推 tengyueh: 腳步的部分也許可以做一些肌力？肌力夠的話對腳踝比較好 11/28 21:44
→ tengyueh: ，也對達成動作有幫助（通常基礎腳步做不好跟肌力不足、 11/28 21:45
→ tengyueh: 對肌肉控制力不夠有關） 11/28 21:45
目標：
1.接嗆再慢一點，尤其在身後的球要再退快一點
2.低手發球穩定能超過六米
3.攻擊揮臂揮完，習慣在副攻的不同球線
4.接上發身體習慣前傾、接球喊聲多喊一點，再快一點
5.對自己的位置再熟悉一些，尤其是貼網球處理跟守直線的站位
自主：
墊牆連續40顆三組、發球連續發超過六米12顆、扣牆15顆四組、努力上排中的PLAY場跟練
習多接球&喊聲。在宿舍對鏡子練習揮臂12下三組。
預計練習時間：禮拜三（滿堂）外每天1.5-2小時。
※想練腳步但想不到除米字之外的步伐QQ 另外最近跑側併步跟接扣移動都很不順，想請
大家幫忙看或錄
練球項目：
練接丟在身後很多的球。多打在副攻的自由攻擊（同希望能有人幫忙錄影！）。練接一顆
嗆或短的發球後，再去跑出去打一顆攻擊的複合練習。
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