[新聞] 從小胖就是胖！每4名學童就有1人體重超

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從小胖就是胖！每4名學童就有1人體重超標　還有近半家長看不出孩子過重

別讓童年肥胖成為慢性病的起點

壹蘋新聞網
2026/09/03 15:44 記者 黃泓哲 綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】兒童肥胖問題日益受到重視。國民健康署指出，根據教育部113
學年度資料，全台國小學童過重及肥胖盛行率達23.6%，等於每4名學童就有近1人體重超標
。為翻轉「小時候胖不是胖」的觀念，國健署攜手國教署、醫學團體及宣傳大使泡泡哥哥，
共同推動「健康護盤行動」，希望從孕期一路到學齡階段建立健康生活習慣，幫助孩子遠離
肥胖風險。

家長認知不足　成防治肥胖最大缺口
國健署表示，兒童肥胖不只是外觀問題，更可能增加高血壓、高血脂、脂肪肝及代謝疾病風
險，未來罹患慢性病機率也會提高。調查發現，3歲至未滿12歲兒童中，有46.8%的照顧者無
法正確判斷孩子是否過重，而過重及肥胖兒童中，更有近6成未採取體重控制措施。相較之
下，能正確認知孩子體位的家長，有63.5%願意採取改善行動，顯示提升家長健康意識是預
防肥胖的重要第一步。

活動不足、蔬果吃不夠　學童生活習慣待改善
國健署分析發現，目前僅約35%的兒童達到世界衛生組織建議的每天60分鐘中等至費力身體
活動標準，另有高達96%的兒童未達每天3份蔬菜與2份水果的攝取量。宣傳大使泡泡哥哥表
示，許多家長因擔心孩子體重問題而帶孩子接觸舞蹈與運動，不少孩子在持續活動數個月後
，不僅體重下降，精神、體力及自信心也明顯提升，顯示規律運動對身心健康都有幫助。

為協助兒童建立健康生活模式，衛福部與教育部持續推動「85210健康密碼」，包括每天睡
滿8小時、攝取5份蔬果、3C使用時間少於2小時、每天運動1小時，以及選擇0糖飲料、多喝
白開水。國健署也鼓勵家長利用官網的「兒童及青少年BMI建議值計算機」，輸入孩子年齡
、身高及體重，即可掌握體位狀況。國健署呼籲，肥胖防治應從小做起，透過均衡飲食、規
律運動及家庭陪伴，共同守護孩子健康成長。


https://news.nextapple.com/life/20260903/03EDCF49EE64A60F5B547A44E25EC660


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推 allen0981: 放學標配手搖飲跟鹹酥雞
推 hkcdc: 因為數據是錯的啊，還在bmi
推 achun1212: 照片後面有幾位體重超標的？大人先以
→ achun1212: 身作則好嗎
→ hkcdc: 大谷翔平的bmi都屬於「過重」
→ allen0981: 上次去小兒診所做基本體檢,還再講BMI
→ allen0981: 聽得有夠逼哀
→ hkcdc: 說啥過重看不出來，人家就不胖
→ a7788783: 肥宅生力軍
推 doasgloria: bmi就算不是精準 但是對大部分人已有
→ doasgloria: 相當參考價值 又好計算
→ allen0981: 連inbody都沒有測 跟我講BMI過胖
推 archon: 大部份的小孩都沒在練肌肉，BMI超標就胖啦
推 hkcdc: 看起來不胖，BMI卻超標，就肯定是有肌肉的
→ hkcdc: 反而看起來肚子大，Bmi卻不高的
→ hkcdc: 才是四肢纖細 中間臃腫身形
推 firose: 就是沒在運動 習慣了就不會改變或急於求成
→ NICK992:     本土低端基因複製
推 MrCool5566: 落後指標 明明是練太壯 肌肉高
→ shwkz: 現在小孩已經吃的比我那年代好很多了...
推 smartwife: 每天一小時運動  現在小孩怎麼可能有空
推 monniea: 小肥宅
→ love0504:  還好樂芙不胖==