剛聽完演唱會回宿舍好想睡覺
我也來學李頎條列式 XD
目標：
1. 嗆司接到讓舉球員可以舒服處理的位置
2. 攻擊時不要太早跑，把球放在前面，不要跑到球正下方
3. cover 別人時更果決一點
4. 降低發球失誤率
說明及練習方式
1. 要快速到位、蹲低等球、後腳用力，改善方式是每天墊牆
【自主】低手墊牆*200（每天）
【自主】順便高手墊牆*100（每天）
2. 不太會抓攻擊球點，可能跟扣球姿勢不穩定、不習慣判斷從側面來的球有關
【自主】扣牆*40（每天）（或視肩膀狀況調整）
【練習】自由攻擊、舉球攻擊三角、別人拋給我扣（以習慣從側面來的球）
3. 要習慣即使前面有人做出接球動作，也要隨時準備好能接那顆球
【練習】三人接發、特別訓練易失誤的輪轉隊形揭發
4. 累的時候失誤率會提高，需要練習疲累時比較穩定的發球方式
【自主】去球場跑步 + 發球（發球然後跑到對面撿）*30（每週三次）
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