[超幹] 脊椎調整

[sclera (窩是卯咪哥)]

   先壓一壓 把薦椎 腰椎 胸椎 頸椎 推回大致的位置
   然後開始啟動本體感覺
   訓練肩胛骨的動度
   還有菱形肌
   進行到闊背肌鍛鍊
   窩就陣亡了

   陣亡的原因:三頭肌太酸了 手抖抖

   黑特點: 三頭肌 腹肌 特別弱
           剛剛刷牙 手都在抖

   更黑特的是 老師說下周不在 要下下周才能上課
   隔這麼久 肌肉慣性跟本體感覺不就又打回原形了嗎



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→ mymicos: 自己在家練?
→ sclera: 他有特殊的器材 ==
→ Jenny0725: 辛苦了
→ sclera: 不會啦 上班比較辛苦 = =
→ altecaux: 卯米哥倒立整脊有用ㄇ？
→ sclera: 倒立有聽說會血壓升高 危險
→ sclera: 窩剛上網買器材了 老師請假也能做
→ sclera: Oov 瑜珈小海豚 不穩定脊椎訓練器