[練球] 4/10 晨練

[PeiHsuanjj (胚解)]

明天7:45場七集合～

大家不要遲的喔！

會出席的有：李頎、佩璇、思潔、汶庭、宜婷、筱君、芝綺、饅頭、清舒不確定

貼個妹妹排的菜單XD：

一、熱身（7：45～7：55）
動關節.跑一個場2圈.拉筋

二、基礎（7：55~8：10 ）
下手對墊：100顆（30顆可以上可以累積）
上手對墊：姐姐100顆，妹妹對空50顆互墊50顆

三、接發（8：10～8：30）
一個人發20顆

四、自由攻擊（8：30～8：50）
四、自由攻擊（8：30～8：50）
分項暖身五分鐘


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.106
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推 CalmLi: 努力早起！
→ CalmLi: 也不是，我本來就得早起QQ
推 loveHSW731: 推推
推 tengyueh: 開會淚推 p_q
推 wentingtsai: 推
推 esperanza514: 推
推 yangmaco: 大家不要遲的喔！
                                   
※ 編輯: PeiHsuanjj (114.136.7.57), 04/10/2018 22:11:30
→ PeiHsuanjj: 我沒發現我多打一個的！！！
推 yangmaco: 你是把遲到打成遲的吧XDD