→ mij: 我有重訓 也就一個禮拜跑個 九公里差不多 1.162.117.161 09/10 07:03
→ mij: 沒在管速度 1.162.117.161 09/10 07:04
推 low1219: 正常一天5-6k一周45k左右（六日10k） 111.80.38.96 09/10 07:08
推 heavenbirds: 比起大眾有pr50 223.139.242.27 09/10 07:09
推 paul1951: 25-35 49.216.47.52 09/10 07:10
→ heavenbirds: 通常一週3-4跑，平日大約5-6k，週末1 223.139.242.27 09/10 07:10
→ heavenbirds: 2~13k 223.139.242.27 09/10 07:10
→ dannyao: 慢慢練阿 平常沒跑步的一開始跑 36.225.63.232 09/10 07:15
→ dannyao: 先養成習慣比較重要 36.225.63.232 09/10 07:15
→ syntax123: 專業跑者一週上看100公里以上喔 101.8.131.140 09/10 07:16
→ dannyao: 距離跟配速你舒服就好 先培養好習慣比較 36.225.63.232 09/10 07:17
→ dannyao: 重要 不要跑一兩周 又不跑了 36.225.63.232 09/10 07:17
推 RealGeforce: 一開始會進步很快，這時期千萬要小心 1.173.244.56 09/10 07:19
→ RealGeforce: 別操之過急受傷了 1.173.244.56 09/10 07:19
推 twnail: 有在運動就很棒了 42.72.12.117 09/10 07:28
→ A80211ab: 一周大概20 7-8分速 非常怕受傷 61.224.54.16 09/10 07:34
→ BBScom: 8分速只能算是快走 123.51.235.97 09/10 08:01
→ hoks: 差不多50公里，430～500 101.10.80.202 09/10 08:15
推 volleywayne: 專業跑者每週至少100km，每週30km根 111.83.44.176 09/10 08:22
→ volleywayne: 本是笑話 111.83.44.176 09/10 08:22
推 ttnpyepwos: 差不多35公里 再加1萬4左右的自由式 1.170.79.173 09/10 08:27
→ gopath: 40-50 111.82.220.69 09/10 08:27
推 ttnpyepwos: 不含每日步行2萬步 1.170.79.173 09/10 08:30
噓 WO0820: 運動都是跟自己比 問別人沒意思124.107.253.239 09/10 08:31
→ ttnpyepwos: 覺得跑完 再去游泳放鬆超舒服。 1.170.79.173 09/10 08:32
推 nat50601tw: 每天走至少2萬步+週末跑12 K 給你參 42.72.33.227 09/10 08:51
→ nat50601tw: 考下 我跑身體健康的 42.72.33.227 09/10 08:51
推 Bencrie: 24公里。五分半速 60.251.10.52 09/10 09:06