作者: gratitudeya (也無風雨也無晴) 看板: GuZheng
標題: [問題] 練遙指練到右手筋痛~請教大家如何改善
時間: Sat Nov 26 16:30:19 2022

大家好！
小妹新手古箏，學齡一年左右。
最近幾個月終於練到遙指，但因為每次只要練超過四十分鐘(彈曲子)
尤其是練遙指較多的曲目，右手上臂的筋就會酸痛，不得不停下來休息
有時持續幾天練習的話，最後會嚴重到不去針炙睡不著的狀態，連拿杯子都有問題。

有問過自己的古箏老師，但她看過我的手型覺得沒有什麼錯誤，微調了好幾次，
但還是沒有什麼明顯的改善

想請問各位前輩，是否之前有類似的問題，或是對於練習遙指有些什麼建議嗎？
先謝謝大家~

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莫聽穿林打葉聲   何妨吟嘯且徐行
竹杖芒鞋輕勝馬   一蓑煙雨任平生
料峭微風吹酒醒   山頭斜照卻相迎
回首向來蕭瑟處   也無風雨也無晴

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.88.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GuZheng/M.1669451422.A.E3A.html
推 agostina: 這代表有地方的肌肉還沒準備好      你需要休息，不然受
→ agostina: 傷絕對得不償失
是啊，之前痛到杯子拿不穩真的有嚇到，後來就停課2週讓手好好復原，但沒有找到
根本原因，總不能一直停在這裡…
現在又開始小心的練習，把時間縮短，一覺得不舒服就停止，但這樣進度好慢啊！
想知道大家是怎麼讓肌肉準備好的呢？
※ 編輯: gratitudeya (1.172.98.131 臺灣), 11/27/2022 10:18:29
推 vicissitudes: po一小段影片讓大家看看? 還有 是搖指 不是遙指
推 aacj2642: 真的啦，直接休息
→ aacj2642: 你的身體需要時間習慣
推 read0310: 搖指沒有問題不代表在曲子的應用沒有問題，樂曲演奏未
→ read0310: 正確隨著樂句放鬆調整肌肉張力也可能造成痠痛；本身肌耐
→ read0310: 力不夠也可能導致痠痛。如果確定搖指演奏姿勢與發力正確
→ read0310: ；並且樂句有換氣放鬆，就慢慢訓練上去吧。