[討論] 手持滅火器跑走50公尺

[highhand12 (沒方向)]

看到網上前輩都說很簡單，穩穩跑就過了...
今天用水桶裝水共17kg來小試，結果只有一個慘字...
小弟不是運動白痴，3000跑14分 可是就是沒速度跟沒力氣
100公尺要跑18秒= ="
請問有什麼訣竅可以幫助練習的嗎?

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gov_owned/M.1450550161.A.0FF.html
推 lovewhite: 水會晃動 會比較難跑吧 而且也容易受傷
→ highhand12: 應該要在不跌倒的前題下全力跑吧@@?慢慢跑應該過不了.
→ allen0311: 是中油的嗎?那是25公尺就折返阿
推 jubel: 那一型滅火器特力屋有喔 不過我打算練習時抱我兒子跑
推 MRHAUNG: 我買這種 http://imgur.com/sXu8zGt 來練
→ MRHAUNG: 起跑時一定要拿穩 不然摔一次你大概就掰了
→ MRHAUNG: 起跑時才能提起來
推 hpa228: 扛上肩比較好跑
推 sunsonsam: 水會晃動本來就難跑，換沙子試試看
推 IMPcsc: 找人幫你記時, 自己計時會比實際慢好幾秒
→ IMPcsc: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1445697621.A.0C1.
推 IMPcsc: html
→ IMPcsc: 請複製貼上該網址, 後面加上html; 滅火器心得在最後
推 joinhh: 好像不能扛上肩，且一手持管一手提把
推 northe1: 你上youtube打"中油滅火器"搜尋就會看到之前的測驗情形，
→ northe1: 大概就是那種姿勢不能上肩。
→ a17831662: 上肩就明年再來了
推 popovista: 去年的心得是，重量比自己拿16kg槓鈴來的輕，重量大概
→ popovista: 在12kg左右而已，不會很難
推 gex3213: 男生都覺得難 小妹我怎麼辦QQ
推 zxc2266992: 不難吧！爬樓梯被淘汰還比較多
推 thewaterboy: 拿穩就好
→ allencyh: 不是50公尺嗎
→ mikepenpen: 穩穩過吧
→ gex3213: 看很多心得文女生大概都在14.xx 覺得好抖啊…練太多次又
→ gex3213: 怕拉傷手囧
推 fswj: 如果在桃煉複試的話 鞋子是重點
推 badguy227: 跑步跟提重的體能不同吧...
推 lanlanwu: 女生一定要練習，我去年自己練都在15秒左右，考試差0.17
→ lanlanwu: 秒沒過＝.＝
→ wsc47621: 拿水很難跑耶....
推 LoveShu: 樓樓上所以是有過嗎?15秒就沒過嗎?有包含15秒嗎?