早上看到我國中同學的FB運動實況動態 寫得很正向想要持續數十天
連運動都要放動態給大家看 然後鞭策自己必須持續下去 到底意志力多薄弱
放著不刪好友又點進去看 一方面也是想督促我自己 有這種人當底我要練得更好更精實
他的運動類型是一般居家有氧 類似老式的one more two more有跳躍和伸展的輕度運動
要有氧效果或許比兩小時中程爬山還弱吧
我覺得要放影片秀也放一些新型HITT或是高次數伏地挺身,單槓類型 挑戰自己極限吧
低階運動影片看了傷眼
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