推 weissu60: 推 一早起來練球真厲害～ 03/07 20:54
推 tengyueh: 推 >< 03/07 23:27
推 yangmaco: 我其實有發現這件事（但我沒發文呃 03/08 08:08
大家都忘記3/3要發基礎目標的文了XDDDDDDDD
我來打個
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我要拯救我的攻擊以及我的接發與接扣
攻擊的問題是一個，接發接扣其實問題出在同一個，所以分兩項討論
＊攻擊
問題：
肩傷未癒，肌力不足，揮臂動作跑掉，球點因為太少打攻擊也有點跑掉
改善方法：
1. 認真復健（掩面） 【1.5-2小時QQ】（還好可以唸書）（雖然我沒有）（夭壽
2. 好好每天睡前拿冰塊按摩二頭肌、脊上肌疼痛處
3. 每天睡前以0.6KG啞鈴訓練二頭肌、三頭肌、豎脊肌
4. 一個禮拜2-3次重訓，訓練胸肌、三角肌、大小圓肌【1小時】
5. 每天夾著肩胛骨練習慢慢揮臂*50【10分鐘】
6. 意象訓練 【唸書唸煩看個】
＊接發、接扣
問題：
啟動判斷的時間很晚、接球的瞬間收力太慢、接球瞬間動作不夠穩定
改善方法：
1. 清舒上次好像有貼一個先用上手往牆擊球，迅速把球接起來墊往牆的東西？
2. 找人對墊扣吧 唉
3. 其實我也不知道該怎麼辦
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大家都遲交了，但我是第一個交的耶（？）
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