[問卦] 要攝取每日建議纖維量也太難了吧？

[frzqp3814396 (GGYY)]

台灣建議每日纖維攝取量約25-35公克

昨天自己隨便亂煮一鍋自己吃的菜

全聯的鴻禧菇一包、小白菜一包、高麗菜些許

問了問AI居然才5-6公克纖維？

都吃到撐了居然才佔最低建議量25%

一天要吃到25-35公克怎麼可能做得到？

有沒有八卦？




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.119 (臺灣)
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推 gino0717: 啃蘿蔔
推 lastphil: 台灣的就亂寫的 早該跟美國新的同步了
→ marktak: 打一顆高麗菜喝進去
推 diabolica: 吃素的有達標嗎
→ cloud3455: 洋車前子粉
→ widec: 我直接買膳食纖維粉
推 nt880245: 在吃兩份水果
推 kimuya1127: 用注射的啊,都西元幾年了還用吃的?
推 s213092921: 你每天吃100公克的奇亞籽就可以，35%
→ s213092921: 的纖維含量
→ selvester: 要吃給益生菌的纖維質 可以直接買粉
→ selvester: 纖維本來就不是給人吃的