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明天7:45場七集合~ 大家不要遲的喔! 會出席的有:李頎、佩璇、思潔、汶庭、宜婷、筱君、芝綺、饅頭、清舒不確定 貼個妹妹排的菜單XD: 一、熱身(7:45~7:55) 動關節.跑一個場2圈.拉筋 二、基礎(7:55~8:10 ) 下手對墊:100顆(30顆可以上可以累積) 上手對墊:姐姐100顆,妹妹對空50顆互墊50顆 三、接發(8:10~8:30) 一個人發20顆 四、自由攻擊(8:30~8:50) 四、自由攻擊(8:30~8:50) 分項暖身五分鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HISGVOLLEY/M.1523262664.A.8C8.html
CalmLi: 努力早起!04/09 16:33
CalmLi: 也不是,我本來就得早起QQ04/09 16:34
loveHSW731: 推推04/09 21:47
tengyueh: 開會淚推 p_q04/09 22:24
wentingtsai: 推04/09 23:12
esperanza514: 推04/10 07:19
yangmaco: 大家不要遲的喔!04/10 17:38
※ 編輯: PeiHsuanjj (114.136.7.57), 04/10/2018 22:11:30
PeiHsuanjj: 我沒發現我多打一個的!!! 04/10 22:12
yangmaco: 你是把遲到打成遲的吧XDD 04/10 23:16