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引體向上要雙拳正握抓槓 每下還要雙臂完全打直 再重新用雙臂拉的下頜超過單槓 且過程要維持雙腳大直 請問是這樣拉嗎? 要這樣拉得平常有常用背後肌肉 反握、雙臂沒打直、曲腿拉單槓 那輕鬆太多了 這不是誰拉不上去的問題 這連常運動的也不一定能拉的好 ※ 引述《ihl123456 (雨風評)》之銘言: : 話說引體向上基本上當過兵的都有接觸到 : 就是在雙手握住竿子把自己頭往上撐過竿子 : 那真的有男生引體向上一下都拉不少去? ----- Sent from JPTT on my Sony XQ-DC72. -- https://i.meee.com.tw/UD4Ju5K.jpg
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william826: 逃兵仔 沒吃過苦的 嘻嘻 223.138.73.225 09/08 08:42
tn907915: 老兵站在你後面用踹的一個月後就能拉上 101.12.233.253 09/08 08:47
tn907915: 去了 101.12.233.253 09/08 08:48
devilfruit: 標準的就是這樣 一堆人吹以前當兵拉幾 101.10.6.198 09/08 08:48
devilfruit: 下其實都不是標準的 101.10.6.198 09/08 08:48
linfon00: 握的寬度也跟你發力部位有關 42.73.38.147 09/08 09:03
lavign: 昨晚驗證正握直上直下21下 1.168.211.77 09/08 09:24
hellophoenix: 動作標準其實是幫你省力的 27.51.74.232 09/08 09:37
v5270: 我真的很難想像為什麼會拉不上去 101.14.3.208 09/08 09:42
linoo315: 第一下跳上去一定可以 118.231.145.88 09/08 09:42
berryc: 握太窄也會拉不上去 101.10.82.125 09/08 09:52
tikowm: 主要是大多人不知道如何啟動背部肌肉 171.253.130.78 09/08 10:06
mytropicfish: 一堆胖子連吊個10秒都不行了 還要 101.8.247.177 09/08 10:25