[問卦] 減重的重點是挑食

[ll6a (老成a~)]

身為一個剛在4個月內減了22公斤的過來人

我說句實在話

節食是蠢逼才做的

挑食物最重要

只吃原型食物
例如未加工的肉水煮，雞蛋，青菜等等

餓了不要克制拿小黃瓜猛嗑到飽
反正我現在都隨身帶三根

避免炸物、披薩、麵包這類精緻澱粉的東西

這樣根本不可能不瘦



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→ elec1141: 看起來就不好吃
推 kent: 計算熱量
→ peelgates: 人生苦短 吃三小黃瓜
推 allen0981: 現在白飯地瓜馬鈴薯燕麥輪流 煎肉烤肉
→ allen0981:  青菜 優格 一天吃2500卡吃的好撐
→ potionx: 吃大豆蛋白粉更有效  吃下去很快就飽了
推 kiopl: 小黃瓜生啃？你怎麽那麼勇
→ ahw12000: 生吃小黃瓜喔?
→ potionx: 蛋白質能撐4小時  其他營養只能撐2小時
→ ahw12000: 你有沒有減肥前 減肥後的照片呀?
→ allen0981: 增肌吃不下..就運動後喝珍珠鮮奶茶跟
→ allen0981: 貝果.吐司衝一下碳水量
→ allen0981: 一週五練 大概喝個兩杯中杯的
推 Gief: 你說的很有道理 可是減肥的難點本來就不是吃
→ Gief: 不飽 而是不能吃那些自己愛吃的美食啊
→ allen0981: 不管是增肌還是減脂都不能戒碳水才能
→ allen0981: 長久習慣
推 gilbertchen8: 吃是減肥最高指導原則就對
→ gamania10000: 很想喊"不能再吃了 這酸黃瓜傷胃阿"
推 holybless: 我小時候的增肌蔬菜是菠菜  要練到
→ holybless: 單手硬擠從罐頭出來的菠菜剛好灌到
→ holybless: 嘴巴
推 ttnpyepwos: 就算熱量赤字，但有些人很難瘦的原因
→ ttnpyepwos: 是代謝上的問題，即便都作瘦的還是很
→ ttnpyepwos: 慢。