鐵才能達
→ godchildtw: 到
噓 ane2001617: 喇叭都吹破了
推 pansquarl: 可能持續下去就能變成閃電俠了，加油
推 dynastyraide: 每天環島五圈 我開車都沒辦法了
→ jason751231: 通篇感覺 根本沒數字資料 唬爛
噓 IokUdiefirst: 每天5000公里搭高鐵一整天不知道有
→ ohmygodha: 這個是適合你的方式 不代表其他人適合
推 w9515: 看啊 一個跑到腦子壞了
推 a16625t: 四肢發達，頭腦
→ wmtsung: 每天5000公里？推文都提醒了還不改XD
推 calvin221: 笑死 5000公里，你知道馬拉松幾公里嗎
→ wmtsung: 看起來這篇應該是來反推跑步的
噓 peacekeeper: 這是四肢發達頭腦簡單的實際例證嗎？
→ ciafbi007: 跑過頭的例子
噓 GARRETH: 你有東西跑著跑著掉到地上了
推 d22426539: 每天花一小時環島
推 tmumlsbbrian: 你是鬼吧
→ wmtsung: 每天5000公里，就算搭時速300公里的高鐵
→ wmtsung: 都要搭個快17小時才有XD
噓 yozora15987: 每天5000公里？？？？？
→ njjroom: 你現在是不是光頭，然後興趣當英雄……
推 theurgy: 所以跑步效率低啊 兩小5000公里才這樣
推 memories66: 太好笑了 謝謝週末讓我笑得這麼開心
推 SHiroo: 5000km推
推 Federerstone: 身體不確定好不好，數學不好是肯定
噓 f19frank: 50公里我信，5000是打算繞台灣幾圈
→ f19frank: ？
推 IssacGood: 數學算成這樣 減肥成功也是合理的對吧
推 r30385: 每天5000公里只能跪了
→ vingfing: 跑到歐洲的了耶
噓 kevinacc084: 哇 世界最速男
噓 crossevangel: 可憐啊，連單位都不會用
推 girafa: 向地表最強的國軍致敬
→ girafa: 原來當兵要跑每天五千「公里」啊
推 eric0704: 這年頭飛機都能上ptt了是嗎
推 simpleduck: 跪了  5000公里
推 adon0313: 膝蓋還在嗎
噓 reaper317: 跑步智商會降低?
推 pandakill:  哥你身體是什麼做的？
推 haganin: 5000km可以穿越台灣海峽跑到西藏了
→ Colitas: 你忘了考慮年齡這個變數
→ jialin6666: 一天5000公里？你認真的嗎
推 tjtsyhssy: 每天5000公里要被抓去研究了
推 reese0326: 每天5000公里 金氏紀錄了吧
推 ralfeistein: 笑死 這種反串文很有古早八卦的醍醐
→ ralfeistein: 味 八卦文就是要這種噓噓實實的廢文
→ freefree0128: 被騙進來。5000
推 ClownT: 每天5000公里 一拳超人？
推 libraayu: 每天繞台灣4圈多喔..比24耐還兇
→ ai2311: 兩小時跑5000公里 你速度比F16V還快
推 firose: 每天跑步環島 不瘦也難吧？
→ firose: 這樣也不用買代步車了 都靠自己來
推 williamtseng: 5000公里…? 台北高雄來回8-9趟耶
推 jnyaotn: 每日5000公里 神人
推 rdkirk: 不就以前當兵的樣子
推 FiveSix911: 5000公里？ 你跑8天就繞赤道一圈了
推 pp3435: 神人，天天用跑的一日雙塔
噓 yulin0619: 五千公里,你是每天台北高雄來回跑5趟
→ yulin0619: ？
推 deerdriver: 時速2500km/hr 你跑起來比高鐵還快
推 GodBoneQ: 1~2小時3000公里，怎麼不去刷世界紀錄
噓 ZunYin: 唬洨
推 keycho5566: https://i.imgur.com/xjyxo6m.jpg
推 blessingcat: 你每天跑步環島5圈？
噓 NiNiNiNiNi: 5000公里 哈哈哈哈
推 Maxhuge: 1-2小時會跑這麼少？ 這什麼奇葩文
噓 jagger: 笑死
推 gotofumihisa: 每天5000平均時速208公里
→ littlepogi: 你是對 每天5000公里我相信一定會瘦!!
推 melody11: 我有朋友跑步跑太多，足底筋膜炎
噓 ryu350306: 別再跑了，先去醫院掛個腦科如何？
噓 channel79: 亂搞
噓 CPULE: 你怎麼不說可以在海上跑
→ aldam: 反串要看清楚
推 ilovejessica: 不要亂噓！5000公里肯定會瘦沒毛病
→ nakato: 明顯反串吧
推 kaikai0110: 推超人
→ drmactt: 每天5000公里不只會瘦，還會死
推 bin0327: 幫我到北京買豆汁謝謝
→ drmactt: 台灣要稱霸所有跑步項目了
噓 evarei6124: 5000KM還沒跑完就瘦 因為屍體腐爛分解
噓 tinphone0115: 抱歉 5000公里 我笑出來了 wwwww
推 adidas000: 看到超人 來朝聖
→ ciafbi007: 喔對1-2個小時用走的可能都超過8k了
推 kurapica1106: 一拳超人！！！
噓 wdpone5541: 錯字一堆，原來跑步會傷腦子
→ momo4571: 原來是琦玉本人阿
→ momo4571: 5公里而已，那熱量消費也真沒多少，50公
→ momo4571: 里不可能一兩小時除非你破世界紀錄
噓 koker: 笑死，5000咧
推 jamee: 這個好猛，我跟醫生分享，他說這個應該是超
→ jamee: 人才有可能
推 mmm90415: 五千公尺啦 你們太嚴格了啦
噓 freshego: 5000公里太強了
噓 chysh: 你時間真多，在外面跑步吸廢棄
噓 kakoiee: 很明顯現在大家知道跑步的缺點在哪了
推 stardream: 時速200多公里，開高速公路都沒你快
噓 xc2v: 看來跑步對身體不好
推 a37821910: 你每天都環島三圈喔 厲害了
推 akak5504: 2小時5000公里 你是變種人吧
推 mvpdirk712: 五千公里真的很強，佩服
推 DolphinCP: 每天5000公里。。。 膝蓋突然軟了
推 SomiSomiNo1: 笑了
推 zelkova: 5000公里 太神啦
推 SunLockerChi: 每天兩小時，5000公里，時速2500，
→ SunLockerChi: 跑到月球
推 ted8833000: 怎感覺是反串
推 cphe: 跑Zone2就是在減脂的，堅持下去不會沒用，
→ cphe: 其實要瘦只要168堅持4個月就有明顯效果了，
→ cphe: 如果要2週見效就是打瘦瘦針
推 seagawk: 每天5000公里？哇靠！閃電俠哦！每天下班
→ seagawk: 繞台灣5圈欸
推 dorodoro: 應該是5000公尺吧？5000公里都環島5圈了
推 rayray: 原PO是千里馬
推 mftd: 打錯字給大家笑笑也好，給愛抓毛病的人一個
→ mftd: 出口，爽了吧！原po也算功德無量
推 mc2834: 我每天都期許自己每天跑10萬公里，讓自己
→ mc2834: 保持健康
噓 andytwtp2002: 每天5000公里你是跑去哪？
推 Green7979: 5000公里
推 mithralin: 每天5000公里，你時速都比音速快多了
→ q22w: 每天5000公里 神人
噓 Hard1980: 時速2500-5000公里左右 （音速約1235）
推 williambox: 哇靠 你是超人吧
推 justempty: 不錯覺得沒用，後燃效應和整體身體素質
→ justempty: 有氧量，基礎代謝都會提高
噓 FadOut: 人多必有白癡…
推 Howard1984: 1～2小時環島8圈？！
推 bruceedm: 厲害厲害
→ FadOut: 運動沒飲控根本不可能瘦
→ FadOut: 跑步沒飲控爆體重就下來就爆膝蓋
推 rdadi: 你是埼玉？
→ jaspergood: 你跑5000公里當然隨便你吃
推 TripleC: 5000公里真的笑到岔氣
推 Kerwinyang: 這是打哪來的超人類
→ YLTYY: 他媽你繞台灣跑啊
→ YLTYY: 台灣整圈也才1000公里啊
噓 nolander: 低能
噓 z2oiidxii: 跑到腦殘
→ jackie36952: 這麼屌的數字 我看怎麼吃都行
推 iwcuforever: 5k不多，你強度看來也不高要跑一小
→ iwcuforever: 時，你一定還是有控制熱量
噓 keineAhnung: 好屌 你是妓程車嗎
噓 xu3720: 你是藍色刺蝟？
推 n0bp6gjo3: 我摩托車1000公里就要換機油了欸
噓 BRANFORD: 老驥伏櫪 志在千里
推 apley: 5000公尺喇，偶像，5000公里你他媽去美國了
噓 silence1109: 屁，我每天跑2萬km，怎麼還是沒瘦
推 deathbead: 每天跑這樣的確會瘦，因為沒時間吃飯