推 bio5chris: 你吃的熱量比你消耗的多，絕對會胖或瘦 111.82.209.79 08/09 18:58
→ bio5chris: 不下來，少吃，八分飽，多運動，戒糖 111.82.209.79 08/09 18:58
你姐說的是對的
飲食控制比較有效果
你自己想想
為何你會那麼胖？
不外乎就是吃胖的
早餐的炒飯.郭燒意麵
可以繼續吃
吃兩口就不要吃了
效果跟堅果麵包牛奶意思一樣
你以為堅果麵包牛奶就不會胖？
套你講的
這樣吃能飽嗎？
這就是重點
吃五個堅果麵包
喝五杯牛奶
這樣不就會飽了
但是這叫吃太多
要瘦下去也不可能
※ 引述《phantasystar (phantasystar)》之銘言：
: 肥宅我最近減肥每天都去跑3000
: 剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
: 不如飲食控制比較有效果
: 要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
: 換成堅果麵包跟牛奶
: 可是早餐吃這樣真的能飽嗎
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