推 Korar: 反手拉 即可 10/18 11:14
推 smith80512: 去找個有單槓的公園連續練個一個月 10/18 11:27
→ smith80512: 沒有練身材的，不需要直上直下，可以練用晃的方式晃上 10/18 11:28
→ smith80512: 去 10/18 11:28
推 poran: 都能3.4下了。要在練上去很簡單的 10/18 11:28
→ smith80512: 一個月應該就可以了 10/18 11:28
推 veni: 中間槓位大概180高度吧，能輕鬆三下很簡單的(跟你差不多 10/18 11:49
→ veni: 當時後最怕的是抄電牌，小弟視力不好有配新眼鏡 10/18 11:50
推 satwally: 多高其實沒差 因為你第一下可以跳上去算一下 10/18 11:57
推 Jacob8330: 我也是分數算出來後，開始準備單槓跟電桿牌 10/18 12:28
→ Jacob8330: 二頭肌練訓練 10/18 12:29
推 dsfrf: 偷偷跟你說電桿牌必考題，幹。 10/18 12:32
→ dsfrf: 幹，如果寫錯字就一定不會上。 10/18 12:34
→ sz900: 發現下巴長的優勢了 10/18 12:47
推 smith80512: 單槓主要是背部 二頭其次 10/18 12:49
→ akuiii: 單槓會依身高調整 10/18 12:55
推 Jacob8330: 反手引體向上當然比較吃二頭啊… 10/18 13:07
→ Jacob8330: 正手比較吃背肌吧 10/18 13:07
推 pengkuan2011: 落點33分不知道會不會上... 10/18 13:42
推 a44883: 恭喜原po，沾沾喜氣 10/18 13:47
推 issenkao: 等待是漫長的。希望能上榜 10/18 13:56
→ edenmark72: 十分的擔憂 目前上槓用偷吃步大概能四下 可是都只能一 10/18 13:58
→ edenmark72: 組 後面再上去就沒力了 10/18 13:58
推 smith80512: 因為這不是健身版... 所以再說就偏離主題了 先恭喜原p 10/18 13:59
→ smith80512: o上榜囉 10/18 13:59
推 hotsauce1111: 你就照你現在的訓練方式每天照三餐拉，一個月後成績 10/18 14:24
→ hotsauce1111: 保證突飛猛進，但是有一點非常重要，一定要帶手套， 10/18 14:24
→ hotsauce1111: 否則起的水泡會讓你一星期都拉不了 10/18 14:24
推 shenwei: 建議反手拉會比正手還有力 10/18 14:48
推 crohns: 用背發力 10/18 16:02
→ mick2000: 很ok 保持就好 槓是軟的比公園的好拉 10/18 17:08
推 phxcyis: 施工班？ 10/18 17:15
推 chaoliang: 一個月你去健身房直接說話要練什麼考試 花些錢請教練 10/18 17:51
→ chaoliang: 幫訓練 總比自己去公園練單槓找不到技巧受傷好 10/18 17:51
→ chaoliang: 認真不騙 過來人 10/18 17:51
推 sp6ie061: 複試要錄取會刷多少人啊？ 10/18 17:55
推 ssabjm: 這真的是年經題了 10/18 18:07
推 superdevil: 反手拉背肌還是佔非常多成分 10/18 18:24
→ edenmark72: 的確要帶手套 艮 碰趴了 要休息2.3天 才能練 10/18 18:25
推 a123444556: 以健身角度來看 隔48小時讓肌肉休息足夠即可再練 簡單 10/18 18:58
→ a123444556: 說就兩天一練 10/18 18:59
→ zero09107: 本魯完全不建議去找健身房...你只是要過不是要很會拉 10/18 20:44
→ zero09107: 伏地挺身加減練 你標準版能做12個基本上3下綽綽有餘 10/18 20:48
→ chiu1993: 反正就多練 受訓體育課還會考單槓 七還八下才及格 但一 10/18 21:26
→ chiu1993: 堆人十三下滿分（笑 10/18 21:26
推 vivefifi42: 想借問有女生能分享怎麼準備單槓的嗎QQ 10/18 22:50
→ nnn1106: 樓上我認識的很多學姐學妹都是去健身房找教練教學 都提 10/18 23:24
→ nnn1106: 早放榜前三個月就在練了 10/18 23:24
推 satwally: 超不推健身房 你只是要拉3下過考試而已 10/18 23:26
→ satwally: 健身房那種是要可以拉到很多下"正手"的練法 10/18 23:26
→ akuiii: 訓練所考的單槓，是考脖子靈活度好嘛 10/18 23:44
推 vivefifi42: 放榜前三個月.... 10/19 00:06
→ edenmark72: 放榜前 三個月連筆試都還沒 看來是對自己非常有信心 10/19 01:07
推 Gill6285: 去公園拉一拉就好了拉，我只練兩個禮拜就上了，反正第 10/19 02:55
→ Gill6285: 一下用跳的，另外兩下不用手伸直，滿輕鬆的 10/19 02:55
推 awer89: 可調整式的，你可以跟他說你要的高的度 10/19 07:08
推 sony406: 借標題問一下，中區保守估計65分，有機會上嗎？ 10/19 09:33
推 rabbit47908: 現場有多種高度配合每個人的身高 10/19 12:52
→ rabbit47908: 過鼻子就算一下 10/19 12:53
→ thewtf: 正反手都靠背力才輕鬆 10/19 21:24
→ thewtf: 不過來訓練所後會變成 10/19 21:24
→ thewtf: 正手窄握也能 10/19 21:24
→ nnn1106: 過鼻子是暗黑兵法嗎…… 10/19 23:59
→ nnn1106: 去健身房遇到會教的教練 花那一些錢換一輩子的幸福 蠻值 10/20 00:00
→ nnn1106: 得的 10/20 00:00
→ nnn1106: 在考筆試前 真的都準備好了就可以提早去練 有些人讀書很 10/20 00:02
→ nnn1106: 強 但是單槓不行 有些人讀書普通 但是單槓很強 10/20 00:02
推 hotsauce1111: 手臂不需打直，只要頭高於及低於槓就算一下，且又可 10/20 09:32
→ hotsauce1111: 以反手拉，這樣根本不用去健身房請教練，你本來就可 10/20 09:32
→ hotsauce1111: 拉三四下的人，公園練就好，我自己從本來只能一下， 10/20 09:32
→ hotsauce1111: 到可一次拉max 17下(手打直)，花了一年半，但標準 10/20 09:32
→ hotsauce1111: 拉三下只需一個多月 10/20 09:32
推 jyt499480514: 反手拉輕鬆多了 10/20 14:25
推 NEKOWORKi: 請問手臂不需打直是指拉完一次後放下不需要打直嗎 10/20 15:53
→ akuiii: 規定：頭低於槓，下巴高於槓，剩下自行發揮 10/20 16:50
推 darkkai: 去年我去的時候主考官抓滿嚴的，至少兩個被說姿勢不標準 10/21 18:07
→ darkkai: 。「頭頂低於槓，下巴高於槓」，手有沒有打直不重要 10/21 18:07
→ akuiii: 手有沒有打直不重要，如果只動脖子..... 10/22 19:20
推 puring007: 完蛋我單槓一下都上不去...XD 10/25 21:20