Re: [問卦] 跑步死亡比率最高？

[Sam27 (Sam)]

※ 引述《ng101281 ()》之銘言：
: ．跑步33.98%
: ．足球10.68%
: ．籃球8.64%
: 據2012年，醫學類排名第一的《新英格蘭醫學期刊》曾刊登一份針對全美2000～2010年間全馬或半馬賽事死亡者的分析研究，總數1,090萬名跑者當中，有59位發生突發性心跳停止（總體發生率僅大約20萬分之1)，其中有42人死亡（致死率7成)。這些事件平均年齡42歲，有86%（51位）是男性 ，發生率是女性5.6倍。
: <跑步恐吸入20倍致癌物>
: 北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰直指：
: 人體在劇烈有氧運動時，呼吸換氣量會是平時的10～20倍，這也代表你會吸入比平常多上20倍的汙染物
: <馬拉松可能造成腎臟損害>

  簡單說運動都是在破壞身體給身體壓力

  適當的壓力都會讓身體被破壞後修復得更強大
  但壓力過頭，就損害太強反而傷身

  同樣的你去蒸氣室烤箱5~10分鐘也對身體好處很多
  但你進去2小時就會被抬出來

  同樣泡冰水也是，泡個5~10分鐘都被發現有極大好處
  但你泡2小時冰水看看

  我記得有氧的話，其實跑5~10公里就達到健康最大好處了
  跑全馬的其實都在傷身機率比較大

  重訓也是，我記得一周超過4次的重訓其實對健康都沒有好處了
  一周2~3次算是健康極大化

  應該有大半的人運動是為了好看和競技，不是因為健康

  其實國外這幾年有一派影響力慢慢變大，就是想要健康就是要提前預防吃藥
  川普就是很強大的例子


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推 kenkenken31: 量力而為，一直想突破伴隨風險
推 viagraho: 跑馬拉松真的是為了挑戰自我啦了跟健康
→ viagraho: 沒關係，的確跑健康的五公里就有用了，
→ viagraho: 問題是，當你能跑五公里就會開始挑戰自
→ viagraho: 我，十公里再來半馬，每次突破都會爽翻
→ viagraho: 天，最後一大堆人在全馬場上受傷
   能跑一次也是可以體驗看看，跑過全馬是真的可以說一輩子
   幾千幾萬人一起跑，那種體驗很棒

※ 編輯: Sam27 (36.232.90.86 臺灣), 08/09/2026 19:58:26
推 shimazu: 全馬真的拿過完賽就別再跑了，太傷膝蓋
推 cubegaga: 每週幾公里跟重訓幾次參考就好 每個人
→ cubegaga: 恢復能力不一樣 學會觀察自己的狀態並
→ cubegaga: 調整好訓練跟恢復的比例 才是健康的方法
推 kkkk0923: 一般人跑全馬馬拉松其實很傷身體，要先
→ kkkk0923: 練過才行