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小孩子胖一點…長大抽高就會瘦？醫搖頭：恐一路胖到成年
中天
發布: 2026/08/28 13:02
By 吳紹尹
「孩子只是胖一點，長大抽高就好了？」不少家長都有這樣的想法，但兒童肥胖恐影響成年
後健康。萬芳醫院兒科部劉喆瑩醫師提醒，兒童肥胖可能增加脂肪肝、高血壓、血脂異常等
風險，應及早從飲食、運動、睡眠及生活習慣著手管理。
劉喆瑩醫師指出，兒童及青少年正值快速成長階段，若長期處於肥胖狀態，不僅可能讓體重
問題延續至成年，也可能增加未來健康負擔。因此，與其期待孩子長大後自然變瘦，更重要
的是在成長階段逐步調整飲食、活動、睡眠與生活習慣，建立能長期維持的健康模式。
兒童肥胖之所以需要重視，關鍵在於童年與青春期是脂肪細胞數量增加的重要階段。劉喆瑩
表示，若孩子在這段時間快速增重，身體可能累積較多脂肪細胞；成年後減重時，多半只能
讓脂肪細胞變小，卻難以讓已形成的脂肪細胞消失，因此兒童時期若累積較多脂肪細胞，長
大後可能更容易面臨復胖壓力。
劉喆瑩提醒，兒童肥胖不只是外觀問題，也可能影響脂肪肝、高血壓、血脂異常、呼吸睡眠
及骨骼關節健康。家長也可觀察孩子頸部後方、腋下或腹股溝等皮膚皺摺處，若出現洗不掉
的暗沉，或皮膚摸起來變厚、變粗，可能是黑色棘皮症，代表身體已出現代謝警訊；若合併
體重過重、腰圍增加或家族糖尿病、高血脂病史，更應提高警覺。
她強調，兒童體重管理不能直接套用成人減重模式，也不應以節食或快速變瘦為目標。孩子
仍在長高與發育，過度限制飲食可能影響營養攝取與心理感受。對部分孩子而言，第一步不
是立刻減重，而是讓體重維持或增加速度慢下來，隨著身高持續成長，BMI就有機會逐步改
善。
兒童健康體重管理可從「85210」健康生活開始做起，包括每天睡足8小時、天天5蔬果、每
日螢幕時間少於2小時、每天運動30分鐘至1小時，以及0含糖飲料並喝足白開水。劉喆瑩表
示，這些生活習慣需要家長一起參與，才能更容易在日常生活中持續落實。
不過，若孩子已達肥胖或嚴重肥胖，或合併脂肪肝、高血壓、血脂、血糖異常等健康問題，
單靠生活型態調整有時仍不足。符合條件的兒童及青少年，也可經醫師完整評估後考慮抗肥
胖藥物，作為生活型態治療的輔助，但藥物並非快速減重捷徑，也不能自行購買或使用，仍
須依孩子的年齡、生長發育、肥胖程度及相關共病等情況評估。
若孩子BMI已達肥胖或嚴重肥胖範圍、體重持續快速增加，或出現黑色棘皮症、脂肪肝、血
壓、血脂或血糖異常等警訊，建議及早至具兒科專業的體重管理門診進一步評估，由醫師依
孩子的生長發育與健康狀況，規劃適合的長期體重管理方式。劉喆瑩提醒，兒童肥胖越早被
看見、越早適當介入，越有機會降低肥胖對未來健康造成的長期影響。
https://ctinews.com/news/items/2BnEpVjAxJ
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