推 i001231: So, why are we afraid of first time? 12/08 20:27
→ mouscat: 幫你點播大田彈奏的兩首曲子 12/08 20:54
時間＆地點：
18:40- 21:00 體育館前
參與者：
曾源裕、廖宇捷、王永輝、楊子逸、鄒年儀
練習內容：
熱身
[練球]
球操+拋扣球
低、高手對球(各50次)
低、高手對牆(各50或70次）
接扣球(2組，5球+3球）
[體能]
測並步蹲姿來回(3組）
收操
檢討與交代事項：
首先，補充上次(11.28 Sat.)所交代。
球操的拋球（左、右與雙手）部分，手應該搭配身體向前上方拋出，讓球呈拋物線行進。
此次仍有許多次向上的向前力道太多，姿勢不完全等情形。
球操的用意，是在進入練習項目前，藉此掌握施力的感覺，此後練習需要更有意識地控制
上述。
再者，對球或對牆的部分亦同。要能夠穩定的持續，需要對身體正確的掌握：
判斷球落下的時間與位置並移動，
到定位後，重心放在丹田，
用稍蹲、手臂微斜打直的姿勢，
在接觸球的瞬間用整個身體把球打出去。
整個動作中，對於球落下位置的掌握固然重要，尤其在判斷扣球之時，
然而正確的使用身體，打球能夠好接好舉的球是更為基本的技術。
「一傳」一直以來似乎都是敝隊的盲點，故在此方面的補強相當重要。
總之，再對牆之時，能夠每一球都清楚認識到自己有沒有正確使用身體，是改善接球
最好的方式，各位自主練習時可以試著抓抓看。
本次並無其他交代事項。吧。
其他：
我個人覺得有鑒於上述，大家可以去找一些基本動作的影片之類的練練，
我會試著在這裡弄一個專區整理。
剩下的交給隊長補充。
此外，隊長大大我們什麼時候要處理買球的事情呢？
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"Why are we afraid of first time?
Every day is a first time.Every morning is new.
We never live the same day twice.
We never afraid of getting up.
So, why are we afraid of first time?"
——楊德昌，《一一》
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※ 編輯: mouscat (60.248.4.126), 12/07/2015 17:25:18