[閒聊] 來爛話

[CalmLi (頎哥?)]

深蹲是一個很有用的練習

只要注意膝蓋不要超過腳尖

一個動作可以練到肌耐力、協調性還有爆發力

(也是沒那麼神啦應該要負重才比較有效果)

可是深蹲的過程是很無聊的，種抹辦呢？

潘晴的臉書提供了我們個很棒的娛樂

歡迎大家點以下網址一邊深蹲一邊聽歌XDDDDDDDDDD

https://www.youtube.com/watch?v=B6iVvpwBELA&feature=youtu.be

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推 violet0510: 哈哈哈超煩躁耶
推 escalonado: 不要我打開哪個地方都出現這個啦XD
推 leoshen1992: 深蹲呀深蹲
推 avnhsu: 我是個無法領會深蹲的人QAQQQQ
推 avnhsu: 到底哪裡用力要怎麼蹲啊
推 avnhsu: 經過雯淇指導依然不解……
推 tengyueh: 不過深蹲膝蓋不超過腳尖是個迷思，不是所有人都適用的樣
→ tengyueh: 子
→ tengyueh: 如果抓不到徒手深蹲的感覺，可以找囚徒健身，從第二式開
→ tengyueh: 始做起，我覺得滿有幫助的
→ CalmLi: 為何是個迷思阿?
推 halthea: 有人說膝蓋不超過腳尖會造成下背承受過多壓力 其實只要
→ halthea: 有練到大腿、身體保持平衡 膝蓋過腳尖一些不是覺對不行（
→ halthea: 亂入了XD
→ tengyueh: Google「深蹲  腳尖」應該就可以看到不少討論了~