[問卦] 保加利亞分腿蹲是不是比分腿蹲還痛苦

[s12304569 (羊宮妃那官方指定男友)]

肥宅我做分腿蹲的時候感覺股四頭快炸掉 不過休息倒是還能緩過來
做保加利亞分腿蹲就不只當下痛苦了 隔天睡醒坐下的時候屁股痛到懷疑人生
重量上也沒辦法跟分腿蹲用一樣重
所以痛苦程度來說保加利亞分腿蹲是不是>>>分腿蹲


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噓 BlueBird5566: 前面有國名的都會比較難
有國名的除了羅馬尼亞硬拉跟保加利亞分腿蹲以外還有啥動作
推 shadowmeself: 蹲比不蹲還累
推 ll6a: 分腿蹲還有變式喔，還是你是指後腳放椅子上
→ ll6a: 或地面的差別0.0..
→ ll6a: 在我看來都嘛差不多，你手上拿幾公斤啞鈴才
→ ll6a: 是差別
→ r85270607: 泰卓曼審判法
→ ll6a: 我自己是都拿60公斤以上才能有感，練久了單
→ ll6a: 純自重沒訓練效果了
→ ll6a: 不過要上100公斤以上大重量最好還是用哈克
→ ll6a: 深蹲機比較安全
在家用啞鈴亂做而已
噓 bluebluelan: 你做那麼輕 是在哀三小
肥宅有在運動就很好了= =
※ 編輯: s12304569 (59.127.132.42 臺灣), 08/10/2026 16:05:36