Re: [問卦] 不吃早餐的人是怎麼撐到中午的

[ThorFukt (托爾)]

※ 引述《kimura0701 (一天要喝3千cc的水)》之銘言：
: 事情是這樣的
: 聽說有些人是不吃早餐的
: 本肥七點多吃早餐 不到12點就餓餓了欸
: 到底怎麼辦到不吃早餐撐到中午的
: 卦?

戒糖就可以了

7點吃早餐 不到12點就餓 代表你的飲食習慣讓血糖波動幅度比別人高

血糖驟降的速度也比不吃糖的人更快

血糖驟降會讓你比一般人更容易一下就餓

導致一下子吃更多東西 瞬間拉高血糖
然後你的身體就會誤認為這樣把血糖拉高拉低是正常的

就是個肥胖循環


有戒糖的人就算起床血糖也維持在穩定的幅度

血糖穩定就不會發出訊號告訴你的身體說要快速補充能量


所以那些不吃糖的可以撐很久

再搭配8-16或10-14斷食 可以讓身體加速啟動脂肪燃燒


我個人現在是8小時的早餐跟晚餐都不吃糖

中間那一餐比較放縱會吃甜的

花了一年多緩慢從82=>64 人生第一次看到腹肌 哭惹


其實飲食沒太大改變 就是減少喝飲料跟三餐限制在8小時的時段就能瘦了

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→ a7788783: 就習慣而已啊，一個月三十天，我有吃早
→ a7788783: 餐的時候大概只有三天或四天
→ a7788783: 還不是活跳跳的活到現在
→ BBScom: 82=>64是體脂？
噓 REDROSES: 想也知道是體重，怎會想成體脂？XDDD
推 ttnpyepwos: 真的 我一天餓的時候只有大量運動時
→ ttnpyepwos: 空腹血糖一直都是正常
推 regzheng325: 其實就看 糖尿病患者怎麼吃法 照抄
→ regzheng325: 來吃就能瘦下來了